Home / Dinh dưỡng bà bầu / Trong thời kỳ mang thai bà bầu có nên ăn nhãn?

Trong thời kỳ mang thai bà bầu có nên ăn nhãn?

Nhãn là loại trái cây có hương vị thơm ngon, bổ dưỡng được rất nhiều người yêu thích. Thế nhưng, đối với các bà bầu chế độ ăn uống lại rất khắt khe. Vậy liệu rằng trong thời kỳ mang thai bà bầu có nên ăn nhãn?” Lại là câu hỏi khiến các mẹ bầu đau đầu. Để giải đáp thắc mắc cho câu hỏi này, các bạn hãy cùng tìm hiểu rõ hơn qua bài viết hôm nay của chúng tôi nhé!

Lợi ích của quả nhãn đối với mẹ bầu

Để giải đáp thắc mắc bà bầu có nên ăn nhãn hay không? Trước hết, chúng ta cùng tìm hiểu qua về lợi ích thực sự của loại quả quen thuộc này, từ đó giúp bạn có thể đưa ra sự lựa chọn phù hợp.

Загрузка...
Quả nhãn là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng dồi dào

Cung cấp nguồn dinh dưỡng và vitamin cho mẹ bầu

Quả nhãn không chỉ cung cấp một lượng nước và chất xơ dồi dào, mà còn cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất có lợi như vitamin A, C, kali, sắt,…Đặc biệt, khi phụ nữ mang thai ăn nhãn sẽ bổ sung một nguồn vitamin C dồi dào. Vitamin C có trong nhãn sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé. 

Trong thời kỳ mang thai, nếu mẹ bầu thêm quả nhãn vào thực đơn hoa quả thì đây là cách tự nhiên tốt nhất bảo vệ cho cả mẹ và bé mà không phải lo lắng như khi sử dụng một số loại thực phẩm chức năng. Có thể nói, chúng là nhóm thực phẩm giàu vitamin thiết yếu và quan trọng nhất cho thời kỳ mang thai.

Tăng cường thể lực cho bà bầu

Trong nhãn có chứa lượng đồng khá lớn. Các nhà khoa học đã chứng minh hàm lượng đồng có trong quả nhãn giúp tạo vỏ bọc bảo vệ dây thần kinh rất tốt. Vì thế, ăn nhãn sẽ giúp hỗ trợ điều trị một số bệnh liên quan đến thần kinh, nhất là chứng trầm cảm thường xuất hiện ở các mẹ mang bầu.

Loading...
Ăn nhãn với mức độ hợp lý sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe mẹ bầu

Bên cạnh đó, khi bổ sung một lượng nhãn hợp lý trong thời kỳ mang thai sẽ giúp các bạn tránh khỏi tình trạng uể oải và mệt mỏi. Bởi vì, trong quả nhãn có chứa nhiều loại đường khác nhau như glucose và sucrose. Các loại đường này đều có khả năng giúp phục hồi năng lượng rất hiệu quả. Ngoài ra, ăn nhãn còn có thể giúp phụ nữ mang thai có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Đẩy lùi các bệnh về đường tiêu hóa

Sở dĩ, ăn nhãn có thể giúp các bà bầu đẩy lùi các bệnh về đường tiêu hóa hay gặp phải như buồn nôn, nôn, khó đi tiêu, đầy hơi hay tiêu chảy là. Sở dĩ, có được điều này vì nhãn cung cấp chất béo và protein thực vật rất có ích trong việc kích thích quá trình trao đổi chất. Từ đó, giúp đường tiêu hóa của các mẹ bầu được cải thiện đáng kể và tình trạng ốm nghén sẽ giảm thiểu. Vì thế, nếu phụ nữ mang thai bị nghén có thể thử ăn một vài quả nhãn nhé!

Phương thuốc xổ giun tự nhiên

Khi mang thai, mẹ bầu cũng cần phải tiến hành tẩy giun để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Thế nhưng, việc uống thuốc có thể gây ra một số ảnh hưởng không tốt tới thai nhi. Tốt nhất, mẹ bầu nên ăn nhãn để giải quyết tình trạng nhiễm giun một cách an toàn do trong quả nhãn có chứa axit tartic. Đây là một loại chất giúp các mẹ bầu xổ giun được tự nhiên mà không cần phải lo lắng điều gì.

Những mẹ bầu có thể trạng yếu thì tốt nhất không nên ăn nhãn để đảm bảo sức khỏe cho hai mẹ con

Giải đáp thắc mắc “Bà bầu có nên ăn nhãn?”

Từ những lợi ích sức khỏe mà quả nhãn mang lại thì các bà bầu hoàn toàn có thể ăn nhãn trong thời kỳ mang thai. Hơn nữa, cho đến ngày nay chưa có có một nghiên cứu chính thức nào nói về những tác hại của việc ăn nhãn khi mang thai. Tuy nhiên, theo đông y, nhãn lại là loại quả có tính nóng nên khi ăn nhiều sẽ tăng khí nóng trong người, không tốt cho phụ nữ mang thai. 

Nguyên nhân là do khi mang thai thân nhiệt cơ thể của người phụ nữ sẽ tăng lên, nhất là trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. Việc tiêu thụ một lượng lớn quả nhãn có thể dẫn đến nguy cơ sảy thai, sinh non trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ. Tóm lại, đối với các bà bầu chỉ nên tiêu thụ một lượng nhãn vừa phải và điều độ chứ không nên ăn quá nhiều một lần trong thời gian dài. Đặc biệt, đối với những mẹ bầu có thể trạng nhạy cảm, bị tiểu đường hoặc cao huyết áp thì tốt nhất không nên ăn nhãn để tránh các triệu chứng của bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Bà bầu ăn nhãn cần đảm bảo một lượng phù hợp

Như vậy qua bài viết hôm nay, thắc mắc về vấn đề “bà bầu có nên ăn nhãn không?” đã được giải đáp rõ ràng cho các bạn. Hi vọng qua bài viết này, các chị em phụ nữ sẽ có thêm những kiến thức bổ ích cho bản thân để chuẩn bị cho hành trình thiêng liêng của mình. 

 

Loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*