Home / Kiến thức chung / Muốn biết bà bầu 6 tháng có ăn được rau ngót không – đọc ngay bài viết sau!

Muốn biết bà bầu 6 tháng có ăn được rau ngót không – đọc ngay bài viết sau!

Rau ngót là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng và khá phổ biến ở Việt Nam. Mặc dù đây là loại rau khá lành tính và được nhiều người ưa chuộng, liệu nó có đem lại bất kỳ tác hại gì cho các bà bầu và thai nhi hay không? Hôm nay chúng tôi sẽ trả lời câu hỏi bà bầu 6 tháng có ăn được rau ngót không, hãy cùng theo dõi nhé!

Thành phần dinh dưỡng có trong rau ngót gồm những gì? 

Rau ngót với thành phần dinh dưỡng chứa rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể như: Vitamin các loại C, B1, B2, B6, Muối khoáng, Canxi, Phốt pho, Kali, Magie,… . Ngoài ra rau ngót còn chứa một lượng protid có tác dụng giúp tăng quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Rau ngót có chứa nhiều axit amin cần thiết cho cơ thể như: lysine, methionine, trytophane, phenylalanine, threonine, valine, leucine, isoleucine. Nhờ những thành phần này mà rau ngót tốt đối với người già và trẻ nhỏ.

Загрузка...
Rau ngót – một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng

Nhìn chung, rau ngót rất tốt chúng lại khá dễ ăn, vì thế không ít người thích loại rau này. Tuy nhiên, cũng có một số khuyến cáo dành cho bà bầu khi ăn rau ngót. Đã có rất nhiều mẹ thắc mắc liệu bà bầu 6 tháng có ăn được rau ngót không? Chúng liệu có ảnh hưởng gì tới sức khỏe của mẹ và bé, hay bạn cần ăn như nào là đúng?

Một số tác dụng phụ khi ăn rau ngót ở bà bầu

Theo đông y, rau ngót lợi cho hệ tiêu hóa. Nó chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho con người chẳng hạn vitamin C, B1, B6, các axit amin như lysine, threonine, isoleucine,… Rau ngót có tác dụng phục hồi trong điều trị bệnh ở người già, người ốm dậy và người thiếu máu. Ngoài ra, rau ngót còn chữa được chứng đái dầm ở trẻ em. Tuy nhiên, nếu bà bầu sử dụng rau ngót quá nhiều hay trong thời gian dài, nó có thể gây ra một số tác dụng tiêu cực như sau:

Nguy cơ sảy thai cao

Bà bầu không nên sử dụng rau ngót quá nhiều và thường xuyên bởi lượng lớn papaverin được tìm thấy bên trong loại rau này. Papaverin là một chất kích thích làm giãn cơ trơn của mạch máu. Một số người cho rằng, chất này là nguyên nhân gây ra sảy thai ở bà bầu khi ăn rau ngót. Mặc dù chưa có nghiên cứu chứng minh rõ ràng, song bà bầu cần cẩn thận với rau ngót.

Loading...
Bà bầu ăn nhiều rau ngót có thể gây sảy thai

Cản trở hấp thụ canxi, photpho

Canxi và photpho là hai trong những khoáng chất cực kì quan trong đối với cả cơ thể bà bầu và thai nhi. Đây là dưỡng chất tác động, góp phần tạo nên bộ xương có thai nhi từ trong bụng mẹ. Nếu thiếu hai chất trên, cơ thể mẹ dễ bị loãng xương. Trong khi đó bởi thiếu hụt khoáng chất, thai nhi có nguy cơ bị mềm xương sọ.

Rau ngót là tác nhân làm cản trở quá trình hấp thụ canxi và photpho gây nên tình trạng thiếu hụt như đã đề cập. Khi được hấp thụ, nó sản sinh ra Glucocorticoid làm ức chế hấp thụ canxi, photpho.

Gây mất ngủ

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng với bà bầu. Nếu các bà bầu sử dụng rau ngót quá nhiều, họ có thể sẽ bị mất ngủ làm ảnh hưởng thai nhi. Tuy nhiên, tình trạng này có thể cải thiện khi dừng sử dụng rau ngót thường xuyên.

Ngoài hai tác dụng tiêu cực gây mất ngủ và thiếu canxi, photpho, bạn có thể mắc phải chứng cao huyết áp, đau đầu, khó thở, thiếu máu não. Mặt khác, rau ngót làm giảm hiệu quả ăn uống và gây tắc nghẽn phổi ở thai phụ.

Rau ngót gây mất ngủ ở bà bầu

Lời khuyên cho bà bầu khi ăn rau ngót

Bạn nên mua rau ngót tươi, sạch và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Đặc biệt, cần kiểm tra rau đã bị phun thuốc hay chưa. Nên rửa sạch rau ngót trước khi nấu. Tránh vò rau, bởi trong quá trình vò, bạn có thể làm chất dinh dưỡng giảm đi.

Các bà bầu hạn chế không uống nước rau ngót tươi để tránh các tác động tích cực nêu trên. Nếu thích ăn rau, bà bầu có thể ăn tối đa khoảng 2 lần trong tuần. Mỗi lần ăn cố gắng điều chỉnh lượng rau không quá 50g và ưu tiên ăn chín.  

Bà bầu nên hạn chế ăn rau ngót khi ở tháng thứ 6 của thai kỳ

Như vậy, bà bầu 6 tháng có ăn được rau ngót không? Câu trả lời là hạn chế sử dụng không nên ăn quá nhiều hay liên tục. Mong rằng với những chia sẻ trên, các bà bầu có thể điều chỉnh khẩu phần và thực đơn ăn uống bồi bổ cơ thể và thai nhi một cách hiệu quả nhất. 

 

Loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*