Home / Sức khỏe bà bầu / Cách trị táo bón sau sinh hiệu quả, không dùng thuốc

Cách trị táo bón sau sinh hiệu quả, không dùng thuốc

Bị táo bón sau sinh phải làm gì? Nguyên nhân và cách trị táo bón sau sinh hiệu quả
Nguyên nhân và cách trị táo bón sau sinh

Táo bón sau sinh là tình trạng khá phổ biến, khi hệ tiêu hóa chưa được phục hồi hoàn toàn rất dễ gây ra hiện tượng này. Chứng táo bón khiến cho mẹ cảm thấy khó chịu, đầy hơi, chướng bụng, ăn không ngon miệng và rất nhiều phiền toái khác. Vậy nên, để khắc phục các mẹ hãy tham khảo bài viết cách trị táo bón sau sinh hiệu quả, không dùng thuốc dưới đây nhé.

Cách trị táo bón sau sinh hiệu quả

Bà bầu sau sinh bị táo bón là do đâu? Nguyên nhân bị táo bón sau sinh

Có rất nhiều tác nhân gây ra chứng táo bón ở bà bầu sau sinh, trong đó chủ yếu là do:

Загрузка...
  • Mới sinh em bé, mẹ bầu nằm nhiều, ít đi lại là nguyên nhân gây táo bón sau sinh phổ biến nhất.
  • Kiêng khem quá mức sau khi sinh cũng có thể khiến mẹ bị táo bón.
  • Uống nhiều nước sợ làm loãng sữa, nên nhiều mẹ bầu đã hạn chế.

Bị táo bón sau sinh có biểu hiện gì? Dấu hiệu nhận biết táo bón ở bà bầu sau sinh

Nhận biết táo bón sau sinh khá đơn giản, bởi các triệu chứng khá rõ ràng như:

  • Đầy bụng khó tiêu.
  • Ít đi vệ sinh, khoảng 2 – 3 ngày mới đi vệ sinh nặng/lần.
  • Đi vệ sinh khó khăn, đôi khi còn cảm thấy đau rát.
  • Quan sát phân, nếu bị táo bón phân nhìn trong rắn, cứng.
    Triệu chứng táo bón như nào? Các dấu hiệu táo bón sau sinh
    Dấu hiệu bị táo bón sau sinh

Điều trị táo bón sau sinh như nào? Cách trị táo bón sau sinh

Ăn mận hoặc uống nước ép mận có tác dụng trị táo bón:
Mận không chỉ là loại trái cây thơm ngon, mà nó có tác dụng chữa trị táo bón sau sinh rất tốt, nhờ hàm lượng chất xơ cao. Theo nghiên cứu, cứ khoảng 5 quả mận sẽ có chứa tới 3g chất xơ. Bên cạnh đó, trong mận còn có nhiều Sorbitol, một chất có tác dụng giúp nhuận tràng, vì thế sẽ giúp bạn đi vệ sinh dễ dàng hơn.

Bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ:
Thay đổi chế độ dinh dưỡng là cách trị táo bón sau sinh hiệu quả nhanh nhất. Các mẹ nên tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ trong bữa ăn hàng ngày như: Rau xanh, các loại hạt ngũ cốc, bánh mì, trái cây,…. sẽ giúp khắc phục bệnh tình nhanh khỏi.

Loading...
Điều trị táo bón sau sinh như nào? Hướng dẫn cách trị táo bón sau sinh đơn giản
Cách trị táo bón sau sinh

Năng vận động cơ thể:
Làm thế nào để chữa táo bón sau sinh? Bên cạnh việc thay đổi chế độ dinh dưỡng, thì quá trình vận động cũng giúp điều trị táo bón sau sinh tại nhà rất tốt. Do trong quá trình vận động, quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn, giúp giảm tình trạng thức ăn bị tích tụ ở ruột già gây ra táo bón.
– Ngoài ra, việc vận động còn rất tốt cho sức khỏe, giúp các mẹ phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Vì thế hãy tập luyện thể dục, hoạt động thường xuyên hơn nhé.

Cách phòng tránh táo bón sau sinh

Nếu các mẹ không muốn táo bón quay trở lại, hãy áp dụng những cách phòng tránh táo bón sau sinh như sau:

  • Uống đủ nước mỗi ngày.
  • Tăng cường ăn rau xanh và hoa quả tươi để bổ sung chất xơ.
  • Luyện tập thể dục, thể thao mỗi ngày.
  • Hạn chế căng thẳng, Stress, bởi đây cũng có thể là nguyên nhan gây táo bón.
  • Nên hình thành thói quen đi vệ sinh đúng giờ, để giúp đường ruột và đại trang co bóp, làm việc ổn định hơn.
  • Không được nhìn vệ sinh khi có nhu cầu.

Một số vấn đề sau sinh có thể bạn quan tâm:

Trên đây là nguyên nhân, dấu hiệu và cách trị táo bón sau sinh đơn giản, tuy nhiên lại đem tới hiệu quả rất tốt. Vì thế hãy chia sẻ bài viết này tới mọi người xung quanh để cùng nhau cập nhật thêm những kiến thức bổ ích nhé.

Loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*