Home / Dinh dưỡng bà bầu / Các món ăn cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu

Các món ăn cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu

Chế độ dinh dưỡng khi mang thai đóng vai trò rất lớn cho sự phát triển của thai nhi vì thế được mẹ bầu đặc biệt coi trong. Mang thai 3 tháng đầu là giai đoạn mẹ bầu nhạy cảm nhất vì thế cần có độ dinh dưỡng khoa học. Dưới đây là một số các món ăn bà bầu cần tránh trong giai đoạn này.

Vai trò của chế độ dinh dưỡng khi mang thai 3 tháng đầu

Ba tháng đầu mang thai là giai đoạn vô cùng quan trọng. Mẹ cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý để giúp thai có thể phát triển khỏe mạnh, toàn diện cả về thể chất lẫn trí não. Nếu không được cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cơ thể mẹ suy yếu, thai nhi kém phát triển hơn so với bình thường. Đặc biệt, trong thời gian này một số món ăn có thể gây hại cho thai, dẫn dến dị tật thai nhi, sảy thai vô cùng nguy hiểm. Chính vì thế khi mang thai 3 tháng đầu mẹ bầu nên tìm hiểu và có tránh xa các món ăn có thể gây nguy hiểm cho mẹ và thai nhi.

Загрузка...
Mẹ bầu cần tránh ăn cá thu khi mang thai giai đoạn đầu

Một số món ăn khi mang thai 3 tháng đầu mẹ nên tránh

Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, có rất nhiều nhóm thực phẩm có thể gây nguy hiểm cho mẹ và bé. Một vài món ăn mẹ nên tránh để hạn chế rủi ro có thể kể đến như:

Các loại cá biển có chứa nhiều thủy ngân

Trong  3 tháng đầu khi mang thai mẹ thường có tâm lý bồi bổ sức khỏe bằng các món hải sản biển trong đó có cá biển. Tuy nhiên, một số loại cá biển có hàm lượng thủy ngân khá cao gây nguy hiểm cho sức khỏe của thai nhi.Thủy ngân còn tác động lên sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi, ảnh hưởng đến não bộ của trẻ sau này. Các loại cá biển mẹ bầu nên tránh trong 3 tháng đầu đó là: cá ngừ xanh, cá kiếm, trứng cá tầm muối, cá thu, lươn vàng…

Phô mai mềm

Phô mai mềm là một thực phẩm tưởng chừng như vô hại nhưng nó lại nằm trong danh sách các món ăn cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu của mẹ. Nguyên nhân là do phô mai mềm được làm từ sữa – đây là các loại sữa chưa qua tiệt trùng nên có thể chứa các vi khuẩn Listeria monocytogenes  vô cùng có hại cho thai nhi.Theo nhiều ghi nhận nếu mẹ bầu ăn một lượng lớn phô mai cùng lúc hay ăn  trong thời gian dài có thể gây sảy thai.

Loading...

Đu đủ xanh và dứa

Đu đủ xanh món ăn tuyệt đối tránh đối với bà bầu

Một trong các món ăn được khuyến cáo không nên sử dụng cho mẹ bầu thời kỳ đầu mang thai không thể không kể đến đu đủ xanh và dứa. Nguyên nhân là do các loại hoa quả này bên cạnh các chất bổ dưỡng còn chứa nhiều các hoạt chất có tác động đến tử cung, gây co thắt tử cung khiến sảy thai hay sinh non.

Gan

Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng mẹ bầu không nên sử dụng các loại thức ăn có nguồn gốc từ nội tạng đặc biệt là gan. Điều này là do gan chứa nhiều cholesterol gây nguy hại cho sức khỏe. Sử dụng các món ăn gan khi mang thai 3 tháng đầu sẽ khiến mẹ có nguy cơ cao mắc các loại bệnh về huyết áp, tim mạch… Ngoài ra, trong gan có lượng vitamin A quá lớn sẽ gây nhiễm độc thai nhi, khiến thai bị dị tật bẩm sinh.

Xúc  xích, thịt hun khói, nem chua

Đây là các món ăn nguội được nhiều mẹ bầu yêu thích sử dụng khi mang thai 3 tháng đầu đôi khi chúng được dùng như một bữa ăn phụ. Tuy nhiên, việc ăn các món ăn nguội này khá  nguy hiểm do chúng có chứa nhiều vi khuẩn. Một giải pháp giúp bà bầu có thể dễ dàng thưởng thức các món ăn yêu thích này mà không lo ảnh hưởng tới sức khỏe đó là xử lý kĩ trước khi ăn, bạn có thể rán, nướng hay tự mình làm xúc xích.

Mẹ không nên dùng xúc xích, thịt nguội khi mang thai

Đồ uống có cồn

Khi mang thai 3 tháng đầu thì đồ uống có cồn là nhóm thực phẩm bạn nên tránh xa. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy trong đồ uống có cồn có nhiều chất gây nguy hại gây dị tật thai. Mẹ cũng nên tránh uống các chất kích thích rượu, bia, cafe…

Sữa tươi chưa tiệt trùng

Sữa tươi là nguồn dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe và được khuyến cao nên dùng khi mang thai 3 tháng đầu. Tuy nhiên, không phải cứ sữa tươi là an toàn. Thực tế có một số loại sữa tươi do chưa qua xử lý sẽ có nhiều vi khuẩn. Sử dụng lượng sữa tươi có nhiều vi khuẩn sẽ khiến cho sức khỏe của mẹ bị ảnh hưởng đặc biệt một số loại vi khuẩn có thể gây dị tật thai nhi vô cùng nguy hiểm.

Thức ăn nhanh

Trong thức ăn nhanh có chứa nhiều chất có hại cho cơ thể của con người như các chất béo bão hòa, các gốc tự do. Ngoài ra, các loại thức ăn nhanh do quá trình chế biến thường có hàm lượng dinh dưỡng rất nhỏ nên mang thai 3 tháng đầu mẹ bầu không nên sử dụng.

Thức ăn nhanh nhóm thực phẩm nên tránh

Trên đây là các món ăn mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu nên tránh. Hy vọng với những chia sẻ trong bài viết sẽ mẹ có một quá trình thai kỳ khỏe mạnh, bé phát triển toàn diện.

Loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*