Home / Hỏi-Đáp / Bà bầu uống nước dừa như thế nào là tốt nhất?

Bà bầu uống nước dừa như thế nào là tốt nhất?

Từ lâu nước dừa đã trở thành nhóm nước uống có lợi được khá nhiều mẹ bầu yêu thích. Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra, uống nước dừa rất tốt cho hệ tiêu hóa, cấp nước cơ thể. Tuy nhiên, trên thực tế không phải bất cứ thời điểm nào cũng có thể dùng chúng bởi không ít trường hợp bà bầu cần hạn chế nước dừa. Vậy bà bầu  uống nước dừa như nào là tốt nhất?

Bà bầu uống nước dừa có tốt không?

Những lợi ích từ uống nước dừa khi mang thai

Загрузка...

Phụ nữ mang thai uống nước dừa rất tốt đây là lời khẳng định của không ít chuyên gia về sức khỏe sinh sản. Dừa được xem là loại thức uống tự nhiên an toàn với mẹ bầu. Một vài lợi ích có thể kể đến như:

Cung cấp nước cho cơ thể mẹ

Mang thai mẹ sẽ cần bổ sung hơn 2 lít nước mỗi ngày các loại. Việc bổ sung nước là rất cần thiết chúng giúp quá trình tuần hoàn máu tốt hơn. Đây được xem là cách duy trì nước ối tốt nhất cho mẹ bầu hiện nay.

Loading...

Cung cấp khoáng chất và vitamin tự nhiên

Một trong những lợi ích khi bà bầu uống nước dừa đầy ý nghĩa chính là cung cấp khoáng chất và vitamin hoàn toàn tự nhiên. Trong dừa có các chất điện phân, canxi, cùng nhiều loại vitamin như vitamin A, C, E…. Đây là những thành phần rất tốt cho mẹ và thai nhi trong suốt quá trình phát triển.

Nước dừa cung cấp lượng khoáng chất và vitamin tự nhiên

Hàm lượng đường rất thấp

Sở dĩ mẹ bầu được khuyên uống nước dừa nhiều hơn các loại nước trái cây khác bởi chúng có hàm lượng đường thấp. Điều đó không gây áp lực về chỉ số đường huyết của mẹ. Mẹ có thể yên tâm dùng hàng ngày.

Giải quyết các vấn đề tiêu hóa

Một lợi ích nữa khi mẹ bầu uống nước dừa chính là có thể hạn chế tối đa tình trạng ợ hơi, táo bón. Đây là hiện tượng thường xuyên gặp phải khi mang thai nhất là bước vào tháng thứ 5 của thai kỳ.

Đồng thời, nhiều nghiên cứu cho thấy uống nước dừa cũng làm tăng khả năng của hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng. Qua đó, mẹ bầu có thể hạn chế tối đa tình trạng viêm nhiễm trong quá trình mang thai.

Nhìn chung, nước dừa mang lại khá nhiều những lợi ích cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, bạn cũng cần có những lưu ý nhất định trong quá trình dùng để có được hiệu quả tốt nhất.

Cách uống nước dừa tốt nhất cho bà bầu

Bà bầu uống nước dừa như nào là đủ? Nên uống vào thời điểm nào? Đây chính là câu hỏi được rất nhiều phụ nữ mang thai quan tâm. 

Thời điểm tuyệt vời cho việc dùng nước dừa

Theo nhiều chuyên gia sinh sản, mẹ bầu chỉ nên dùng nước dừa vào tháng thứ 4 của thai kì trở đi. Đôi khi chúng được khuyến cáo nên uống nhiều ở 3 tháng cuối. Điều này giúp tăng lượng nước ối, làm nước ối trong hơn.

Bà bầu uống nước dừa nên từ tháng thứ 4 trở lên

Mỗi ngày mẹ nên uống nước dừa vào buổi sáng, hạn chế uống vào buổi tối. Bởi nó có thể làm mẹ cảm thấy đầy hơi, khó chịu. 

Bà bầu uống nước dừa bao nhiêu thì đủ

Chưa có tài liệu khoa học nào chứng minh mẹ nên uống bao nhiêu nước dừa. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mẹ nên duy trì mỗi ngày 1 quả dừa hoặc 1 tuần 4 quả. Đây là số lượng tốt nhất cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Những lưu ý khi dùng nước dừa

Nhằm đạt hiệu quả cao cũng như tính an toàn khi dùng nước dừa, mẹ bầu cần lưu ý những điều sau:

Uống dừa đúng cách nâng cao hiệu quả

  • Không uống nước dừa khi đi ngủ vì chứng khó tiêu có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ của mẹ.
  • Không uống nước dừa khi mẹ đang trong tình trạng thừa nước ối hoặc măc chứng bệnh tiểu đường thai kỳ.
  • Không nên sử dụng nước dừa ở 3 tháng đầu thai kỳ và mẹ thừa cân nên hạn chế uống ở giai đoạn cuối của thai kỳ.
  • Không nên cho thêm đường khi uống nước dừa sẽ dễ gây hiện tượng tăng đường huyết của mẹ.
  • Không nên dùng nước khi cơ thể mệt mỏi, vừa mới tập thể dục.
  • Mẹ nên thường xuyên xét nghiệm đường huyết cũng như nước ối để có được sự điều chỉnh tốt nhất trong quá trình sử dụng.
  • Mẹ có thể chỉ uống 2- 3 quả/1 tuần hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ khi cơ thể thừa cân.

Lưu ý khi chọn dừa

Hiện nay, trên thị trường có khá nhiều các loại dừa khác nhau từ dừa xiêm, dừa lửa. Mỗi loại có một độ ngọt và lượng nước nhất định. Mẹ cần nhớ những lưu ý chọn lọc sau đây:

Chọn dừa còn tươi để có mùi vị tốt nhất
  • Chọn dừa tươi, dừa còn nguyên vỏ không nên mua dừa đã bỏ vỏ và ướp lạnh. Bởi chúng có thể đã qua xử lý làm trắng bề ngoài hoặc để quá lâu.
  • Chọn dừa có nguồn gốc rõ ràng tránh việc mua dừa quá lâu gây ảnh hưởng tới mùi vị.
  • Dừa khi đã mở nắp nhất định phải uống hết, không bảo quản trong tủ lạnh quá 3 giờ.

Bà bầu uống nước dừa là một trong những cách chăm sóc sức khỏe thai kỳ tốt nhất. Nước dừa mang lại nhiều lợi ích từ việc cung cấp nước cho cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch cũng như giảm thiểu tình trạng cạn ối, táo bón. Tuy nhiên, bạn cần thực hiện việc uống đúng cách để đạt hiệu quả cao nhất.

Loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*