Home / Hỏi-Đáp / Bà bầu có nên uống sữa bầu không, lưu ý gì khi uống sữa?

Bà bầu có nên uống sữa bầu không, lưu ý gì khi uống sữa?

Làm mẹ là thiên chức thiêng liêng của người phụ nữ, bất kỳ người mẹ nào cũng đều mong muốn đem lại cho con những điều tốt đẹp nhất ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Thế nhưng lần đầu làm mẹ khiến nhiều chị em băn khoăn tự hỏi bà bầu có nên uống sữa bầu không và uống như thế nào cho hợp lý? Câu trả lời sẽ được giải đáp ngay sau đây.

Lợi ích tuyệt vời của sữa bầu khi mang thai

Trước khi trả lời câu hỏi bà bầu có nên uống sữa bầu không, bạn nên tìm hiểu những lợi ích tuyệt vời từ sữa mang lại để có quyết định tốt hơn.

Загрузка...

Lợi ích của sữa bầu là gì?

Bổ sung vi chất thiết yếu 

Trong quá trình mang thai, mẹ cần bổ sung rất nhiều vi chất nhằm có được sức khỏe cũng như sức đề kháng tốt nhất. Lúc này, dưỡng chất mà mẹ bổ sung không chỉ còn cho mẹ mà phải đủ đáp ứng nhu cầu của cả thai nhi.

Loading...

Theo các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu, sữa bầu bổ sung nhiều vi chất cần thiết cho sức khỏe bà mẹ và em bé. Trong đó, nhất là những chất dễ bị thiếu hụt khi mang thai như: canxi, sắt, axit folic, các vitamin, axit béo như omega 3, omega 6, DHA, ARA…  Đây đều là các chất hỗ trợ đắc lực cho sự hình thành và phát triển não bộ của thai nhi.

  • Axit folic giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ngay trong giai đoạn đầu khi thai nhi hình thành.
  • Omega 3 là một trong số những loại axit béo không no quan trọng nhất, có vai trò hỗ trợ sự hình thành và phát triển hệ thần kinh của bé.
  • Protein giúp tạo cơ, xương và tạo máu cho thai nhi.
  • Sắt là thành phần quan trọng tạo nên máu cũng như hỗ trợ quá trình vận chuyển oxi nuôi dưỡng bào thai.
  • Kẽm hỗ trợ sự tăng trưởng hợp lý về cân nặng và kích thước vòng đầu của bé.
  •  Iốt rất cần thiết cho sự phát triển và hoàn thiện não bộ của bé.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Bà bầu có nên uống sữa bầu không? Như chúng ta đã biết, việc sử dụng thuốc tây trong thời kỳ mang thai ảnh hưởng không tốt tới thai nhi. Do đó, các mẹ rỉ tai nhau phòng hơn tránh và uống sữa bầu chính là một trong những cách tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh cho mẹ bầu tốt nhất.

Tốt cho tim mạch

Trong sữa bầu có chứa các loại vitamin và protein cần thiết có công dụng điều chỉnh huyết áp, cải thiện lưu thông máu và đặc biệt có lợi cho tim mạch.

Sữa bầu rất tốt cho mẹ và bé

Lưu ý khi uống sữa bầu đạt hiệu quả tốt nhất

Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu uống sữa bầu càng sớm càng tốt. bạn có thể sử dụng sữa bầu ngay sau khi biết mình có thai.

Đặc biệt trong 3 tháng đầu thai kỳ, phụ nữ cần nhu cầu dinh dưỡng cao để đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của thai nhi, uống sữa bầu là vô cùng cần thiết, nhất là với những mẹ bầu có thể trạng yếu.

Giai đoạn ốm nghén khiến mẹ bầu khó ăn uống, có thể bị sụt cân, thiếu chất, sức đề kháng kém. Khi đó sữa bầu chính là cứu tinh, là nguồn cung cấp dinh dưỡng thiết yếu giúp mẹ bầu duy trì nền tảng sức khỏe tốt để nuôi dưỡng bé yêu.

Thậm chí, các chuyên gia cũng khuyên rằng, nếu bạn đã có kế hoạch mang thai thì có thể uống sữa bầu trước đó từ 2 đến 3 tháng để có được sức khỏe tốt nhất trong suốt thai kỳ.

Cách uống sữa bầu tốt nhất cho mẹ

Mẹ bầu nên chú ý uống sữa theo lời khuyên của bác sĩ hoặc theo như hướng dẫn sử dụng. Nếu mẹ bầu uống quá nhiều sữa, nhất là loại giàu dưỡng chất như sữa bầu, nguy cơ thai nhi thừa cân, sinh khó sẽ cao hơn bình thường. Tốt nhất, theo các chuyên gia, mỗi ngày bà bầu chỉ nên uống từ 1-2 ly sữa bầu và có thể chia nhỏ thành nhiều lần uống trong ngày.

Cách dùng sữa bầu đúng cách

Hai thời điểm thích hợp để uống sữa bầu là: sau ăn sáng 1-2 tiếng và trước khi ngủ 2-3 tiếng. Một bữa sáng đầy đủ kèm một ly sữa sẽ khiến mẹ bầu cảm thấy “quá tải” do đó mẹ bầu nên chờ 1-2 tiếng sau ăn để có thể dễ tiêu hơn. Trong sữa bầu có chứa axit amin giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, hơn nữa, buổi tối cũng là thời điểm canxi dễ dàng được hấp thu nhất, do đó đây cũng là lúc thích hợp cho một ly sữa bầu.

Khi nào nói không với sữa bầu

Sữa bầu dĩ nhiên là tốt, tuy nhiên, khi bạn đã ăn đủ chất, lại không thích hoặc không đủ điều kiện kinh tế thì không nhất thiết phải cố mua sữa bầu.

Sữa bầu bổ sung vi chất thiết yếu nhưng để những dưỡng chất này phát huy hiệu quả thì chúng cần được bổ sung theo tỷ lệ và hàm lượng tối ưu chứ không phải càng nhiều càng tốt.

Các dưỡng chất nói trên không chỉ có trong sữa bầu mà còn hiện diện trong nhiều loại thực phẩm mà chúng ta sử dụng hằng ngày. Ví dụ như canxi có trong tôm cá, các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phomai; sắt và protein có nhiều trong trứng, thịt; axit foclic có nhiều trong các loại rau xanh;… Nếu mẹ bầu ăn uống đa dạng, đủ lượng thì không sợ thiếu chất.

Vì vậy, không phải chị em nào cũng bắt buộc phải uống sữa bầu. Nếu cơ thể mẹ đã đầy đủ dưỡng chất, chế độ ăn uống và luyện tập khoa học thì không nên uống quá nhiều sữa bầu.

Khi nào mẹ không nên dùng sữa bầu?

Để có câu trả lời chính xác bà bầu có nên uống sữa bầu không, bạn nên kiểm tra sức khỏe tổng thể trước khi mang thai và kiểm tra thai nhi định kỳ. Hy vọng bài viết này sẽ giúp các mẹ giải đáp được thắc mắc liệu bà bầu có nên uống sữa bầu hay không, chúc các mom mẹ tròn con vuông!

Loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*