Home / Kiến thức chung / Bà bầu có nên ăn mít không? Tìm hiểu câu trả lời ngay sau đây!

Bà bầu có nên ăn mít không? Tìm hiểu câu trả lời ngay sau đây!

Mít luôn là thứ quả có sức hấp dẫn không nhỏ đối với nhiều người. Vì thế, không tránh khỏi việc bà bầu có khi thèm ăn mít đến khó cưỡng. Tuy nhiên, theo nhiều quan niệm dân gian, mít là thứ quả mà phụ nữ mang thai không nên ăn? Vậy bà bầu có nên ăn mít không, hãy cùng phân tích theo góc nhìn của giới chuyên gia dinh dưỡng.

Bà bầu có nên ăn mít không?

Mít là loại quả có vị ngọt thanh, rất phổ biến ở Việt Nam. Tuy nhiên, chúng được coi là loại quả có tính nóng, lại thường có vào mùa hè. Vì thế, từ xưa rất nhiều lời khuyên dành cho phụ nữ mang thai là không nên ăn mít.

Загрузка...

Mít thứ quả bà bầu có nên ăn hay không?

Tuy nhiên, theo nhiều ý kiến phân tích từ bác sĩ chuyên khoa, chuyên gia dinh dưỡng thì mít không phải là thứ quả ảnh hưởng tới bà bầu. Vì thế nếu bạn còn thắc mắc bà bầu có nên ăn mít không? Câu trả lời là “Có”. Đây là loại quả không gây ảnh hưởng nếu bạn biết ăn đúng cách, ăn không quá nhiều.

Loading...

Lợi ích từ quả mít đối với phụ nữ mang thai

Mít mang đến khá nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai. Một vài lợi ích có thể điểm qua sau đây sẽ giúp bạn củng cố thêm niềm tin cho cầu trả lời ở trên:

Tăng cường hệ miễn dịch

Mít là loại quả có chứa hàm lượng vitamin C cao. Nhờ đó, chúng góp phần tạo lên một hệ miễn dịch tốt, giúp tăng cường sức đề kháng, hạn chế bệnh dịch ở mẹ bầu.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Bạn có biết mít có thể cung cấp tới 11% lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể hay không. Đặc biệt hơn, chúng cũng có khả năng loại bỏ màng nhầy ở ruột, từ đó ngăn ngừa hiện tượng loét dạ dày – nỗi khổ của không ít bà mẹ mang thai.

Chính nhờ hàm lượng chất xơ cao, do đó việc bổ sung mít sẽ giúp mang tới hoạt động tích cực cho hệ tiêu hóa, chống táo bón hữu hiệu. Mẹ có thể yên tâm loại bỏ quan niệm ăn mít nóng, gây táo bón đi nhé.

Ăn mít tốt cho hệ tiêu hóa

Tốt cho da và mắt

Trong mít cũng chứa hàm lượng vitamin A cao, vì thế chúng tạo ra được sự bảo vệ tối ưu cho da và mắt. Đồng thời chúng cũng góp phần không nhỏ trong cải thiện hệ tim mạch cho mẹ.

Ăn mít tốt cho mẹ bầu cao huyết áp

Mẹ có biết 100g mít có chứa tới 303 mg kali. Mà kali chính là nhân tố làm giảm huyết áp cực tốt hay không? Vì thế, ăn mít sẽ rất tốt cho bà bầu bị cao huyết áp, giảm đột quỵ trong ngày nóng nực.

Tốt cho hệ xương

Một nghiên cứu mới đây chỉ ra, ăn mít bổ sung lượng canxi cùng magie cực tốt cho mẹ bầu. Nhờ đó, chúng mang đến điều kiện lý tưởng cho hệ xương chắc khỏe, giúp thai nhi phát triển khung xương đạt chuẩn, phòng chống loãng xương ở bà bầu.

Cung cấp lượng sắt dồi dào

Sắt là thành phần quan trọng giúp hạn chế tối đa tình trạng thiếu máu ở bà bầu. Trong mít hàm lượng thành phần này được tìm thấy khá cao. Từ đó, giúp loại bỏ khả năng thiếu máu khi mang thai, rất tốt cho sức khỏe.

Giảm căng thẳng khi mang thai

Mẹ bầu biết không, nhiều nghiên cứu mới đây cho thấy, ăn mít có thể giảm căng thẳng stress, vì trong mít có chứa chất giúp điều tiết hormone thai kỳ hữu hiệu. Chị em mang thai sẽ giảm cáu gắt, lo lắng, hồi hộp khá tốt khi ăn mít.

Mít giúp điều tiết hormone cho phụ nữ mang thai

Nói chung, lợi ích từ mít khá lớn, chúng giúp cho bạn có cái nhìn khác về việc ăn mít khi mang thai. Tuy nhiên ăn như nào là tốt nhất? 

Cách ăn mít tốt cho bà bầu

Mít tốt, tuy nhiên ăn sao cho phát huy hết tác dụng lại là điều không hề dễ dàng gì? Bạn cần bỏ túi vài lưu ý sau:

  • Ăn số lượng vừa đủ: 3 – 4 múi, tương đương 80gr – 100gr mỗi ngày.
  • Tuần nên ăn 2 – 3 lần mít.
  • Không ăn mít vào buổi tối trước khi đi ngủ
  • Không ăn mít khi không rõ nguồn gốc, vì mít nhúng hóa chất hiện nay rất nhiều.

Hệ quả nếu ăn mít không đúng cách

Mít tốt, ăn nhiều không hề tốt thậm chí còn ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe của mẹ và bé. Một vài nguy cơ có thể xảy ra nếu mẹ ăn quá nhiều mít trong thời kỳ mang thai có thể điểm qua như:

Ăn mít không nên ăn quá nhiều

  • Nguy cơ tăng lượng đường trong máu do mít là loại quả có lượng đường cao
  • Nguy cơ rối loạn tiêu hóa, khó chịu bụng khi ăn mít quá nhiều làm lượng chất xơ hấp thụ lớn trong cơ thể.
  • Bị dị ứng với mít
  • Mít có thể gây thừa cân với mẹ bầu.

Bà bầu có nên ăn mít không? Câu trả lời dành cho bạn là Có, tuy nhiên cần ăn với số lượng ít và chọn loại mít có nguồn gốc rõ ràng. Mít là loại quả rất tốt với phụ nữ mang thai, vì vậy mẹ bầu đừng quên bổ sung trong danh sách các loại quả cho mình nhé!

 

Loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*