Home / Hỏi-Đáp / Bà bầu có nên ăn dứa không?

Bà bầu có nên ăn dứa không?

Mỗi người phụ nữ khi mang thai đều mong muốn con họ sinh ra được khỏe mạnh. Phát triển não bộ cũng như thể chất một cách tốt nhất ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Họ thường xuyên nghiên cứu về các thực phẩm nên ăn và không nên ăn trong suốt quá trình mang thai. Những thức ăn có nguy cơ gây hại cho con đặc biệt được các mẹ chú ý. Nhiều mẹ đặt câu hỏi “bà bầu có nên ăn dứa không?”. Bài viết dưới đây sẽ giúp các mẹ trả lời câu hỏi này. Cùng đọc nhé!

Загрузка...

 Dứa là một trong những loại trái cây rất giàu vitamin và vô cùng có lợi cho sức khỏe

 

Lợi ích của việc ăn dứa trong thai kỳ mà mẹ bầu nên biết

Có thể mẹ chưa biết, trong dứa có chứa khoảng 70% lượng mangan cần thiết cho cơ thể. Đây là một trong những dưỡng chất có vai trò quan trọng trong việc hình thành các mô liên kết và việc phát triển xương.

Loading...

Ngoài tác dụng ngăn ngừa hiệu quả tình trạng táo bón, thành phần bromelain có trong quả dứa còn có tác dụng phân hủy các protein, hỗ trợ tối đa cho hệ tiêu hóa của các mẹ bầu. Trong một số trường hợp, bà bầu ăn dứa còn có thể giảm bớt được tình trạng ốm nghén khi đang mang thai.

Bà bầu ăn dứa có ảnh hưởng đến thai nhi hay không?

Trong quả dứa có chứa một hàm lượng bromelain nhất định, đây là một trong những chất có tác dụng làm mềm tử cung của các mẹ bầu, từ đó khiến cho bà bầu dễ bị co thắt tử cung dẫn đến nguy cơ sảy thai hoặc sinh non. 

Tuy nhiên, hàm lượng bromelain có trong quả dứa là không đáng kể, bà bầu phải ăn ít nhất 7 quả dứa cùng lúc thì mới có khả năng gây ảnh hưởng đến thai nhi. Vậy cho nên, các mẹ cũng không nên quá lo lắng về vấn đề này, vì trên thực tế, chưa có bất kỳ một nghiên cứu nào chứng minh được việc ăn dứa sẽ dẫn đến nguy cơ sảy thai hoặc sinh non.

 Dứa có hàm lượng bromelain không đáng kể

Trong dứa có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi, 100% nhu cầu bổ sung vitamin mỗi ngày của phụ nữ đều được cung cấp đầy đủ chỉ trong quả dứa. Do đó, thật đáng tiếc khi bà bầu lại bỏ qua loại quả này trong suốt thai kỳ vì e ngại nguy cơ sảy thai. Để đảm bảo an toàn, các mẹ nên ăn dứa ở một mức độ vừa phải, đừng nên ăn quá nhiều để tránh bị “tác dụng phụ” nhé các mẹ.

Lượng chất mỗi trái dứa mang lại ra sao?

Mỗi trái dứa chứa hơn 100% lượng vitamin khuyến nghị bà bầu cần trong ngày. Dứa cũng là nguồn cung cấp rất tốt các chất sau:

– Vitamin C: Một vitamin chống oxy hóa là cần thiết cho làn da khỏe mạnh và chức năng miễn dịch. Dứa chứa vitamin C giúp tăng cường và bảo vệ hệ miễn dịch cho mẹ bầu. Ngoài ra, chất bromelain trong dứa cũng có tác dụng chống lại những triệu chứng cảm lạnh thông thường. Nếu đang bị cảm lạnh hoặc đau họng, mẹ bầu có thể thử một miếng dứa.

– Mangan: Một khoáng chất cần thiết thường được tìm thấy với số lượng cao trong trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu.

– Đồng: Một chất khoáng với nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể, chẳng hạn như yếu tố trong việc tạo ra các tế bào máu đỏ.

– Folate (Vitamin B9): Một loại chất thuộc nhóm vitamin B, quan trọng cho sự tăng trưởng mô và chức năng tế bào bình thường và đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai.

– Giảm ốm nghén: Trong một số trường hợp, ăn thơm có thể giúp mẹ bầu giảm bớt triệu chứng nghén khi mang thai.

Dứa chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho bà bầu

Bà bầu nên ăn dứa như thế nào trong thai kỳ?

Dứa có chứa những loại dinh dưỡng rất cần thiết cho sự phát triển của em bé nói riêng và rất tốt cho sức khỏe của bà bầu nói chung. Nếu bà bầu muốn bổ sung thêm dứa vào bữa ăn trong thai kỳ của mình nhưng không biết nên bắt đầu từ đâu, bà bầu có thể thêm dứa bằng rất nhiều cách:

– Cắt các miếng dứa tươi và thêm vào món sữa chua để ăn sáng.

– Chế biến dứa thành sinh tố.

– Làm salad với dứa

– Làm kem dứa

– Kết hợp dứa với các món xào

– Dùng để làm bánh pizza

Mẹ có thể chế biến dứa thành nhiều món khác nhau

Ăn dứa trong khi mang thai không gây sảy thai hoặc sinh sớm. Bà bầu có thể thưởng thức dứa tươi với một lượng vừa phải. Nếu bà bầu lo lắng về việc ăn dứa, hãy trao đổi với bác sỹ về mối lo ngại của bà bầu để được tư vấn kịp thời về dứa cũng như các loại thực phẩm, hoa quả khác có thể giúp bà bầu đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng và an toàn cho thai nhi cũng như chính bà bầu.

 

Loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*