Home / Dinh dưỡng bà bầu / Bà bầu bị táo bón nên ăn gì nhanh khỏi bệnh

Bà bầu bị táo bón nên ăn gì nhanh khỏi bệnh

Bị táo bón khi mang thai nên ăn gì? Những thực phẩm chữa táo bón cho bà bầu
Bà bầu bị táo bón nên ăn gì?

Không ít mẹ bầu gặp phải tình trạng bị táo bón khi mang thai, gây nên cảm giác chán ăn, mệt mỏi, dẫn tới tình trạng bị thiếu hụt dinh dưỡng. Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể khắc phục tình trạng táo bón này nếu biết kết hợp các thực phẩm lại với nhau. Nếu bạn quan tâm, bạn có thể tham khảo bài viết bà bầu bị táo bón nên ăn gì nhanh khỏi bệnh mà chúng tôi chia sẻ dưới đây.

Bà bầu bị táo bón nên ăn gì?

Bị táo bón khi mang thai nên ăn gì? Các thực phẩm chữa táo bón cho bà bầu an toàn

Đu đủ chín giúp khắc phục chứng táo bón khi mang thai

Đu đủ chín không chỉ được biết đến là loại trái cây ngon, bổ dưỡng cho bà bầu mà nó còn được biết đến là thực phẩm chữa táo bón cho bà bầu rất tốt nữa nhé. Với hàm lượng chất xơ cao, cùng Papain, một loại Enzym giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa được thuận lợi và dễ dàng hơn. Chính vì thế, nếu bạn chưa biết bà bầu bị táo bón nên ăn gì tốt nhất thì hãy bổ sung đu đủ vào thực đơn hàng ngày nhé.

Загрузка...

Lưu ý: Không được ăn đu đủ xanh, vì nhựa mủ ở đu đủ xanh có thể gây ra những cơn co thắt, khiến mẹ bầu có nguy cơ sảy thai đấy.

Ăn cà rốt khi mang thai giúp khắc phục chứng táo bón

Bà bầu bị táo bón nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh mà không ảnh hưởng thai nhi? Cà rốt là thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng phong phú, nổi bật như: Beta Carotin, Vitamin B1, B2, C, Protein, sắt, phốt pho và chất xơ thô,… rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp mẹ bầu nhuận tràng và nhanh chóng đẩy lùi tình trạng táo bón khi mang thai.
– Với cách chữa táo bón cho bà bà bầu hiệu quả bằng cà rốt này, mỗi ngày bạn nên ăn 1 bát cháo cà rốt và ăn liên tục khoảng 2 – 4 ngày là khỏi nhé.

Bà bầu bị táo bón nên ăn gì nhanh khỏi bệnh? Cà rốt, thực phẩm điều trị táo bón hiệu quả cho bà bầu
Bà bầu bị táo bón nên ăn cà rốt

Bí đỏ giúp điều trị táo bón khi mang thai

Bí đỏ hay còn gọi là bí ngô, là thực phẩm giàu Vitamin A, B16, C, E, những Vitamin quan trọng và cần thiết cho sức khỏe bà bầu và sự phát triển của bé. Bên cạnh đó, trong bí đỏ còn chứa rất nhiều sắt, kẽm giúp mẹ bầu tránh tình tình trạng thiếu máu khi mang thai và hạn chế dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Không dừng lại ở đó, hàm lượng chất xơ trong bí đỏ còn là dưỡng chất giúp khắc phục chứng táo bón rất tốt. Chính vì thế đây được xem là thực phẩm dinh dưỡng giúp điều trị táo bón cho bà bầu tốt nhất các mẹ nên áp dụng.

Загрузка...

Bà bầu bị táo bón nên ăn chuối

Làm sao để chữa táo bón khi mang thai? Chuối là thực phẩm lý tưởng giúp các mẹ bầu ngăn ngừa và khắc phục chứng táo bón hiệu quả. Mỗi ngày mẹ bầu có thể sử dụng 2 quả chuối chín ăn vào các bữa phụ hoặc có thể dùng chuối chín để cả vỏ, ninh nhừ sẽ đem lại hiệu quả tốt hơn. (Lưu ý không được ăn chuối xanh khi mang thai, không tốt cho sức khỏe).

Ăn rong biển chữa táo bón

Bà bầu nên ăn gì khi bị táo bón? Với hàm lượng Alga Alkane Mannitol cao ở trong rong biển, đây là một loại đường có hàm lượng Calo thấp giúp nuôi dưỡng các lợi khuẩn trong đường ruột, giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa rất tốt. Chính vì thế chúng thường được sử dụng làm thực phẩm chữa táo bón cho bà bầu an toàn và hiệu quả.

Bị táo bón khi mang thai nên ăn gì? Những thực phẩm chữa táo bón cho bà bầu an toàn và hiệu quả
Bà bầu nên ăn rong biển giúp trị táo bón

Làm sao để phòng tránh táo bón khi mang thai? Cách phòng tránh táo bón cho bà bầu hiệu quả

  • Uống nhiều nước khi mang thai, ít nhất 2,5 – 3l/ngày.
  • Bổ sung các thực phẩm giàu Vitamin và chất xơ là cách phòng tránh táo bón khi mang thai tốt nhất.
  • Hạn chế sử dụng đồ uống có ga, vì nó có thể làm tình trạng bệnh nặng hơn.
  • Chăm vận động, thể thao thay vì việc ngày ì một chỗ suốt ngày, sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh táo bón và trĩ.
  • Không được cố nhịn vệ sinh, sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe.
  • Khi mang thai muốn sử dụng thuốc gì, nên hỏi ý kiến của bác sĩ, không nên tự ý dùng có thể gây ra những tác dụng phụ nguy hiểm cho thai nhi.
    Bà bầu bị táo bón nên ăn gì? Cách phòng tránh táo bón cho bà bầu hiệu quả nhất
    Cách phòng tránh táo bón cho bà bầu

Xem thêm bài viết hữu ích khác:

Với bài viết những thực phẩm điều trị táo bón cho bà bầu trên đây, bạn đã biết được bà bầu bị táo bón nên ăn gì để khắc phục rồi chứ. Ngoài ra bạn còn biết thêm được cách phòng tránh táo bón khi mang thai để từ đó giúp bảo vệ sức khỏe mẹ và bé một cách tốt nhất.

Загрузка...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*