Home / Hỏi-Đáp / Bà bầu ăn na có tốt không ? Những lợi ích mà các mẹ không thể bỏ qua khi ăn na 

Bà bầu ăn na có tốt không ? Những lợi ích mà các mẹ không thể bỏ qua khi ăn na 

Na là một trong những loại trái cây ngon, bổ rẻ và khá phố biến và rất được yêu thích tại Việt Nam, mọi người đều có thể coi na ăn na để cung cấp thêm các chất dinh dưỡng cho cơ thể đặc biệt là vitamin C. Mặc dù tốt như thế nhưng nhiều bà mẹ  vẫn quan ngại không biết ăn na có tốt cho thai nhi không ? “ Bà bầu ăn na có tốt không ” ? Nếu bạn còn đang băn khoăn thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này . 

Những lợi ích của na không phải ai cũng biết 

Đôi khi chúng ta chỉ nghĩ na chỉ là 1 loại hoa quả bình thường mà chúng ta ăn hằng ngày. Nhưng, rất ít người biết trong na chứa nhiều các thành phần dinh dưỡng như: vitamin A,C và các chất oxi hóa  tốt cho răng da, ngoài vitamin A,C còn có B2 giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt. Không những thế, ăn na còn giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, tốt cho tiêu hóa ngăn ngừa mệt mỏi và chống ung thư… 

Загрузка...

Na là loại quả thơm ngon và giàu dưỡng chất vitamin, kali, chất xơ

Bà bầu ăn na có tốt không ?

Câu trả lời là có, na là một loại trái cây thơm ngon giàu dưỡng chất, hàm lượng vitamin trong na rất cao, thịt na chứa nhiều vitamin C, B , kali, chất xơ… giúp cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể.

Loading...

Do nhiều dưỡng chất như thế ăn na đặc biệt tốt cho các  bà bầu, giúp các chị em khi mang thai kiểm soát tâm trạng, ngăn ngừa ốm nghén, ăn na khi mang thai giúp làm giảm nguy cơ bị sảy thai, làm giảm cảm giác đau khi chuyển dạ.

Bà bầu ăn na có tốt không ?

Trong thời kì mang thai, cơ thể người mẹ cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để giúp thai nhi hấp thụ và phát triển đầy đủ. Trong na cũng chứa nhiều vitamin B6 giúp thúc đẩy quá trình phát triển não bộ, hệ thần kinh của thai nhi.

Không những thế trong na còn chứa khá nhiều chất xơ nên giúp làm giảm bớt áp lực cho tiêu hóa tăng cường hệ miễn dịch. Thường xuyên ăn na cũng rất tốt cho quá trình sản xuất sữa mẹ. Không chỉ các tốt cho các bà bầu, những chị em có nhu cầu giảm cân, chăm sóc da, răng, tóc cũng có thể tham khảo loại quả tuyệt vời này.

Những tác dụng phụ khi ăn na cần biết 

Tuy tốt như thế nhưng cái gì cũng đều có hai mặt của nó. Dù na có rất nhiều tác dụng tốt nhưng nếu lạm dụng ăn nhiều loại quả này sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến cơ thể, ăn nhiều na sẽ sinh nhiệt khiến nổi mụn, táo bón, dư thừa chất xơ.

Ăn nhiều na sẽ sinh nhiệt, nổi mụn và dư thừa chất xơ 

Bởi, trong na có chứa khá nhiều đường cho nên với với những người mắc bệnh tiểu đường hoặc các bà mẹ mang thai có tiền sử mắc bệnh tiểu đường thì đây tuyệt đối không phải là loại quả nên ăn nhiều. 

Khi mua na các chị em cũng nên chú ý để mua được những quả ngon lành nhất, tránh mua phải những quả na hỏng, bị nứt vỏ vì ăn rất dễ bị nhiễm khuẩn không tốt cho sức khỏe.  Thịt na có hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng hạt na thì lại có độc. Nếu sơ ý nuốt phải hạt na thì có thể không sao vì vỏ hạt rất cứng bao bọc bên ngoài nhưng nếu sơ ý cắn vỡ vỏ thì rất nguy hiểm. 

Các lưu ý khi ăn na bà bầu cần biết

Ăn na rất tốt, nhưng ăn như nào mới đúng là điều mà không ít phụ nữ mang thai quan tâm. Dưới đây là một số lưu ý dành cho mẹ bầu khi ăn na:

  • Không nên ăn quá 4 quả na mỗi tuần. Việc ăn quá nhiều na có thể khiến lượng đường trong cơ thể tăng một cách đột biến.
  • Chọn na chín vừa tầm, không ăn na chín nhừ dễ bị giòi trong múi na.
  • Mẹ nên ăn na dai thay vì na bởi na dai múi to, ít hạt, độ ngọt vừa phải dễ ăn.
  • Tuyệt đối không cắn vỡ hạt na, vì trong nhân hạt có chứa lượng độc tố lớn, dễ gây nguy hại cho mẹ và bé.

Lưu ý khi chọn na đảm bảo an toàn

Ngoài việc ăn đúng cách, mẹ bầu cũng cần biết cách chọn na nhằm đảm bảo chất lượng và an toàn trong quá trình ăn. 

Mẹ nên chọn những quả na chưa chín quá nhừ, bỏ qua những quả có nhiều vẩy trắng, nứt nẻ…. Cách tốt nhất mẹ nên chọn na đã già sau đó để chín tự nhiên, vừa đảm bảo an toàn lại kiểm soát được độ chín của na.

Mẹ cần chọn những quả na có mắt to (các cụ thường gọi là mở mắt), cuống nhỏ, quả không bị nứt.

Bạn cần đảm bảo mua na có nguồn gốc rõ ràng, bởi lẽ na là loại quả thường được dấm chín đôi khi sử dụng hóa chất. Mẹ cũng không nên chọn mua na trái mùa.

Chọn na quả to tròn, mắt mở to

Hy vọng bài viết trên đã giúp các chị em có thêm nhiều kiến thức về những lợi ích và những tác dụng phụ của na. Và giúp những bà mẹ còn băn khoăn về việc “ bà bầu ăn na có tốt không ?” có thêm những thông tin bổ ích để chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình thật tốt . 

Loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*