Home / Hỏi-Đáp / Bà bầu 3 tháng đầu có được ăn ổi không? có tác dụng gì cho sức khỏe của mẹ và bé?

Bà bầu 3 tháng đầu có được ăn ổi không? có tác dụng gì cho sức khỏe của mẹ và bé?

Ổi là loại thực phẩm mang nhiều lợi ích cho phụ nữ về sức khỏe cũng như sắc đẹp. Tuy nhiên, bà bầu 3 tháng đầu có được ăn ổi hay không đang là câu hỏi được rất nhiều phụ nữ mang thai thắc mắc. Vậy để trả lời cho câu hỏi này các bạn hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Những lợi ích của trái ổi mà mẹ bầu không nên bỏ qua

Ổi được xem là trái cây rất quen thuộc và thường xuyên xuất hiện trong những thực đơn ăn uống của các gia đình. Bởi vì trong ổi có chứa rất nhiều thành phần cần thiết cho sức khỏe của con người như vitamin A, B, C và nhiều loại chất khoáng như kẽm, sắt, chất xơ,… Đặc biệt, lượng vitamin có trong ổi gấp 5 lần lượng vitamin có trong các loại hoa quả khác.

Загрузка...

Ngoài ra, việc ăn ổi hằng ngày còn giúp bạn tăng cường tuần hoàn máu và oxy lên não bộ. Bên cạnh đó, những chất dinh dưỡng có trong ổi sẽ giúp các tế bào trong cơ thể hoạt động một cách tốt nhất.

Ổi còn có công dụng tuyệt vời cho da cũng như hỗ trợ hiệu quả cho việc giảm cân.

Loading...

Ổi chính là thực phẩm được các chuyên gia khuyên dùng cho bà bầu

Tác dụng của ổi đối với sức khỏe của mẹ và bé trong 3 tháng đầu

Ông bà ta thường cho rằng, ổi rất nóng do đó phụ nữ mang thai không được ăn sẽ gây hại cho sức khỏe của mẹ và bé. Vậy thực tế bà bầu 3 tháng có được ăn ổi không. Hãy cùng tìm hiểu qua những lợi ích sau đây của ổi để có được câu trả lời đúng nhất nhé.

Điều hòa lượng đường trong máu 

Trong thời gian mang thai, đặc biệt là 3 tháng đầu bà bầu rất dễ mắc các bệnh như tiểu đường do không kiểm soát được lượng đường trong khẩu phần ăn dẫn đến lượng đường trong máu tăng cao. Vấn đề này cực kỳ nguy hiểm, nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và bé. Ổi được xem là loại trái cây thần dược giúp điều hòa lượng đường trong máu, giảm thiểu nguy cơ bị bệnh tiểu đường ở bà bầu.

Ổi là thần dược làm giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường ở phụ nữ mang thai

Huyết áp được duy trì ổn định

Trong 3 tháng đầu mang thai, nhiều mẹ bầu thường xuất hiện tình trạng tăng hoặc tụt huyết áp, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Ổi sẽ giúp cho bạn duy trì huyết áp ổn định, giảm nguy cơ bị sảy thai trong thời kỳ đầu. 

Phòng chống bệnh thiếu máu

Thường những bà bầu hay bị đau đầu chóng mặt trong quá trình mang thai. Các thành phần có trong ổi sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng đó nhờ tăng nồng độ hemoglobin trong máu, làm giảm bệnh thiếu máu ở bà bầu.

Khả năng miễn dịch cho bà bầu được tăng cường

Bà bầu trong 3 tháng đầu rất dễ bị bệnh do thay đổi nội tiết tố hoặc thay đổi thời tiết. Do đó, uống một cốc nước ép ổi hoặc ăn một trái ổi sẽ tăng cường khả năng miễn dịch của các bà bầu. Ngoài ra trong ổi còn có vitamin C và axit ascorbic sẽ giúp bà bầu phòng chống được các bệnh thường mắc phải trong thời gian đầu của thai kỳ.

Nước ép ổi rất tốt cho hệ miễn dịch của phụ nữ mang thai

Hỗ trợ tiêu hóa

Tình trạng bị táo bón gặp phải ở phụ nữ mang thai thời kỳ đầu rất cao. Ổi là loại thực phẩm được nhiều bà mẹ bầu tin dùng để làm giảm khả năng bị táo bón, hỗ trợ quá trình tiêu hóa một cách tốt nhất.

Bổ sung chất xơ

Ngoài việc bổ sung sữa và vitamin thì việc bổ sung thêm chất xơ cũng là việc làm cần thiết cho bà bầu. Ăn ổi sẽ giúp cho bà bầu có đầy đủ những dưỡng chất cần thiết vì hàm lượng chất xơ có trong ổi cao có tác dụng điều trị trĩ, táo bón hiệu quả.

Lưu ý khi chọn ổi 

Ổi là dòng hoa quả ít chịu ảnh hưởng của các chất bảo quản thực phẩm hay tồn dư thuốc trừ sâu. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn khi sử dụng, mẹ bầu cần lưu ý một vài chi tiết sau khi chọn ổi:

  • Chọn quả ổi còn tươi, vỏ bóng không chọn ổi đã bị héo, bị ong châm hay dập nát. Lúc này không những ảnh hưởng tới chất lượng mà đôi khi còn là mầm mống chứa vi khuẩn.
  • Nên chọn mua ổi vườn, ổi rõ nguồn gốc
  • Mẹ không nên mua quá nhiều ổi, tránh việc bảo quản khó khăn.
  • Chọn những quả ổi có màu xanh nhạt ngả vàng, không nên chọn quả quá xanh hoặc chín kỹ.
  • Bạn cũng nên chọn những quả cầm nặng tay, bấm thử móng tay nếu ổi đủ độ cứng sẽ là ổi ngon, ổi mềm hoặc nhẹ dễ bị xốp.
Chọn những quả ổi chín vừa tầm, còn cứng

Qua những chia sẻ ở trên, hy vọng bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi “bà bầu 3 tháng có được ăn ổi không” đúng không nào. Nếu bạn đang mang thai thì đừng quên ăn ổi hoặc uống nước ép mỗi ngày đồng thời kết hợp với khẩu phần ăn hợp lý để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự phát triển tốt nhất cho bé nhé.

Loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*