Home / Kiến thức chung / Ăn dưa gang có tốt cho bà bầu không? – Những phân tích từ chuyên gia dinh dưỡng

Ăn dưa gang có tốt cho bà bầu không? – Những phân tích từ chuyên gia dinh dưỡng

Trong thời gian mang bầu phụ nữ thường muốn bổ xung nhiều dinh dưỡng cho cơ thể bằng cách chọn lựa những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, các khoáng chất, vitamin như các loại trái cây trong đó có dưa gang là loại chứa nhiều khoáng chất và các vitamin tốt cho sức khỏe mẹ bầu nhưng vấn đề đặt ra ăn dưa gang có tốt cho bà bầu không mời các bạn tham khảo bài viết dưới đây.

Ăn dưa gang có tốt cho bà bầu không?

Ăn dưa gang có tốt cho bà bầu không ?

Загрузка...

Dưa gang (tên gọi khác dưa bở) dưa có mùi vị ngọt nhẹ hấp dẩn. Dưa gang không chỉ là loại trái cây giúp bà bầu thanh nhiệt, giải nóng, bổ sung dinh dưỡng. Mà chúng còn mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Dưới đây là tác dụng của dưa gang đối với bà bầu:

Tác dụng của dưa gang giúp ngăn ngừa dị tật ở thai nhi

Dưa gang có nhiều axit folic hay còn gọi là vitamin B9. Axít folic đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển thời kỳ đầu của thai nhi. Hơn nữa, dưa gang cũng chứa kẽm giúp phát triển các mô của cơ thể. Các nghiên cứu cho thấy khả năng dị tật ống thần kinh ở thai nhi có thể giảm tới 50% khi phụ nữ mang thai bổ sung lượng axit folic và kẽm theo khuyến cáo.

Dưa gang giúp tăng cường miễn dịch

Trong dưa bở rất giàu vitamin C giúp bà bầu tăng cường hệ miễn dịch chống lại bệnh tật cho cả mẹ và thai nhi các bệnh thường gặp như là ho, cảm lạnh và cảm cúm trong thời kỳ mang thai.

Loading...
Dưa gang mang nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe con người

Cân bằng huyết áp khi mẹ bầu ăn dưa gang

Theo nghiên cứu cho biết, hàm lượng kali trong dưa gang khá dồi dào hơn hết kali có tác dụng trong việc kiểm soát sự cân bằng chất lỏng và chất điện giải ở cơ thể, do đó mà có thể duy trì mức huyết áp. Đặc biệt, trong thời gian mang thai các chị em thường rất mất cân bằng tình trạng cao huyết áp vì vậy gây ra nhiều triệu chứng mệt mỏi, cơ thể suy nhược, thậm chí sinh non. Do đó, bổ sung dưa gang trong thực đơn hằng ngày là lựa chọn hoàn hảo giúp bà bầu duy trì huyết áp.

Dưa gang cung cấp năng lượng cho bà bầu

Quá trình mang thai, các mẹ cần nguồn năng lượng gấp đôi so với bình thường để hỗ trợ cơ thể. Bên cạnh chế độ ăn uống hằng ngày, các mẹ nên bổ sung thêm dưa gang, bởi nó được xem là nguồn năng lượng dồi dào và ngon miệng cực kỳ tốt cho bà bầu. Hơn hết, dưa gang còn chứa nhiều protein, Carbohydrate sẽ giúp mẹ bầu cung cấp năng lượng dễ tiêu và no lâu rất tốt.

Dưa gang rất tốt cho phụ nữ mang thai

Những lưu ý khi dùng dưa gang cho mẹ bầu

Dưa gang theo những phân tích từ chuyên gia dinh dưỡng không có tác dụng phụ hay ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe của mẹ bầu. Tuy nhiên, khi ăn dưa gang mẹ cần lưu ý một vài lưu ý như sau:

  • Chọn sản phẩm an toàn, bởi lẽ trên thị trường có khá nhiều các loại dưa gang khác nhau. Trong đó, không ít dưa nhiễm hóa chất, vì vậy mẹ cần có sự lựa chọn kỹ. Chọn những loại quả có nguồn gốc rõ ràng, không tồn dư hóa chất, không chất bảo quản. Bởi những loại chất này ít nhiều gây ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé.
  • Ăn vừa đủ lượng dưa, không ăn quá nhiều dưa gang. Bởi chúng có tính hàn, ăn vào có thể gây đau bụng khi bạn có bụng dạ không tốt.
  • Bạn tuyệt đối không ăn những quả dưa bị dập, ủng hoặc thối. Những quả dưa còn xanh hay chín nẫu cũng không nên ăn. Bởi tất cả chúng đều có thể sẽ gây ảnh hưởng tới đường ruột của phụ nữ mang thai.
  • Bạn nên ăn khoảng 2- 3 lần/ tuần, bởi ăn quá nhiều sẽ giảm sự hấp thụ các chất khác trong cơ thể mẹ bầu. Vì vậy, bạn nên ăn bổ sung thêm các loại hoa quả có lợi khác nhau.
  • Mẹ có thể ăn dưa gang trực tiếp bằng cách thái lát. Mẹ cũng có thể chế biến sinh tố dưa gang để có được món ăn vặt bổ dưỡng mà không ngán.
Mẹ bầu nên ăn dưa gang vừa phải

Ăn dưa gang có tốt cho bà bầu không – theo những phân tích từ chuyên gia, loại quả này không gây bất cứ tác dụng phụ nào hay ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe. Tuy nhiên, mẹ bầu khi ăn cần đảm bảo sự vừa đủ, chọn các loại quả ngon, chín vừa và có nguồn gốc đảm bảo. Mẹ nên ăn kèm cùng các loại hoa quả khác để bổ sung chất đầy đủ nhất.

Loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*