Tin tức HOT:
Trang chủ / Dinh dưỡng bà bầu / Tư vấn: Bà bầu thiếu máu nên ăn gì để bổ sung máu nhanh nhất

Tư vấn: Bà bầu thiếu máu nên ăn gì để bổ sung máu nhanh nhất

Bà bầu thiếu máu nên ăn gì để bổ sung máu tốt nhất? Những thực phẩm bổ sung máu cho bà bầu ngon, bổ dưỡng

Bà bầu thiếu máu nên ăn gì?

Có rất nhiều mẹ bầu gặp phải tình trạng bị thiếu máu khi mang thai, việc này không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe của bà bầu, mà nó còn ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi nữa nhé. Chính vì thế việc bổ sung máu cho bà bầu như thế nào là điều mà được rất nhiều các bà mẹ quan tâm. Bài viết hôm nay, babau365.com sẽ tư vấn: Bà bầu thiếu máu nên ăn gì để bổ sung máu nhanh nhất các mẹ nên tham khảo.

Bà bầu thiếu máu nên ăn gì?

1. Lòng đỏ trứng gà bổ sung máu cho bà bầu

Thiếu máu khi mang thai nên ăn gì? Một trong những thực phẩm bổ sung máu tốt nhất cho bà bầu phải kể đến đó là lòng đỏ trứng gà. Ðây được xem là nguồn dinh dưỡng dồi dào, với các dưỡng chất không thể thiếu trong suốt quá trình mang thai như: Protein, Canxi, Photpho, sắt, khoáng chất,… giúp thai nhi được phát triển toàn diện một cách tốt nhất. Tuy nhiên, do lượng dưỡng chất trong lòng đỏ trứng gà khá cao, nên nếu mẹ bầu ăn hàng ngày, cơ thể không thể hấp thu tối đa dưỡng chất được. Vì thế chúng tôi khuyên các mẹ một tuần chỉ nên ăn 3 – 4 quả trứng gà là đủ, nó sẽ giúp cơ thể kích thích, phục hồi máu rất tốt đấy.

Loading...

2. Bà bầu ăn thịt bò để bổ sung máu

Nếu các mẹ đang băn khoăn không biết bà bầu thiếu máu nên ăn gì tốt và an toàn cho sức khỏe thì thịt bò sẽ là lựa chọn tốt nhất cho các mẹ đấy. Theo nghiên cứu, cứ 100g thịt bò sẽ có chứa khoảng 2,5 – 3mg sắt, đây là dưỡng chất giúp phục hồi lượng máu thiết yếu cho bà bầu. Hơn thế nữa, lượng sắt động vật còn hấp thu tốt hơn các lượng sắt ở thực vật, vì thế nếu mẹ bầu ăn thịt bò thường xuyên sẽ giúp phòng tránh tình trạng thiếu máu, thiếu sắt khi mang thai hiệu quả.

Mang thai thiếu máu nên ăn gì? Một số thực phẩm bổ sung máu tốt nhất cho bà bầu nên biết

Thịt bò – Thực phẩm bổ sung máu tốt nhất cho bà bầu

3. Ăn bí ngô phòng tránh thiếu máu khi mang thai

Bí ngô là thực phẩm có chứa hàm lượng dinh dưỡng đa dạng, nổi bật như: Protein, Carotene, Vitamin, Canxi, Amino Axit và đặc biệt là sắt, một dưỡng chất giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu khi mang thai. Vậy nên nếu bạn đang phân vân không biết bà bầu nên ăn gì khi bị thiếu máu thì bí ngô chính là thực phẩm bạn đang tìm kiếm đấy nhé. Nguồn thực phẩm này có tác động trực tiếp tới các hồng cầu, giúp tạo ra các nguyên tố vi lượng Hemoglobin từ sắt, giúp bổ sung lượng máu cần thiết khi mang thai.

4. Củ dền đỏ bổ sung máu cho bà bầu

Bà bầu thiếu máu nên ăn gì giúp phục cải thiện lượng máu tốt nhất? Củ dề đỏ không chỉ là thực phẩm bổ sung máu tốt nhất, an toàn nhất dành cho bà bầu, mà đây còn là thực phẩm vô cùng bổ dưỡng, giúp bổ sung rất nhiều các dưỡng chất thiết giúp mẹ và bé luôn khỏe mạnh như: Folate, Lipid, Protein, Kali và các Vitamin,… Ngoài ra, củ dền đỏ còn chứa chứa hàm lượng chất chống Oxy hóa cao, giúp mẹ bầu phòng tránh được cảm giác mệt mỏi, ốm nghén cũng rất tốt đấy.
– Không dừng lại ở đó, củ dền đỏ còn được biết đến là nguyên liệu thiên nhiên giúp dưỡng ẩm cho da rất tốt. Mẹ bầu chỉ cần lấy củ dền đỏ giã nát và đắp lên mặt hàng ngày sẽ ngăn ngừa được tình trạng khô da hiệu quả.

Loading...
Nên ăn gì để bổ sung máu khi mang thai? Những thực phẩm bổ sung máu tốt nhất cho bà bầu, an toàn cho sức khỏe

Bổ sung máu cho bà bầu bằng củ dền đỏ

Quả chà là giúp bổ sung máu cho mẹ bầu

Quả chà là chính là câu trả lời cho thắc mắc bà bầu thiếu máu nên ăn gì để phục hồi máu nhanh nhất đấy nhé. Bởi đây là nguồn cung cấp lượng sắt dồi dào, giúp gia tăng hồng cầu, kích thích quá trình sản sinh máu, giúp mẹ bầu ngăn ngừa tình trạng bị thiếu máu khi mang thai. Không những thế, quả chà là còn có chứa rất nhiều các dưỡng chất khác như: Potasium, Magnesium, Canxi, Selenium, các Vitamin nhóm B, chất xơ,… giúp hỗ trợ quá trình mang thai luôn khỏe mạnh nữa nhé.

Một số bài viết về chế độ dinh dưỡng cho bà bầu các mẹ nên tham khảo:

Đó là những thực phẩm bổ sung máu tốt nhất cho bà bầu mà babau365.com muốn chia sẻ đến các bạn. Hi vọng qua bài viết này bạn sẽ biết được bà bầu thiếu máu nên ăn gì tốt nhất để có thể cải thiện lượng máu thích hợp, giúp mẹ và bé luôn khỏe mạnh nhé.

Loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*