Tin tức HOT:
Trang chủ / Dinh dưỡng bà bầu / TOP thực phẩm nên ăn khi mang thai tốt và hoàn hảo nhất

TOP thực phẩm nên ăn khi mang thai tốt và hoàn hảo nhất

Bà bầu nên ăn gì tốt nhất? Những thực phẩm nên ăn khi mang thai bạn nên biết

Thực phẩm nên ăn khi mang thai

Để thai nhi phát triển toàn diện thì một chế độ dinh dưỡng cho bà bầu khoa học nhất là điều rất quan trọng. Bởi vậy babau365.com hôm nay muốn gợi ý đến bạn TOP thực phẩm nên ăn khi mang thai tốt và hoàn hảo nhất bạn nên tham khảo.

Thực phẩm nên ăn khi mang thai

Thịt nạc – Thực phẩm giàu Protein giúp bà bầu luôn khỏe mạnh

Bà bầu nên ăn gì? Một trong những thực phẩm nên ăn khi mang thai giúp nâng cao sức khỏe phải kể tới đó là thịt nạc. Bởi bên trong nó có chứa hàm lượng Protein rất cao, dưỡng chất giúp cân bằng, ổn định lượng máu và hạn chế cảm giác đói rất tốt. Chính vì thế đây là lý do bạn nên thường xuyên bổ sung thịt nạc vào các bữa ăn hàng ngày.
– Không những thế, bà bầu ăn thịt nạc còn giúp bổ sung lượng sắt cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, cũng như giúp mẹ bầu luôn khỏe mạnh, tránh được tình trạng thiếu máu, mệt mỏi.

Loading...

Bà bầu nên ăn đậu lăng

Nên ăn gì khi mang thai? Đậu lăng là loại rau củ bạn không nên bỏ lỡ, bởi hàm lượng Vitamin B có trong đậu lăng rất phong phú, dưỡng chất quan trọng và cần thiết cho mẹ bầu.
– Vitamin B hay còn gọi là Axit Folic, dưỡng chất giúp hỗ trợ quá trình hình thành và cấu tạo não bộ cho thai nhi, giúp bé sinh ra luôn thông minh và khỏe mạnh. Không những thế, dưỡng chất này còn giúp ngăn ngừa một số hội chứng khuyết tật bẩm sinh ở trẻ, đặc biệt như tật nứt đốt sống. Bởi vậy đậu lăng được các chuyên gia xem là thực phẩm nên ăn khi mang thai giúp bé thông minh không nên bỏ lỡ.

Sữa chua tốt cho hệ tiêu hóa và bổ sung Canxi cho bà bầu

Nếu bạn chưa biết phụ nữ mang thai nên ăn gì thì hãy nhớ bổ sung sữa chua mỗi ngày nhé. Bởi sữa chua không những là thực phẩm giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa rất tốt, mà trong sữa chua còn có hàm lượng Canxi rất lớn, dưỡng chất giúp phát triển hệ xương cho trẻ luôn chắc khỏe. Theo nghiên cứu, mỗi ngày bà bầu cần bổ sung khoảng 1200mg Canxi cho cơ thể để phục vụ mẹ bầu và thai nhi, chính vì thế sau mỗi bữa ăn chừng 30 phút đến 2 tiếng là thời gian ăn sữa chua thích hợp nhất cho bà bầu.

Bà bầu có nên ăn sữa chua không? Sữa chua, thực phẩm nên ăn khi mang thai tốt nhất

Sữa chua – Thực phẩm nên ăn khi mang thai

Cá hồi – Thực phẩm giúp thai nhi thông minh

Từ lâu cá hồi được xem là thực phẩm bà bầu nên ăn giúp con thông minh bởi hàm lượng DHA có trong cá hồi rất cao, giúp kích thích não bộ cho thai nhi phát triển một cách tối ưu nhất. Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe bà bầu khuyến cáo, bạn nên ăn từ 2 – 3 bữa cá/tuần là tốt nhất. Nhằm tránh sự nhàm chán, bạn có thể thay cá hồi bằng các loại cá như: Cá trích, cá mồi, hàu,… đều có chứa hàm lượng chất béo Omega 3 không thua kém gì cá hồi nhé.
– Bạn có thể xem thêm: Bà bầu nên ăn cá gì tốt nhất?

Loading...

Quả bơ – Thực phẩm nên ăn khi mang thai

Nhắc đến những thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu thì không thể không nhắc đến quả bơ, một loại trái cây thơm ngon, bổ sung hàm lượng dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể mẹ bầu, đặc biệt là các Vitamin B6, C, Axit Folic, Kali,… Bên cạnh đó, các dưỡng chất này cũng rất tốt cho sự phát triển não bộ của trẻ.
– Có thể bạn quan tâm: Những loại trái cây bà bầu nên ăn và không nên ăn

Yến mạch tốt cho mẹ bầu và thai nhi

Có thể bạn chưa biết? Yến mạch cũng là một trong những thực phẩm nên ăn khi mang thai giúp mẹ bầu khỏe mạnh, bởi trong yến mạch có chứa rất nhiều các Vitamin và khoáng chất có lợi như: Chất xơ, Vitamin B, sắt,… Những dưỡng chất này không chỉ giúp nâng cao sức khỏe cho bà bầu, mà nó còn giúp thai nhi phát triển nhanh lớn nữa nhé.

Xoài – Loại trái cây dinh dưỡng cho bà bầu

Không chỉ là loại trái cây có hương vị thơm ngon, mà xoài còn là loại trái cây bổ sung nhiều Vitamin A, C rất tốt sức sức đề kháng của mẹ bầu. Vì thế mà xoài cũng trở thành một trong những loại quả thuộc danh sách những thực phẩm nên ăn khi mang thai bạn nên biết.

Khi mang thai nên ăn gì tốt nhất? Xoài, thực phẩm nên ăn khi mang thai tốt nhất, giúp thai nhi phát triển toàn diện

Bà bầu nên ăn xoài tốt cho thai nhi

Một số bài viết liên quan tới chế độ dinh dưỡng bà bầu nên tham khảo:

Babau365.com vừa liệt kê những thực phẩm nên ăn khi mang thai giúp thai nhi mau lớn nhất định mẹ bầu phải biết. Bên cạnh đó, nước cũng là thành phần rất quan trọng giúp các mẹ phòng tránh được các bệnh như: Táo bón, mất nước,… Chính vì thế mà khi mang thai mỗi ngày mẹ bầu nên bổ sung từ 2 – 2,5l nước để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho hai mẹ con nhé.

Loading...

Tin HOT trong ngày:
loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*