Tin tức HOT:
Trang chủ / Dinh dưỡng bà bầu / Top 5 thực phẩm bổ sung máu cho bà bầu an toàn và tốt nhất

Top 5 thực phẩm bổ sung máu cho bà bầu an toàn và tốt nhất

Bà bầu ăn gì để bổ sung máu? Những thực phẩm bổ sung máu cho bà bầu nên ăn

Tổng hợp những thực phẩm bổ sung máu cho bà bầu

Bị thiếu máu khi mang thai không chỉ ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe, khiến mẹ bầu luôn cảm thấy choáng váng, mệt mỏi, mà nó còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi và làm tăng nguy cơ trẻ bị sinh non nữa đấy. Do vậy làm sao để bổ sung máu khi mang thai là chủ đề được rất nhiều mẹ bầu quan tâm? Chính vì thế hôm nay babau365.com sẽ chia sẻ đến bạn Top 5 thực phẩm bổ sung máu cho bà bầu an toàn và tốt nhất các mẹ nên tham khảo nhé.

Thực phẩm bổ sung máu cho bà bầu

Ăn thịt bò bổ máu

Nguyên nhân chính dẫn tới việc bà bầu bị thiếu máu là do cơ thể bị thiếu hụt chất sắt, mà thịt bò lại là nguồn thực phẩm có chứa hàm lượng sắt rất cao, giúp hỗ trợ quá trình vận chuyển Oxy đến các tế bào trong cơ thể và tăng cường lượng máu cần thiết. Chính vì thế, đây là thực phẩm bổ sung máu cho bà bầu an toàn và bổ dưỡng các mẹ không nên bỏ lỡ nhé. Theo nghiên cứu, cứ 100g thịt bò có chứa khoảng 2,5- 3mg sắt và được tập trung nhiều nhất ở phần thịt nạc.

Loading...

Lòng đỏ trứng gà rất tốt cho bà bầu thiếu máu

Bị thiếu máu khi mang thai nên ăn gì? Trứng gà là thực phẩm dinh dưỡng, bổ sung máu rất tốt cho bà bầu. Với hàm lượng dinh dưỡng cao, đặc biệt là phần lòng đỏ trứng gà có chứa rất nhiều Protein, Canxi, sắt, Photpho và các Vitamin (A, B, D, K). Tất cả những dưỡng chất này đều có lợi cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Do vậy, để có một thai kỳ khỏe mạnh, các mẹ hãy tăng cường bổ sung trứng và các bữa ăn hàng ngày nhé.

Các thực phẩm bổ sung máu an toàn và tốt nhất cho bà bầu. Một số thực phẩm bổ sung máu cho bà bầu nên biết

Ăn lòng đỏ trứng gà giúp bổ sung máu khi mang thai

Bí ngô bổ sung sắt cho bà bầu

Một trong những thực phẩm bổ sung máu cho bà bầu giúp thai nhi phát triển toàn diện phải kể tới đó là bí ngô. Đây là loại rau củ có chứa đầy đủ cả kẽm và sắt, không chỉ giúp bổ sung máu, mà kẽm còn giúp thai nhi phòng tránh dị tật rất tốt. Chính vì thế bạn có thể thường xuyên sử dụng thực phẩm này để chế biến các món ăn hàng ngày nhé.

Các loại hạt giúp bổ máu

Mang thai thiếu máu nên ăn gì? Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe cho bà bầu khuyến cáo, khi mang thai nên ăn nhiều các loại hoa quả sấy khô, bởi chúng có chứa hàm lượng sắt, giúp bổ máu rất tốt cho cơ thể mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Một số loại hạt ngon, bổ sung máu cho bà bầu hiệu quả phải kể tới như: Hạt óc chó, hạt bí, hạt lanh, hạnh nhân,…

Loading...
Ăn gì khi mang thai giúp bổ sung màu? Một số thực phẩm bổ sung máu cho bà bầu, an toàn cho sức khỏe

Các loại hạt – Thực phẩm bổ sung máu cho bà bầu 

Ăn củ dền đỏ giúp bổ máu

Rau dền đỏ luôn là thực phẩm được ưu tiên hàng đầu dành cho các bà bầu bị thiếu máu, bởi đây là loại rau củ lành tính, có tác dụng bổ sung lượng máu thiếu yếu khi mang thai, để giúp mẹ bầu luôn khỏe mạnh và thai nhi được phát triển tốt nhất. Với thực phẩm này, các mẹ có thể sử dụng để chế biến các món ăn như: Nấu canh, luộc, hầm hoặc làm nước ép rau dền đỏ cũng rất tốt.

Tham khảo thêm chế độ dinh dưỡng cho bà bầu:

Trên đây là bài viết tổng hợp những thực phẩm bổ sung máu cho bà bầu, giúp thai nhi phát triển toàn diện mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mẹ bầu nên sử dụng. Bên cạnh đó, bạn cũng nên ăn đa dạng các thực phẩm, không nên kiêng cữ nhiều quá, có thể dẫn tới tình trạng thiếu chất, thiếu hụt dinh dưỡng khi mang thai đấy nhé.

Loading...

Tin HOT trong ngày:
loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*