Tin tức HOT:
Trang chủ / Nuôi con / Dinh dưỡng cho trẻ / Tổng hợp những thực phẩm bổ não cho bé nên tăng cường bổ sung

Tổng hợp những thực phẩm bổ não cho bé nên tăng cường bổ sung

Nên cho trẻ ăn gì để thông minh hơn? Những thực phẩm bổ não cho bé nên ăn hàng ngày

Những thực phẩm bổ não cho bé yêu

Sự thông minh của con nhỏ phụ thuộc phần lớn vào gen di truyền và sự dạy dỗ của cha, mẹ. Tuy nhiên, chế độ ăn uống hàng ngày cũng góp phần giúp trẻ thông minh, nhanh nhẹn và ghi nhớ, tập trung công việc tốt hơn. Chính vì thế nên cho con ăn gì để thông minh là câu hỏi được rất nhiều bậc cha, mẹ quan tâm? Vì thế bài viết hôm nay babau365.com sẽ cùng bạn đi tìm hiểu bài viết tổng hợp những thực phẩm bổ não cho bé nên tăng cường bổ sung nhé.

Những thực phẩm bổ não cho bé

Cho trẻ ăn Socola đen tốt cho não bộ

Thực phẩm nào giúp trẻ thông minh hơn? Một trong những thực phẩm bổ não cho bé, giúp tăng cường sự tập trung đầu tiên phải kể tới đó là Socola đen. Bởi theo nghiên cứu, trong Socola có chứa rất nhiều chất giúp tinh thần trở nên sảng khoái, tỉnh táo và phấn chấn hơn, giúp mẹ có thể học hành và làm việc hiệu quả hơn. Đồng thời, các chất Cocoa có trong Socola còn giúp tăng cường khả năng tuần hoàn máu, giúp bé yêu cải thiện trí nhớ hiệu quả. Tuy nhiên, mặt khác nếu các mẹ cho bé ăn quá nhiều Socola lại có thể khiến bé dễ gặp nguy cơ bị béo phì. Do vậy bạn hãy cân bằng cho bé ăn Socola với lượng vừa phải thôi nhé.

Loading...

Cá giúp bé thông minh hơn

Như các bạn đã biết, từ lâu cá đã được xem là thực phẩm bổ dưỡng, tốt cho não bộ và giúp trẻ thông minh. Bởi hàm lượng dinh dưỡng có trong cá rất cao, đặc biệt là các loại Axit béo Omega-3 giúp kích thích trí thông minh cho trẻ. Theo nghiên cứu, những trẻ ăn cá thường xuyên và trong thời gian dài, chỉ số IQ tăng lên đột biến. Do vậy các chuyên gia khuyến cáo, hãy cho trẻ ăn cá thường xuyên, trung bình khoảng 2 – 3 bữa cá/tuần là hợp lý.

Nên cho trẻ ăn gì thông minh, tốt cho não bộ? Một số thực phẩm bổ não cho bé các mẹ nên biết

Cho trẻ ăn cá giúp thông minh hơn

Các loại hạt tốt cho não bộ

Cho trẻ ăn gì tốt cho não? Các loại hạt như: Hạnh nhân, lạc, óc chó, hướng dương,… là những thực phẩm bổ não cho bé giúp phát triển trí thông minh hiệu quả. Bởi theo nghiên cứu, những loại hạt này có chứa rất nhiều Omega-3, 6 và các Vitamin B6, rất tốt cho hệ thần kinh và não bộ của trẻ nhỏ. Không những thế, các dưỡng chất có trong các loại hạt này còn giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường khả năng tập trung, giúp bé yêu làm việc và học tập hiệu quả tốt hơn.

Lòng đỏ trứng gà giúp bé thông minh

Được nằm trong danh sách những thực phẩm bổ dưỡng hàng đầu trên thế giới. Bởi trong lòng đỏ trứng gà có chứa rất nhiều Choline, đây là một trong những dưỡng chất quan trọng, tốt cho sự phát triển trí não của trẻ nhỏ. Bên cạnh đó, lòng đỏ trứng còn có chứa rất nhiều dưỡng chất khác như: Protein, Lutein giúp chống Oxy hóa, Zeaxanthin, các Vitamin A, D, E,… giúp bé phát triển toàn diện.

Loading...

Nên cho trẻ ăn mấy quả trứng một tuần? Tuy là thực phẩm bổ não cho trẻ nên tăng cường bổ sung, nhưng không phải vì thế mà bạn cho bé ăn quá nhiều. Bởi hàm lượng dinh dưỡng cao, nếu ăn quá nhiều cơ thể bé không tiêu hóa được hết, rất lãng phí. Vì thế các chuyên gia khuyên rằng, đối với người lớn nên ăn khoảng 2 quả trứng/tuần và trẻ nhỏ tùy theo độ tuổi từ 0,5 – 1 quả trứng/tuần.

Cho trẻ ăn gì tốt cho não bộ? Những thực phẩm bổ não cho bé các mẹ nên biết

Lòng đỏ trứng gà – Thực phẩm tốt cho não bộ trẻ

Rau xanh đậm tốt cho trí não

Có thể bạn mới chỉ biết, rau xanh là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ thôi phải không nào? Nhưng nếu bạn biết lựa chọn những loại rau xanh đậm như: Cải bó xôi, súp lơ xanh, rau ngót,… thì nó còn giúp bổ sung sắt rất tốt nữa đấy. Mà khi cơ thể được cung cấp đủ sắt, sẽ giúp não bộ được hoạt động trơn tru, hiệu quả hơn, giúp phòng tránh tình trạng kém tập trung, giảm trí nhớ,… Chính vì thế để giúp bé yêu nhà mình thông minh hơn, các mẹ đừng nên bỏ lỡ những thực phẩm bổ não cho bé này nhé.

Tham khảo thêm một số bài viết khác:

Các chuyên gia dinh dưỡng trẻ nhỏ vừa mách bạn một số thực phẩm bổ não cho bé giúp thông minh, khỏe mạnh. Hi vọng qua bài viết này, các mẹ sẽ có thêm nhiều kiến thức về chế độ dinh dưỡng trẻ nhỏ, để từ đó chăm con được tốt hơn.

Loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*