Tin tức HOT:
Trang chủ / Dinh dưỡng bà bầu / Tìm hiểu những công dụng của quả óc chó với bà bầu & thai nhi

Tìm hiểu những công dụng của quả óc chó với bà bầu & thai nhi

Bà bầu ăn quả óc chó có lợi gì? Những công dụng tuyệt vời của quả óc chó với bà bầu

Những công dụng của quả óc chó với bà bầu

Có thể bạn chưa biết, quả óc chó được xem là một trong những loại hạt ngon, giàu dinh dưỡng, rất tốt cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, bà bầu ăn quả óc chó có lợi gì thì không phải ai cũng biết? Bởi vậy để giúp bạn có thể hiểu rõ hơn về những ích lợi của việc ăn hạt óc chó khi mang thai, bài viết dưới đây babau365.com sẽ cùng bạn tìm hiểu những công dụng của quả óc chó với bà bầu & thai nhi.

Những công dụng của quả óc chó với bà bầu

Thành phần dinh dưỡng có trong quả óc chó/ Dưỡng chất trong quả óc chó cho bà bầu

Quả óc chó có chất gì? Hàm lượng dinh dưỡng có trong quả óc chó rất phong phú, trong đó nổi bật nhất phải kể tới các dưỡng chất như:

Loading...
Hàm lượng dinh dưỡng trong 100g quả óc chó
Dưỡng chất hạt óc chó Trọng lượng   So sánh
Omega-3  4,5 – 7,7g  Gấp 5 lần so với cá hồi
Chất xơ 7,1g  ~ tương đương mộc nhĩ
Protein  15g
Phốt pho  309 – 380mg  Gấp 2 lần so với ngô
Kali 328mg ~ tương đương chuối
Magnesium  132 – 137mg  Ðáp ứng 1/3 nhu cầu hàng ngày
Canxi  108mg  ~ tương đương sữa bò
Sắt  2,1 – 7,6mg  Gấp 2 lần so với cua biển
Vitamin C   3mg Chất chống Oxy hóa

Bên cạnh đó, vẫn còn vô vàn các dưỡng chất có lợi khác mà không thể kể hết. Đặc biệt quả óc chó còn được xem là loại quả có chứa thành phần ALA cao nhất trong các loại hoa quả, trái cây tươi – khô đấy nhé. Thành phần này giúp hỗ trợ sự phát triển não bộ của trẻ, giúp bé thông minh ngay từ trong bụng mẹ và đây cũng là công dụng chính của quả óc chó với bà bầu bạn nhất định phải biết.

Bà bầu ăn quả óc chó có tác dụng gì? Công dụng của hạt óc chó với bà bầu

Với hàm lượng dinh dưỡng cao, rất tốt cho sức khỏe, vì thế hạt óc chó từ lâu đã được xem là thực phẩm quan trọng, bổ dưỡng không thể thiếu trong quá trình mang thai. Trong đó phải kể tới một số công dụng của hạt óc chó với bà bầu và sự phát triển của thai nhi như:

  • Giúp hỗ trợ phát triển não bộ cho thai nhi: Một trong những tác dụng phổ biến của hạt óc chó với bà bầu mà nhiều người biết đến nhất đó chính quá trình hỗ trợ sự phát triển của não bộ trẻ nhỏ. Bởi các dưỡng chất có trong quả óc chó không chỉ giúp hỗ trợ sự hình thành não bộ phát triển tốt hơn, mà còn giúp kích thích hệ thần kinh trẻ nhỏ, giúp bé thông minh, lanh lợi khi mới sinh ra nữa nhé.
  • Phòng tránh tiểu đường thai kỳ cũng là công dụng tuyệt vời của quả óc chó mà nhất định các mẹ bầu nên biết.
  • Bà bầu ăn quả óc chó có lợi gì? Có thể bạn chưa biết, khi mang thai ăn quả óc chó sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho cả mẹ bầu và bé nhờ các chất chống Oxy có trong quả óc chó. Chính vì thế khi mẹ bầu ăn quả óc chó thường xuyên sẽ giúp bé luôn mạnh khỏe, hạn chế được các nguy cơ mắc bệnh rất tốt và đây cũng là công dụng của quả óc chó với bà bầu bạn nhất định phải ghi nhớ.
  • Ăn hạt óc chó khi mang thai giúp mẹ bầu tránh được tình trạng táo bón, bởi hàm lượng chất xơ trong quả óc chó cũng khá cao.

Ngoài những công dụng, lợi ích của quả óc chó với bà bầu trên đây, thì trong quả óc chó còn có rất nhiều dưỡng chất có lợi, cần thiết khi mang thai như: Kẽm, đồng, Mangan, sắt,… giúp thai nhi có thể phát triển một cách tốt nhất.

Loading...
Ăn quả óc chó có lợi như nào khi mang thai? Những tác dụng của quả óc chó với bà bầu các mẹ nên biết

Công dụng của quả óc chó với bà bầu

Bà bầu nên ăn hạt óc chó vào tháng thứ mấy thai kỳ? Thời điểm nên ăn quả óc chó khi mang thai

Quả óc chó rất có tốt cho phụ nữ mang thai, vì thế bạn có thể bổ sung quả óc chó vào bất cứ thời điểm nào cũng được, kể cả khi mới mang thai. Tuy nhiên, khi mang thai 3 tháng cuối thai kỳ vẫn là thời điểm quan trọng mẹ bầu nhất định phải ăn quả óc chó. Bởi thời gian này, các dưỡng chất trong quả óc chó sẽ giúp tổng hợp sữa mẹ, chuẩn bị một lượng sữa dồi dào và chất lượng cho con bú khi mới chào đời. Không những thế bà bầu ăn quả óc chó trong 3 tháng cuối thai kỳ còn giúp phòng tránh tiền sản giật sau sinh rất tốt.

Một ngày bà bầu nên ăn bao nhiêu quả óc chó? Tuy óc chó là loại quả bổ dưỡng, nhưng nếu bạn lạm dụng ăn quá nhiều, cơ thể cũng không hấp thu hết được các dưỡng chất. Hơn thế nữa, quả óc chó có chứa rất nhiều chất béo, dầu và năng lượng, vì thế ăn quá nhiều cũng không tốt. Chính vì thế, theo các chuyên gia dinh dưỡng chăm sóc sức khỏe bà bầu khuyến cáo, mỗi ngày mẹ bầu chỉ nên ăn khoảng 5 – 6 quả óc chó/ngày là tốt nhất.

Cách phân biệt quả óc chó Việt Nam – Mỹ – Trung Quốc

Có thể bạn chưa biết, quả óc chó cũng có rất nhiều loại, trong đó phổ biến nhất đó là: Quả óc chó Việt Nam – Quả óc chó Mỹ – Quả óc chó Trung Quốc. Mỗi một loại quả óc chó ở quốc gia khác nhau lại có chất lượng khác nhau, vì thế giá tiền cũng khác nhau, đặc biệt là quả óc chó Trung Quốc khá rẻ. Chính vì thế nhiều người lợi dụng điều này đã nhập quả óc chó Trung Quốc về bán làm quả óc chó Mỹ và Việt Nam, khiến người dân hoang mang. Vậy để giúp các bạn có thể mua được sản phẩm chất lượng, dưới đây mình xin hướng dẫn các bạn cách phân biệt quả óc chó Mỹ – Việt Nam và Trung Quốc nhé:

Hướng dẫn phân biệt quả óc chó Mỹ – Trung Quốc – Việt Nam
Hình dạng  Mùi vị
Quả óc chó Việt Nam +) Quả óc chó Việt nhỏ, chỉ bằng 1/2 quả óc chó bình thường.
+) Nhỏ chỉ bằng quả nhãn, hình dáng khá tròn.
+) Vỏ dày và nhẵn.
+) Quả óc chó Việt Nam thường không đều hạt.
+) Dinh dưỡng ở mức trung.
+) Khi ăn có vị bùi, thơm nhưng không dậy mùi bằng quả óc chó Mỹ.
+) Vị béo ít và không bị ngấy. 
Quả óc chó Mỹ Có 2 loại: Óc chó Hartley và Óc chó Chandler.
+) Quả óc chó Hartley: Có hình dạng khá đặc biệt, 1 đầu tròn và 1 đầu nhọn. Phần nhân óc chó có hình trái tim.
+) Quả óc chó Chandler: 2 đầu tròn và phần nhân cũng hình tròn.
+) Quả óc chó Hartley: Thơm ngon, ngọt bùi.
+) Quả óc chó Chandler: Ăn có vị hơi chát. Chính vì thế quả óc chó Hartley thường bán chạy hàng hơn.
Quả óc chó Trung Quốc +) Có 2 loại: 1 loại to bằng quả óc chó Mỹ và 1 loại nhỏ bằng Việt Nam.
+) Quả óc chó Trung Quốc ở 2 phần đầu hơi nhọn.
+) Màu sắc trắng sáng, không đậm màu.
+) Hàm lượng dinh dưỡng thấp.
+) Có mùi vị quả óc chó, nhưng không dậy mùi bằng các loại óc chó Mỹ.

Gợi ý một vài sản phẩm quả óc chó tốt, chất lượng bạn nên mua

Bên cạnh việc tìm hiểu những công dụng của quả óc chó với bà bầu và hàm lượng dinh dưỡng của quả óc chó bạn có thể tham khảo thêm một vài điểm bán quả óc chó chất lượng mà chúng tôi tư vấn dưới đây như:

Mua quả óc chó ở đâu hàng thật, chất lượng đảm bảo? Gợi ý địa điểm mua quả óc chó tốt, chất lượng cho bà bầu

Quả óc chó Mỹ

  • Quả óc chó Mỹ Chandler 500gr:
    – Giá tiền: 119.000 VND (Giá mua ngoài: 200.000 VND).
    _ MUA HÀNG _
  • Quả óc chó Mỹ Hardley 1kg:
    – Giá tiền: 116.000 VND (Giá mua ngoài: 258.000 VND).
    _ MUA HÀNG _

Hoặc nếu thích, bạn có thể tham khảo một số sản phẩm được chế biến từ hạt óc chó như:

  • Dầu óc chó Đức Kunella 100ml:
    – Giá tiền: 65.000 VND (Giá mua ngoài: 85.000 VND).
    _ MUA HÀNG _
  • Sữa Óc Chó Hạnh nhân Vegemil Hàn Quốc Cho bà bầu thùng 16 hộp x 190ml:
    – Giá tiền: 259.000 VND (Giá mua ngoài: 390.000 VND).
    _ MUA HÀNG _
  • Sữa óc chó hạnh nhân Hàn quốc Vegemil xách 20 gói 190ml:
    – Giá tiền: 279.000 VND (Giá mua ngoài: 380.000 VND).
    _ MUA HÀNG _

Babau365.com vừa cùng bạn tìm hiểu một số công dụng của quả óc chó với bà bầu rồi nhé. Hi vọng bạn sẽ biết được những lợi ích của hạt óc chó với phụ nữ mang thai như thế nào? Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm bài viết về chế độ dinh dưỡng cho bà bầu như: Thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa bà bầu ăn ngon miệng những thực phẩm bà bầu không nên ăn khi đói bụng cũng rất hữu ích đấy.

Loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*