Home / Nuôi con / Dinh dưỡng cho trẻ / Thực phẩm tốt cho mắt của bé giúp mắt khỏe, phòng cận thị

Thực phẩm tốt cho mắt của bé giúp mắt khỏe, phòng cận thị

Cho trẻ ăn gì tốt cho mắt? Một số thực phẩm tốt cho mắt của bé các mẹ nên biết
Những thực phẩm tốt cho mắt của bé

Với xã hội phát triển như hiện nay, trẻ nhỏ thường xuyên được tiếp xúc với Tivi, máy tính, điện thoại,… Đây là nguyên nhân chính dẫn tới việc mắt trẻ bị yếu. Vì thế việc bổ sung các thực phẩm bổ mắt cho trẻ nhỏ là việc làm cần thiết, để giúp bé yêu có được đôi mắt tinh anh, sáng khỏe. Vậy nên bài viết dưới đây, babau365.com xin chia sẻ một số thực phẩm tốt cho mắt của bé giúp mắt khỏe, phòng cận thị hiệu quả, các mẹ nên tham khảo.

Thực phẩm tốt cho mắt của bé giúp mắt khỏe

Cho trẻ ăn cá hồi rất tốt cho mắt

Nếu nhắc đến những thực phẩm tốt cho mắt của bé nên tăng cường bổ sung thì cá hồi là thực phẩm hàng đầu các mẹ nên biết. Bởi theo nghiên cứu, trong cá hồi có chứa hàm lượng Omega-3 rất cao, đây là một dạng Axit béo không chỉ tốt cho sức khỏe, mà còn rất tốt cho đôi mắt của trẻ nhỏ. Bên cạnh đó, cho trẻ ăn nhiều cá hồi còn giúp giảm tình trạng thoái hóa điểm vàng và hỗ trợ việc điều trị các bệnh về mắt hiệu quả hơn.
– Lưu ý: Khi chế biến cá hồi thành các món ăn cho trẻ, không nên nấu với lửa quá to, các dưỡng chất, đặc biệt Omega-3 dễ bị phân hủy.

Loading...

Cà chua tốt cho thị lực cho trẻ em

Có thể các mẹ chưa biết, bên cạnh các loại Vitmain, thì trong cà chua còn có chứa hàm lượng Carotenoid và Lycopene khá cao, giúp phòng chống Oxy hóa rất tốt. Bên cạnh đó, Lycopene còn giúp bảo vệ võng mạc khỏi những tia sáng gây hại, giúp bảo vệ an toàn cho mắt. Do đó, đây cũng được xem là thực phẩm tốt cho mắt, tốt cho sức khỏe trẻ nhỏ.

Cho bé ăn gì tốt cho mắt? Những thực phẩm bổ mắt cho bé không nên bỏ lỡ
Cho trẻ ăn cà chua tốt cho mắt

Trẻ ăn ngô giúp hỗ trợ mắt sáng khỏe

Nên cho trẻ ăn gì giúp bảo vệ mắt khỏe? Ngô cũng là một trong những thực phẩm dinh dưỡng, tốt cho mắt trẻ nhỏ. Do đó, cho trẻ thường xuyên ăn ngô sẽ giúp giảm nguy cơ bị đục thủy tinh thể và loại bỏ các sắc tố gây hại cho đôi mắt. Bên cạnh đó, hàm lượng Beta-Carotenoid và Folate có trong ngô còn giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng do độ tuổi nữa nhé.

Cà rốt – Thực phẩm bổ mắt cho trẻ

Thực phẩm tốt cho mắt của bé, an toàn cho sức khỏe nữa mà các mẹ không nên bỏ qua đó là cà rốt. Một loại rau củ có chứa hàm lượng Vitamin A cao, giúp mắt nhìn sáng, khỏe hơn. Bởi vậy, để giúp mắt khỏe và giúp bé yêu tránh khỏi các bệnh về mắt, các mẹ nên bổ sung cà rốt vào khẩu phần ăn hàng ngày của bé.

Loading...
Thực phẩm nào tốt cho mắt của trẻ nhỏ? Những thực phẩm bổ mắt, giúp mắt bé sáng khỏe
Cà rốt – Thực phẩm tốt cho mắt của bé

Khoai lang giúp bảo vệ mắt

Thực phẩm nào bổ mắt? Cũng giống như cà rốt, khoai lang cũng là thực phẩm tốt cho mắt của bé giúp bảo vệ mắt sáng khỏe. Theo nghiên cứu, trong khoai lang có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, đặc biệt là các Vitamin A, C, Beta Carotene, chất xơ, Mangan, Kali,… tất cả các dưỡng chất này đều rất tốt cho sức khỏe của mắt.
– Không những thế, trong khoai lang còn có chứa nhiều Vitamin D, giúp hỗ trợ quá trình phát triển xương luôn chắc khỏe. Vì thế không lý do gì mà bạn bỏ qua thực phẩm này nhỉ?

Ngoài ra, các mẹ nên tăng cường bổ sung cho bé một số thực phẩm bổ mắt cho trẻ khác như: Các loại rau lá xanh (Củ cải, Bina, cải xoăn,…), dầu ô liu, các thực phẩm giàu Vitamin A,…

Tham khảo thêm một số bài viết khác:

Các thực phẩm tốt cho mắt của bé, an toàn cho sức khỏe mà chúng tôi chia sẻ trên đây, không những có tác dụng bảo vệ mắt, mà nó còn giúp bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, giúp bé yêu luôn khỏe mạnh. Hãy ghé thăm trang web thường xuyên để cập nhật cho mình những thôn tin hữu ích nhé!

Loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*