Tin tức HOT:
Trang chủ / Dinh dưỡng bà bầu / Thực phẩm tăng cân cho bà bầu cho những mẹ “người dây”

Thực phẩm tăng cân cho bà bầu cho những mẹ “người dây”

Bà bầu nên ăn gì để tăng cân? Những thực phẩm giúp bà bầu tăng cân hiệu quả

Các thực phẩm tăng cân cho bà bầu

Thông thường phụ nữ khi mang thai, trọng lượng cơ thể sẽ tăng lên một cách nhanh chóng. Nhưng đối với nhiều mẹ bầu thì việc tăng cân dường như khá khó khăn, bởi cơ địa không hấp thu được, cho dù ăn nhiều vẫn không tăng cân. Vậy nếu các mẹ cũng rơi vào trường hợp này, hãy tham khảo bài viết sau để biết được các thực phẩm tăng cân cho bà bầu cho những mẹ “người dây” nhé.

Thực phẩm tăng cân cho bà bầu

Ăn bánh quy khi mang thai dễ lên cân

Bà bầu nên ăn gì để tăng cân? Bánh quy là món ăn vặt an toàn, không chỉ giúp mẹ bầu phòng ngừa ốm nghén, nôn ói, mà trong bánh quy có chữa khá nhiều đường và năng lượng, nếu mẹ bầu ăn thường xuyên sẽ tăng cân rất nhanh đấy. Tuy nhiên các mẹ nên ăn với số lượng vừa phải, để tránh bị tiểu đường thai kỳ hoặc béo phì nhé.

Loading...

Ăn cam giúp mẹ bầu tăng cân

Như các bạn đã biết, cam là loại trái cây bổ dưỡng, có chứa hàm lượng Vitamin phong phú và rất nhiều khoáng chất tự nhiên khác. Tất cả các dưỡng chất này đều cần thiết để giúp thai kỳ khỏe mạnh, chính vì thế mà các chuyên gia thường khuyến cáo mẹ bầu nên ăn họ nhà cam, quýt, bưởi,… thường xuyên hơn. Không dừng lại ở đó, bên trong các loại trái cây này còn có chứa rất nhiều Axit Folic, giúp phòng ngừa dị tật bẩm sinh cho trẻ rất tốt.
– Ngoài ra, các dưỡng chất trong cam còn giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh, hoạt động tốt hơn, giúp mẹ bầu ăn nhiều hơn và dễ tăng cân hơn. Do đó, đây cũng là thực phẩm tăng cân cho bà bầu tốt cho cả mẹ và bé bạn nên bổ sung thường xuyên.

Nên ăn gì khi mang thai để tăng cân? Những thực phẩm giúp mẹ bầu tăng cân nhanh chóng

Quả cam – Thực phẩm tăng cân cho bà bầu, tốt cho sức khỏe

Sữa bà bầu giúp các mẹ lên cân nhanh chóng

Nếu các mẹ muốn tăng cân khi mang thai thì đừng bỏ qua sữa bà bầu nhé. Các loại sữa bà bầu thường có chứa đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cả mẹ và bé như: Canxi, sắt, Axit Foloc, Omega-3, Omega-6, DHA,… Các dưỡng chất này không chỉ giúp thai nhi phát triển toàn diện, mà còn giúp bà bầu dễ tăng cân. Chính vì thế mà khi sử dụng các mẹ không nên quá lạm dụng, tránh tình trạng bị tăng cân quá mức.

Mía có tác dụng tăng cân khi mang thai

Theo Đông y, mía có tác dụng thanh nhiệt, nhuận tràng, phòng tránh táo bón khi mang thai rất tốt. Bên cạnh đó, với hàm lượng đường cao lên tới 70% và các dưỡng chất khác như: Chất đạm, chất béo và bột, mía là thực phẩm tăng cân cho bà bầu hiệu quả.
– Tuy nhiên, các mẹ cũng không nên lạm dụng mía quá mức, bởi nó có thể khiến bạn khó kiểm soát cân nặng, cũng như làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ.

Loading...
Nên ăn gì để tăng cân khi mang thai? Một số thực phẩm tăng cân cho bà bầu, tốt cho thai nhi

Bà bầu ăn mía giúp tăng cân

Nước dừa tốt cho bà bầu, giúp cải thiện cân nặng

Một trong những thực phẩm tăng cân cho bà bầu, tốt cho sự phát triển của thai nhi nữa các mẹ không nên bỏ qua, đó là nước dừa. Với hàm lượng dinh dưỡng phong phú, đặc biệt trong 1 lít nước dừa, có chứa tới 40g Glucid, 2 – 3g Acid Amin, 4g chất khoáng, loại thức uống này có thể giúp các mẹ bầu tăng cân dễ dàng. Tuy nhiên không nên uống nhiều tránh tình trạng bị dư ối, tăng cân nhanh. Theo khuyến cáo mỗi tuần mẹ bầu nên uống khoảng 2 – 3 quả dừa/tuần là đủ.

Tham khảo thêm một số bài viết về chế độ dinh dưỡng cho bà bầu:

Đối với những mẹ bầu quá gầy, việc tăng cần cũng rất cần thiết. Do đó với bài viết những thực phẩm tăng cân cho bà bầu, an toàn cho sức khỏe trên đây, mong rằng các mẹ có thể thay đổi bữa ăn khoa học hơn, giúp cải thiện cân nặng hiệu quả nhé.

Loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*