Home / Nuôi con / Thực phẩm lợi sữa cho bà bầu sau sinh an toàn nhất

Thực phẩm lợi sữa cho bà bầu sau sinh an toàn nhất

Bà bầu nên ăn gì để nhiều sữa? Thực phẩm lợi sữa cho bà bầu sau sinh bạn nên biết
Thực phẩm lợi sữa cho bà bầu sau sinh

Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ nhỏ, tuy nhiên có rất nhiều bà mẹ bị ít sữa, không đủ sữa để nuôi con nên phải sử dụng sữa ngoài. Vậy làm gì để có nhiều sữa sau khi sinh? Dưới đây là những thực phẩm lợi sữa cho bà bầu sau sinh an toàn nhất mà bạn nên tham khảo.

Thực phẩm lợi sữa cho bà bầu sau sinh

Cháo móng giò hầm đu đủ – Món ăn lợi sữa cho bà bầu

Ăn gì để có nhiều sữa? Cháo móng giò hầm đu đủ chính là món ăn mà bạn đang tìm kiếm. Bởi món ăn này không những bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe, mà nó còn có công dụng lợi sữa, thông sữa rất tốt nhé. Bên cạnh đó, món ăn này còn giúp trị hiện tượng sữa loãng cho bà bầu nữa đấy.

Loading...

Nếu trong trường hợp bạn không ăn được móng giò, hoặc ăn nhiều phát ngấy thì bạn có thể thay đổi móng giò bằng cá chép hầm đu đủ, hoặc cháo cá quả hầm đu đủ cũng được nhé. Đây cũng là những thực phẩm lợi sức, tốt cho sức khỏe bà bầu sau sinh bạn nên biết.

Bà bầu nên ăn món ăn gì để nhiều sữa cho con bú. Móng giò hầm đu đủ, món ăn ngon, lợi sữa cho bà bầu
Móng giò hầm đu đủ

Rau ngót và rau má – Thực phẩm lợi sữa cho bà bầu

Một trong những thực phẩm lợi sữa cho bà bầu sau sinh mà bạn không nên bỏ lỡ đó chính là rau ngót và rau má.

  • Đối với các chị em phụ nữ sau khi sinh, rau ngót là thực phẩm khá quen thuộc, bởi hàm lượng dinh dưỡng cao, có chứa rất nhiều các vitamin A, B, C, canxi,… rất tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, việc bổ sung rau ngót vào thực đơn ăn uống hàng ngày còn giúp các mẹ có nhiều sữa hơn, giúp co thắt dạ con, làm giảm tỷ lệ bị viêm nhiễm nữa đấy.
    – Để sử dụng rau ngót bạn có thể chế biến theo 2 cách đó là: Xay nhuyễn lá rau ngót để làm nước uống hoặc nấu canh rau ngót ăn với cơm hàng ngày.
  • Rau má không những là thực phẩm lợi sữa cho bà bầu, mà nó còn có tác dụng rất tốt cho sức khỏe, giúp kháng khuẩn, lưu thông khí huyết, làm căng mịn da cho mẹ bầu sau sinh.
    – Bạn có thể sử dụng rau má ép lấy nước uống hàng ngày hoặc sử dụng chế biến nấu với thịt bò, thịt gà,… cũng rất ngon và dinh dưỡng.

Kích thích lượng sữa cho bà bầu bằng món cháo rau mùi

Bà bầu sau khi sinh nên ăn gì để có nhiều sữa cho con bú? Cháo rau mùi chính là món ăn lợi sữa, tốt cho sức khỏe bà bầu bạn nên sử dụng. Để chế biến món cháo này khá đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị 30g gạo nếp lứt + 12g hạt mùi, rồi tiến hành nấu cháo như bình thường là được. Khi ăn bạn dùng kèm với rau mùi để món ăn đậm đà hương vị nhé.

Loading...

Hoặc nếu bạn không thích ăn cháo thì có thể chế biến thành nước uống như sau: Cho 6g hạt mùi vào nồi + 100ml nước sạch, rồi đun sôi khoảng 15 phút thì tắt bếp. Bạn chia nước hạt mùi này ra làm 2 phần và uống trong ngày, để giúp các mẹ có nhiều sữa hơn.

Những món ăn ngon, nhiều sữa cho bà bầu. Những thực phẩm lợi sữa cho bà bầu mà không sợ béo
Cháo rau mùi

Thì là giúp bà bầu nhiều sữa

Để kích thích nhiều sữa cho bà bầu sau sinh thì bạn có thể sử dụng “lá thì là” hoặc “hạt thì là” để đun làm nước uống hàng ngày nhé. Để chế biến nước thì là bạn làm như sau:
– Chuẩn bị lá thì là hoặc hạt thì là rửa sạch, để ráo nước rồi cho vào bình trà + nước nóng, rồi hãm khoảng 10 – 15 phút như pha chè là được. Sử dụng nước thì là khi còn ấm sẽ có hiệu quả tối đa hơn.
– Tuy nhiên, nước này có mùi hơi khó uống, nhưng nếu uống khoảng 10 phút trước khi cho con bú bạn sẽ cảm nhận lượng sữa chảy về dồi dào hơn đấy. Chính vì thế, nếu bạn đang tìm kiếm thức uống lợi sữa cho bà bầu thì đừng bỏ qua nước thì là nhé.

Tăng sữa cho bà bầu bằng nước gạo lứt

Làm thế nào để có nhiều sữa cho con bú? Gạo lứt có thể là thực phẩm lợi sữa cho bà bầu mà bạn không ngờ tới. Bởi nó có tác dụng thanh lọc, giải độc cơ thể, vì thế được rất nhiều các chị em phụ nữ ăn kiêng sử dụng. Bên cạnh đó, trong gạo lứt còn có chứa rất nhiều các vitamin, khoáng chất có lợi cho cơ thể như: B1, B2, B3, B5, B6, canxi, sắt, magiê, selen, kali, natri… và đồng thời giúp kích thích nguồn sữa dồi dào cho bà bầu sau sinh hiệu quả. Bởi vậy, cho dù bạn đang trong thời kỳ mang thai hay cho con bú thì cũng nên thường xuyên sử dụng thức uống dinh dưỡng này nhé.

Ăn gì để bổ sung sữa cho bà bầu? Một số thực phẩm lợi sữa cho bà bầu, tốt cho sức khỏe
Nước gạo lứt

Uống sữa nóng mỗi ngày giúp tăng sữa cho bà bầu sau sinh

Để có được lượng sữa dồi dào để nuôi con, thì trước khi cho con bú khoảng 20 phút, bạn nên uống 1 cốc sữa đặc nóng, làm như vậy sữa sẽ tiết ra được nhiều hơn. Bên cạnh đó, mỗi ngày bạn uống một cốc sữa nó còn giúp các mẹ bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng vào cơ thể, giúp sức khỏe được phục hồi nhanh hơn và đặc biệt rất tốt cho làn da nhé. Chính vì thế, để có được nhiều sữa sau khi sinh thì bạn cũng không nên bỏ qua thức uống tuyệt vời này.

Ngoài những thực phẩm lợi sữa cho bà bầu bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết khác như:

Ăn gì để có nhiều sữa cho con bú? Mong rằng với bài viết một số thực phẩm lợi sữa cho bà bầu sau khi sinh tốt nhất, an toàn nhất trên đây, sẽ giúp bạn lựa chọn được món ăn kích thích nhiều sữa để từ đó giúp việc chăm sóc con được tốt hơn. Nếu có thắc mắc gì bạn hãy để lại bình luận dưới đây để được chúng tôi giải đáp sớm nhất có thể.

Loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*