Tin tức HOT:
Trang chủ / Dinh dưỡng bà bầu / Thực phẩm bổ sung DHA cho bà bầu để con thông minh, lanh lợi

Thực phẩm bổ sung DHA cho bà bầu để con thông minh, lanh lợi

Cách bổ sung DHA cho bà bầu? Những thực phẩm bổ sung DHA cho bà bầu tốt nhất

Bà bầu nên ăn gì để bổ sung DHA

DHA là dưỡng chất quan trọng, giúp kích thích sự phát triển não bộ của thai nhi. Tuy nhiên, bà bầu nên ăn gì để bổ sung DHA tốt nhất thì không phải ai cũng biết. Chính vì thế, bài viết hôm nay chúng tôi sẽ cùng bạn đi tìm hiểu những thực phẩm bổ sung DHA cho bà bầu giúp con thông minh, lanh lợi nhé.

Thực phẩm bổ sung DHA cho bà bầu

Bổ sung DHA cho bà bầu có tác dụng gì? Công dụng của DHA với thai nhi

DHA là gì? Đây là một trong 3 dưỡng chất thuộc Axit béo không no của Omega 3 đó là: DHA, EPA và DPA. Trong số 3 loại chất này thì DHA đóng vai trò quan trọng hơn cả trong việc hình thành và phát triển não bộ của trẻ nhỏ. Chính vì thế, trong quá trình mang thai việc bổ sung DHA cho mẹ bầu là điều rất cần thiết để giúp mẹ sinh con thông minh. Bên cạnh đó, DHA còn giúp mẹ bầu phòng tránh được hiện tượng sinh non, tiền sản giật, trầm cảm sau sinh hay những vấn đề về mãn kinh rất tốt nhé.

Loading...

Bà bầu ăn gì để bổ sung DHA? Những thực phẩm bổ sung DHA cho bà bầu

1. Bà bầu ăn cá giúp bổ sung DHA hiệu quả

Từ lâu cá đã được biết đến là thực phẩm bổ dưỡng, giúp bổ sung DHA tốt nhất cho bà bầu. Tuy nhiên không phải loại cá nào cũng an toàn, bởi có rất nhiều loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao ảnh hưởng tới hệ thần kinh của thai nhi đấy nhé. Một số loại cá giàu DHA cho bà bầu các mẹ nên sử dụng như: Cá hồi, cá thu, cá chép,…

Tham khảo thêm bài viết: Bà bầu nên ăn cá gì giúp sinh con thông minh & những loại cá chứa thủy ngân bà bầu nên tránh.

Bổ sung DHA cho bà bầu bằng gì tốt nhất? Một số thực phẩm bổ sung DHA cho bà bầu giúp sinh con thông minh

Cá – Thực phẩm bổ sung DHA cho bà bầu

2. Thịt gà bổ sung hàm lượng DHA phong phú cho bà bầu

Mang thai nên ăn gì để bổ sung DHA? Một trong những thực phẩm bổ sung DHA cho bà bầu an toàn và tốt nhất phải kể đến đó là thịt gà. Với hàm lượng dinh dưỡng cao, trong đó nổi bật như là: Protein, DHA và sắt, những dưỡng chất thiết yếu cho bà bầu. Bên cạnh đó, thịt gà còn có rất nhiều công dụng tuyệt vời như: Giúp giải cảm, tăng cường hệ miễn dịch,… giúp mẹ bầu và bé luôn khỏe mạnh.

Loading...

3. Lòng đỏ trứng gà – Thực phẩm dinh dưỡng, giàu DHA

Không chỉ là thực phẩm dinh dưỡng, giúp bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho mẹ bầu như: Protein, sắt, Axit Folic,… mà đây còn là thực phẩm giàu DHA rất tốt cho phụ nữ mang thai nữa nhé. Theo nghiên cứu, một lòng đỏ trứng gà có thể chứa đến 17mg DHA, dưỡng chất này có khả năng giúp kích thích hệ thần kinh và não bộ của thai nhi một cách tốt nhất, giúp mẹ bầu sinh con thông minh.
– Lưu ý: Để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé, khi mang thai các mẹ tuyệt đối không nên hút trứng sống hoặc ăn trứng chín lòng đào nhé.

Bà bầu ăn gì để bổ sung DHA hiệu quả? Những thực phẩm bổ sung DHA cho bà bầu an toàn, tốt cho sức khỏe

Bổ sung DHA cho bà bầu bằng trứng gà

4. Các loại hạt giàu DHA tốt cho bà bầu

Nếu bạn muốn sinh con thông minh, lanh lợi thì đừng bỏ qua các loại hạt như: Đậu phộng, óc chó, hạnh nhân, hạt bí, hướng dương,… nhé. Bởi đây được xem là những thực phẩm bổ sung DHA cho bà bầu dồi dào và phong phú. Bên cạnh đó, các loại hạt này còn có chứa hàm lượng chất xơ cao, giúp mẹ bầu phòng tránh tình trạng táo bón rất tốt.

Xem thêm: Những loại hạt bổ dưỡng cho bà bầu giúp con thông minh

Với bài viết tổng hợp những thực phẩm bổ sung DHA cho bà bầu tốt giúp mẹ khỏe, con thông minh trên đây, bạn đã biết được nên ăn gì để bổ sung DHA khi mang thai rồi chứ.
Hãy chia sẻ bài viết này đến mọi người nếu thấy có ích!

Loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*