Home / Dinh dưỡng bà bầu / Sau sinh nên ăn gì để có nhiều sữa, tăng khả năng tiết sữa

Sau sinh nên ăn gì để có nhiều sữa, tăng khả năng tiết sữa

Bà bầu sau sinh nên ăn gì để có nhiều sữa? Những thực phẩm lợi sữa sau sinh nên biết
Sau sinh nên ăn gì để có nhiều sữa cho con bú

Sữa mẹ ít, khan hiếm làm ảnh hưởng đến sức khỏe, cũng như quá trình phát triển của bé yêu. Chính vì thế, sau sinh nên ăn gì để có nhiều sữa, tăng khả năng tiết sữa luôn là chủ đề được rất nhiều bà mẹ quan tâm. Do vậy ngày hôm nay, babau365.com sẽ cùng bạn đi tìm hiểu một số thực phẩm lợi sữa các mẹ nên biết và bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày nhé.

Sau sinh nên ăn gì để có nhiều sữa?

Sau sinh ăn vừng đen tăng khả năng tiết sữa

Nếu bạn đang băn khoăn không biết sau sinh nên ăn gì để có nhiều sữa cho con bú thì vừng đen chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho các mẹ. Bên cạnh việc kích thích lượng sữa về dồi dào, thì vừng đen còn rất tốt cho sức khỏe nữa nhé. Có rất nhiều các món ăn với vừng đen, nhưng cháo vừng đen (Mè đen) vẫn là món ăn phổ biến nhất.

Loading...

Ăn đu đủ xanh sau sinh giúp cải thiện lượng sữa mẹ dồi dào

Bà bầu sau sinh nên ăn gì để có nhiều sữa? Đu đủ xanh đối với bà bầu không tốt, nhưng đối với các mẹ sau sinh thì ngược lại, nó có công dụng giúp kích thích sữa mẹ về dồi dào hiệu quả đấy nhé. Bởi trong đu đủ xanh có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, nổi bật như các Protein, chất béo và Vitamin.
– Ăn đu đủ xanh sau sinh, không chỉ giúp mẹ có nhiều sữa hơn, mà nó còn giúp nâng cao chất lượng sữa, giúp khắc phục tình trạng loãng sữa hiệu quả.
– Một số món ăn lợi sữa với đu đủ xanh các mẹ nên tham khảo như món: Móng giò hầm đu đủ xanh, cháo móng giò đu đủ, cháo cá đu đủ,…

Sau sinh nên ăn gì để có nhiều sữa hơn để nuôi con? Một số thực phẩm giúp mẹ có nhiều sữa cho con bú
Đu đủ xanh – Thực phẩm lợi sữa cho bà bầu sau sinh

Mẹ ăn rau đay giúp kích thích sữa về

Một trong những thực phẩm lợi sữa cho bà bầu sau sinh các mẹ không nên bỏ lỡ đó là rau đay. Trong Đông Y, rau đay được xem là bài thuốc giúp giải nhiệt, nhuận tràng, trị cảm nắng,… và đặc biệt rất tốt cho các bà mẹ bị ít sữa sau sinh. Chính vì thế nếu bạn chưa biết sau sinh nên ăn gì để có nhiều sữa tốt và chất lượng thì đừng bỏ qua loại rau tuyệt vời này nhé. Các mẹ có thể dùng chúng để chế biến món canh ăn hàng ngày, và ăn liên tiếp trong tuần đầu. Sang tuần thứ 2 trở đi thì ăn ít nhất 2 lần/tuần sẽ giúp cải thiện lượng sữa bất ngờ cho các mẹ.

Giúp sữa mẹ về nhiều bằng cách ăn măng tây

Không chỉ là thực phẩm tốt cho bà bầu, giúp phòng tránh dị tật cho thai nhi, mà đối với các bà mẹ sau sinh, măng tây còn được biết đến là thực phẩm lợi sữa nữa nhé. Chính vì thế, để giúp cải thiện lượng sữa cho con bú, các mẹ hãy tăng cường bổ sung măng tây vào các bữa ăn hàng ngày.

Loading...
Mẹ bầu sau sinh nên ăn gì để cải thiện chất lượng sữa? Một số thực phẩm lợi sữa tốt cho bà bầu sau sinh.
Sau sinh nên ăn măng tây để có nhiều sữa

Chuối sứ giúp mẹ có nhiều sữa hơn

Để giải đáp thắc mắc mẹ bầu sau sinh nên ăn gì để có nhiều sữa hơn thì đừng bỏ qua chuối sứ nhé. Đây là loại trái cây bổ dưỡng, với hàm lượng Vitamin dồi dào, cùng với rất nhiều dưỡng chất có lợi khác như: Magie, vôi, sắt, phốt pho, fluor,… rất tốt cho các mẹ bị ít sữa. Không những thế, các mẹ ăn chuối nhiều còn rất tốt cho sức khỏe mà lại không lo bị tăng cân nhé.

Hi vọng với bài viết trên đây các mẹ sẽ biết được sau sinh nên ăn gì để có nhiều sữa và duy trì lượng sữa lâu dài rồi nhé. Bên cạnh đó, nếu các mẹ mới sinh em bé, thì hãy tham khảo thêm các bài viết viết tại chủ đề sau sinh này cũng rất hữu ích đấy.

Loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*