Home / Nuôi con / Dinh dưỡng cho trẻ / Những thực phẩm phát triển chiều cao cho bé có “Gen nấm lùn”

Những thực phẩm phát triển chiều cao cho bé có “Gen nấm lùn”

Cho trẻ ăn gì để phát triển chiều cao? Những thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ nhỏ hiệu quả nhất
Thực phẩm phát triển chiều cao cho bé

Gia đình bạn sở hữu chiều cao khá khiêm tốn, vì thế đang lo lắng bé lớn lên ra sẽ bị lùn giống cha, mẹ. Vậy để khắc phục tình trạng này, ngay từ khi còn nhỏ bạn nên kích thích phát triển chiều cao cho bé để cải thiện vóc dáng. Dưới đây là những thực phẩm phát triển chiều cao cho bé có “Gen nấm lùn” và các môn thể cao giúp tăng chiều cao cho trẻ bạn nên tham khảo.

Những thực phẩm phát triển chiều cao cho bé

Trứng gà là thực phẩm quan trọng để phát triển chiều cao

Ăn gì để tăng chiều cao? Trứng gà là gợi ý lý tưởng, bởi trong nó có chứa hàm lượng Protein rất cao, dưỡng chất quan trọng trong việc phát triển chiều cao cho trẻ. Bên cạnh đó, trong trứng gà còn có nhiều: Vitamin, Canxi, Magie, kẽm, sắt,… nữa nhé. Chính vì thế trứng gà được xem là thực phẩm phát triển chiều cao cho trẻ tốt nhất bạn không nên bỏ qua.
– Tuy nhiên, lượng chất có trong trứng gà khá cao, nếu bạn ăn quá nhiều cơ thể bé cũng không thể nào hấp thụ hết được. Bởi vậy theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn chỉ nên cho trẻ ăn trứng gà khoảng 2 – 3 quả/tuần là đủ. Đặc biệt, chỉ nên dùng cho các bé trên 9 tháng tuổi, còn những bé nhỏ hơn thì không nên dùng, bởi rất dễ gây dị ứng, ảnh hưởng tới sức khỏe của các bé.
– Có rất nhiều món ăn ngon, hấp dẫn được chế biến từ trứng gà bạn nên thử như: Trứng ốp la, súp trứng, cháo trứng.

Loading...
Ăn gì để phát triển chiều cao? Trứng gà, thực phẩm phát triển chiều cao cho bé bạn không nên bỏ lỡ
Trứng gà giúp phát triển chiều cao cho bé

Sữa là thực phẩm phát triển chiều cao cho bé

Nhắc tới những thực phẩm phát triển chiều cao cho bé nhanh chóng, hiệu quả cao nhất thì không thể bỏ qua sữa, thực phẩm quan trọng, cần thiết và không thể thiếu của trẻ nhỏ. Bởi trong sữa có chứa rất nhiều Canxi, dưỡng chất giúp phát triển hệ xương cứng chắc và giúp kích thích chiều cao cho các bé.
– Tuy nhiên có rất nhiều loại sữa khác nhau cho bạn lựa chọn, nhưng theo các chuyên gia thì trong 6 tháng đầu bạn nên cho trẻ ăn hoàn toàn bằng sữa mẹ, sau đó qua 6 tháng thì kết hợp sữa mẹ, ăn dặm và sữa công thức. Bạn nên đảm bảo cho trẻ uống đủ 3 ly sữa/ngày để đáp ứng đầy đủ Canxi cho bé phát triển tốt nhất. Nếu trong trường hợp bé không thích ăn sữa mẹ, thì bạn có thể thay bằng các sản phẩm được chế biến từ sữa như: Sữa chua, pho mát, bơ,…

Hải sản là thực phẩm phát triển chiều cao hiệu quả nhất

Nên cho trẻ ăn gì để tăng chiều cao? Hải sản cũng là thực phẩm phát triển chiều cao lý tưởng cho bé. Với hàm lượng Canxi cao, cùng các dưỡng chất tăng khả năng hấp thụ Canxi như: Vitamin D, K, B1,… giúp bé có được hệ xương chắc khỏe và chiều cao lý tưởng. Chính vì thế, thỉnh thoảng bạn nên đổi bữa cho bé bằng các món ăn hải sản như: Tôm, cua, sò, cá hồi,… sẽ rất tốt đấy. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng cho trẻ ăn quá nhiều, bởi những cái gì quá cũng đều không tốt và dễ bị phản tác dụng.

Lưu ý: Đối với những bé chưa được 12 tháng tuổi, bạn nên chú ý đến quá trình chế biến hải sản, để tránh tình trạng trẻ bị dị ứng hoặc rối loạn tiêu hóa nhé.

Loading...
Nên cho trẻ nhỏ ăn gì để phát triển chiều cao tốt nhất? Gợi ý một số thực phẩm phát triển chiều cao cho bé
Hải sản, thực phẩm phát triển chiều cao cho trẻ nhỏ

Trái cây, rau xanh giúp kích thích quá trình phát triển chiều cao bé

Để trẻ có thể phát triển chiều cao tối ưu và tăng cường sức đề kháng, thì các loại rau củ, trái cây cũng góp phần quan trọng không thế thiếu. Bởi trong những thực phẩm này có chứa rất nhiều Vitamin, chất xơ và khoáng chất cần thiết cho trẻ nhỏ, bởi vậy bạn đừng quên bổ sung vào các bữa ăn hàng ngày cho bé nhé.

Khoai lang thực phẩm tăng chiều cao hiệu quả cho trẻ nhỏ

Có thể bạn chưa biết, khoai lang cũng được xem là một trong những thực phẩm phát triển chiều cao tối ưu cho trẻ nhỏ, bởi hàm lượng Canxi có trong khoai lang khá cao. Theo nghiên cứu, trung bình cứ 1 củ khoai lang, sẽ chứa khoảng 55mg Canxi, bởi vậy bạn nên thường xuyên cho trẻ ăn khoai lang, xen kẽ vào những bữa phụ của trẻ nhé. Hơn thế nữa, cho trẻ ăn khoai lang còn có công dụng giúp nhuận tràng, phòng tránh táo bón ở trẻ nhỏ cũng rất tốt.
– Từ khoai lang, bạn có thể chế biến rất nhiều món ăn ngon, hấp dẫn cho bé như: Súp khoai lang, khoai lang hấp, khoai lang nước ăn kèm sữa chua, bánh khoai lang,…

Điểm tên những thực phẩm phát triển chiều cao toàn diện cho bé.
Khoai lang – Thực phẩm phát triển chiều cao

Nước hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao

Để giúp trẻ phát triển chiều cao tối đa thì bổ sung đủ nước cho cơ thể là điều rất quan trọng. Bởi nước không chỉ giúp duy trì sự sống, cung cấp đủ độ ẩm cho da, giúp thanh lọc cơ thể, bài trừ độc tố,… mà nó còn giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động trơn tru, hiệu quả hơn, trong đó có cả việc giúp kích thích chiều cao. Chính vì thế, ngay từ nhỏ bạn nên tập thói quen uống nhiều nước để đảm bảo sức khỏe cho bé một cách tốt nhất nhé.

Làm gì để giúp phát triển chiều cao cho bé? Những môn thể thao tăng chiều cao tốt nhất cho bé

Ngoài việc bổ sung các thực phẩm phát triển chiều cao cho bé hoàn hảo nhất thì bạn cũng nên cho bé kết hợp các bài tập thể dục, thể thao làm tăng chiều cao như:

  • Đá bóng: Không những tăng cường sức khỏe, bền bỉ và dẻo dai, mà môn “thể thao vua” này còn có tác dụng kích thích quá trình phát triển chiều cao rất tốt.
  • Bóng rổMôn thể thao tăng chiều cao tốt nhất bởi việc bạn phải di chuyển và nhảy lên, nhảy xuống giúp kích thích chiều khá hiệu quả. Bên cạnh đó, môn thể thao này còn giúp tạo cho bé tính đồng đội và nhanh mát, nhanh tay nữa nhé.
  • Cầu lôngTập môn thể thao nào cho phát triển chiều cao? Cầu lông là gợi ý lý tưởng, bởi nó không những giúp trẻ tăng chiều cao mà nó còn giúp tăng cường thể lực, sức bền bỉ của trẻ nhỏ nữa đấy.
  • Bơi lội: Một trong những môn thể dục, thể thao phát triển toàn diện nhất đó là môn bơi lội. Nó sẽ giúp bé có một cơ thể săn chắc, giảm lượng mỡ thừa, tăng cường sức đề kháng, dẻo dai và giúp kéo dãn các đốt xương giúp phát triển chiều cao hiệu quả nhất.
    Môn thể thao nào giúp tăng chiều cao tốt nhất cho trẻ? Bơi lội, môn thể thao giúp phát triển chiều cao tối đa cho trẻ
    Bơi lội giúp tăng chiều cao tốt nhất cho trẻ nhỏ
  • Nhảy dây: Quá trình nhảy lên, nhảy xuống giúp các khớp xương được thư giãn, đồng thời còn giúp kích thích chiều cao cho bé.
  • Tập xà đơn: Môn thể thao không những giúp kéo dài chiều cao của cơ thể, mà nó còn giúp tăng cường sức đề kháng, giúp các bé luôn khỏe mạnh.
  • Chạy bộ và đạp xe: Cũng là những môn thể thao tăng chiều cao, nâng cao sức khỏe mà bạn nên cho trẻ nhỏ luyện tập.

Tham khảo thêm một số bài viết khác:

Nên cho trẻ ăn gì để phát triển chiều cao? Hi vọng với một số thực phẩm phát triển chiều cao cho bé tốt nhất, hiệu nghiệm nhất trên đây sẽ giúp bé yêu nhà bạn khắc phục được chiều cao như mong muốn nhé. Hãy phát kích thích chiều cao cho bé ngay từ khi còn nhỏ, bởi khi bé qua tuổi dậy thì việc tăng chiều cao sẽ khó hơn rất nhiều và dường như không thể cao hơn được nữa.

Loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*