Tin tức HOT:
Trang chủ / Nuôi con / Dinh dưỡng cho trẻ / Những thực phẩm giúp bé thông minh, tốt nhất cho trí não

Những thực phẩm giúp bé thông minh, tốt nhất cho trí não

Trẻ ăn gì để thông minh và khỏe mạnh? Những thực phẩm giúp bé thông minh hơn

Thực phẩm giúp bé thông minh hơn

Bất cứ bậc làm cha, làm mẹ nào khi sinh ra con cũng muốn con mình phát triển khỏe mạnh và thông minh. Tuy nhiên, bạn đang phân vân không biết nên cho con ăn gì để phát triển trí não? Vậy hãy cùng babau365.com tham khảo bài viết dưới đây để được tư vấn những thực phẩm giúp bé thông minh, tốt nhất cho trí não bạn nhé.

Những thực phẩm giúp bé thông minh

Mỗi ngày uống 1 ly sữa giúp bé thông minh hơn (Sữa mẹ hoặc sữa công thức)

Sữa được biết đến là thực phẩm dinh dưỡng hàng đầu cho trẻ nhỏ, giúp bé phát triển một cách toàn diện nhất. Bởi trong sữa mẹ có chứa hàm lượng DHA và ARA cao, dưỡng chất kích thích giúp phát triển não bộ của trẻ nhỏ. Chính vì thế đây được xem là thực phẩm giúp bé thông minh không thể thiếu. Tuy nhiên, để sữa mẹ có hàm lượng DHA và ARA tốt nhất, thì yêu cầu trong thời gian cho con bú, các mẹ cần ăn uống đủ chất, như vậy mới tạo ra được các dưỡng chất tốt nhất cho bé yêu.
– Trong 6 tháng đầu thai kỳ, bạn nên cho con ăn hoàn toàn bằng sữa mẹ là tốt nhất, sau đó mới bắt đầu chuyển sang cho trẻ tập ăn dặm, nhưng vẫn phải duy trì đủ các bữa sữa trong ngày. Xem thêm: Hướng dẫn cho trẻ ăn dặm đúng cách.
– Nếu qua 6 tháng, mẹ bị ít sữa thì nên bổ sung cho trẻ sữa công thức, đây là loại sữa được chế biến dựa trên sữa mẹ, vì thế chúng có chứa hàm lượng DHA và các dưỡng chất cần thiết gần giống như sữa mẹ.

Loading...
Làm thế nào cho bé thông minh và khôn lớn? Một số thực phẩm giúp bé thông minh bạn không thể bỏ qua

Uống sữa mỗi ngày giúp bé thông minh

Bổ sung các loại ngũ cốc giúp bé thông minh

Một trong những thực phẩm giúp bé thông minh và khỏe mạnh bạn không thể bỏ qua phải kể đến đó là ngũ cốc. Thực phẩm có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, nổi bật như: Các nhóm Vitamin A, B, C, sắt, kẽm,… Các dưỡng chất này không những có công dụng phòng tránh béo phì ở trẻ nhỏ mà nó còn giúp làm tăng sự phát triển thể chất, cũng như hệ thần kinh trong não bộ của trẻ. Ngoài ra, ngũ cốc còn được biến đến là thực phẩm giàu năng lượng, có chứa lượng đường Glucozơ cao, rất tốt cho quá trình hoạt động của bộ não.

Giúp trẻ thông minh hơn nhờ trứng gà

Trong trứng gà có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, đặc biệt là các Protein, Vitamin và khoáng chất, rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Bên cạnh đó, nó còn chứa hàm lượng DHA, Lecithin, giúp kích thích quá trình phát triển của não bộ và hệ thần kinh của bé. Hơn thế nữa, trong lòng trắng trắng gà còn có chứa Choline, dưỡng chất rất tốt cho trí nhớ. Chính vì thế, bạn đừng quên bỏ lỡ thực phẩm giúp bé thông minh, bổ dưỡng tốt cho sức khỏe này vừa thực đơn ăn uống của trẻ nhé. Tuy nhiên bạn nên lưu ý trứng gà khó tiêu, bởi vậy bạn nên cho trẻ ăn trứng vào buổi sáng và mỗi tuần chỉ nên sử dụng 2 – 3 quả là đủ. Không nên ăn quá nhiều, bởi trẻ cũng không thể hấp thụ được hết các chất dinh dưỡng có trong trứng.

Cho trẻ ăn gì để thông minh và khỏe mạnh? Những thực phẩm tốt cho phát triển trí não của trẻ nhỏ

Trứng gà – Thực phẩm giúp bé thông minh

Muốn trẻ thông minh đừng bỏ qua các loại đậu đỗ và rau xanh

Được xem là nhóm thực phẩm giúp bé thông minh được quan tâm nhiều nhất, bởi trong đậu đỗ như: Đậu ván, đậu Hà Lan,… là những thực phẩm có chứa lượng dinh dưỡng cao như: Protein, Vitamin, tinh bột, chắt xơ, khoáng chất,… giúp bé yêu trong gia đình bạn luôn khỏe mạnh, và đặc biệt hơn còn giúp kích thích khả năng hoạt động của bộ não nữa nhé.
– Các loại rau xanh được biết đến là thực phẩm giàu chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa, giúp bé luôn khỏe mạnh, mà đặc biệt cũng góp phần phát triển cho bộ não trẻ được hoàn thiên hơn. Bởi vậy, nếu muốn con thông minh và khỏe mạnh, bạn nhất định phải thường xuyên bổ sung rau xanh, hoa quả tươi vào các bữa ăn hàng ngày của trẻ.
– Một số loại rau củ ngon, bổ dưỡng giúp bé phát triển toàn diện tốt nhất bạn nên tham khảo để thay đổi luân phiên, tránh làm nhàm chán khẩu vị cho bé: Cà chua, bí đỏ, ớt ngọt, ngô, cà tím, cà rốt,…

Loading...

Trẻ thông minh hơn nhờ ăn thịt bò

Thịt bò (Đặc biệt là thịt nạc bò) là thực phẩm có chứa hàm lượng sắt rất lớn giúp phòng ngừa thiếu máu ở trẻ nhỏ. Bên cạnh đó hàm lượng kẽm trong thịt bò cũng nhiều không kém, nó giúp phát triển não bộ của trẻ ổn định hơn và giúp tăng cường trí nhớ cho trẻ. Bởi vậy nó thường được sử dụng làm thực phẩm giúp bé thông minh và nhớ lâu.
– Từ thịt bò bạn có thể biến tấu chúng thành rất nhiều món ăn ngon, bổ dưỡng cho trẻ như: Súp thịt bò, canh thịt bò, bò hầm, bò bít tết, bò xào lăn,… Bạn nên thường xuyên thay đổi cách chế biến các món ăn để giúp bé luôn ăn ngon miệng và không bị chán ăn.

Trẻ ăn thịt bò có thông minh hơn không? Thịt bò, thực phẩm giúp bé thông minh bạn nên biết

Cho trẻ ăn thịt bò giúp phát triển trí não, sự thông minh

Làm thế nào để con thông minh? Phương pháp giúp con thông minh hơn

Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm giúp bé thông minh và phát triển toàn diện thì bạn cũng nên kết hợp với một số phương pháp giúp bé thông minh, khôn ngoan hơn như sau:

  • Dạy bé biết mọi thứ từ môi trường xung quanh: Khi còn bé, trẻ rất hay bắt trước và học hỏi, vì thế bạn nên dạy trẻ mọi thứ những việc nhỏ nhất như: Đi đường thấy cây hoa thì dạy trẻ đó là cây hoa, thấy con chim thì dạy trẻ nó là con chim,… Có thể bạn nghĩ việc này đối với trẻ chưa biết gì thì thật là vô ích, nhưng thực tế nó giúp trẻ có khả năng phân biệt và nhận thức được mọi thứ.
  • Đọc sách cho bé nghe ngay từ khi còn nhỏ: Không cần phải 6 tháng mới đọc sách cho bé nghe, mà ngay từ khi sơ sinh hay những lúc bạn rảnh thì cũng nên đọc sách cho bé nghe. Tuy lúc này nhận thức của trẻ còn kém, chưa hiểu gì, nhưng những câu chuyện được đọc qua hàng ngày sẽ giúp ghi dấu lại trong trí nhớ của trẻ. Chính vì thế ngay từ nhỏ mà trẻ vẫn có cuốn sách yêu thích nhất.
    Làm sao để trẻ thông minh? Bí quyết dạy trẻ thông minh và tiếp thu tốt

    Cách dạy trẻ thông minh

  • Sử dụng các tấm thẻ học giúp trẻ thông minh: Các mẹ nên sử dụng các bìa catton cứng, cắt thành hình chữ nhật nhỏ như quân bài, sau đó vẽ hình con vật, hoa quả trái cây lên trên,… rồi cho trẻ cầm học hoặc dạy trẻ học mỗi khi rảnh. Việc này giống như vừa học vừa chơi, giúp trẻ tiếp thu rất hiệu quả và thông minh hơn.
  • Làm mọi việc chậm rãi cho trẻ quan sát: Làm gì để bé thông minh hơn? Trẻ nhỏ bị ảnh hưởng tính cách rất nhiều vào cha mẹ, chính vì thế khi bạn làm các việc như: Đánh răng, dọn dẹp nhà cửa,… hãy làm một cách chậm rãi để trẻ có thể quan sát và học theo. Khi trẻ lớn và có nhận thức thì chúng sẽ biết việc nào lên làm và phải làm.
  • Tránh cho con trẻ tiếp xúc quá nhiều với Tivi, điện thoại,…: Có thể bạn chưa biết việc lạm dụng cho trẻ sử dụng Tivi, điện thoại,… quá nhiều sẽ khiến trẻ bị chậm nói, thụ động và không quan tâm tới những gì diễn ra xung quanh mình. Điều này đặc biệt có hại cho sự nhận thức và khám phá của trẻ nhỏ. Chính vì thế muốn giúp bé thông minh và khỏe mạnh bạn nên cho trẻ khám phá thiên nhiên nhiều hơn, thay vì sử dụng đồ dùng công nghệ.
    Hạn chế cho trẻ sử dụng Tivi, điện thoại, Ipad,... để giúp trẻ thông minh, phát triển trí não tốt nhất

    Phương pháp trẻ thông minh

  • Cố gắng cho trẻ học tiếng ngoại ngữ ngay từ khi còn nhỏ: Có nhiều bà mẹ cho rằng, khi trẻ còn quá nhỏ mà kết hợp học tiếng Việt với học tiếng ngoại ngữ thì trẻ sẽ không thể tiếp thu được và dễ bị “nhiễu loạn ngôn ngữ”. Nhưng đây là quan điểm sai lầm, bởi trong thực tế thời điểm còn nhỏ trẻ có khả năng tiếp thu và học tập rất tốt, chính vì thế bạn nên tạo thói quen học cho trẻ.
    – Bên cạnh việc học ngoại ngữ ở lớp học, bạn nên dạy trẻ ngoại ngữ ở nhà bằng cách gọi tên các đồ vật bằng tiếng anh hay những câu đơn giản bằng tiền anh giúp trẻ bắt chước theo và ghi nhớ một cách dễ dàng.

Một chế độ dinh dưỡng cân bằng và hợp lý là tiền đề giúp trẻ luôn thông minh và khỏe mạnh. Chính vì thế, với bài viết một số thực phẩm giúp bé thông minh, kích thích não bộ phát triển trên đây, hi vọng bạn đã biết được nên cho trẻ ăn gì để thông minh và phương pháp dạy trẻ thông minh rồi nhé. Ngoài ra, bạn có thể xem thêm: Top những thực phẩm giàu Canxi cho bécách trị biếng ăn cho trẻ hiệu quả.

Loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*