Tin tức HOT:
Trang chủ / Sức khỏe bà bầu / Những môn thể thao dành cho bà bầu giúp tăng cường sức khỏe

Những môn thể thao dành cho bà bầu giúp tăng cường sức khỏe

Mang thai nên tập môn thể thao nào? Những môn thể thao có lợi cho bà bầu

Những môn thể thao dành cho bà bầu

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng dành cho bà bầu thì thể thao cũng góp phần quan trọng giúp nâng cao sức đề kháng và hệ miễn dịch, giúp mẹ bầu luôn khỏe mạnh. Tuy nhiên, lựa chọn môn thể thao nào tốt nhất cho bà bầu lại là câu hỏi thắc mắc của rất nhiều người. Chính vì thế bài viết hôm nay babau365.com sẽ tư vấn cho bạn những môn thể thao dành cho bà bầu giúp tăng cường sức khỏe các mẹ nên tham khảo.

Những môn thể thao dành cho bà bầu

Tập Kegel khi mang thai

Đây là môn thể thao ít người biết đến, nhưng nó lại được xem là môn thể thao dành cho bà bầu tốt nhất với nhiều công dụng nhất đấy nhé. Gần giống như tập Yoga, tập Kegel cũng là các bài tập nhẹ nhàng nhưng có nhiều điểm vượt trội hơn như: Giúp giảm những cơn đau vùng xương chậu, giúp mẹ bầu dễ sinh,…

Loading...

Bà bầu nên tập Yoga

Một trong những môn thể thao dành cho bà bầu an toàn, tốt cho sức khỏe mẹ và bé phải kể đến đó là tập Yoga. Môn thể thao này phù hợp với rất nhiều lứa tuổi và phù hợp với từng mục đích sử dụng, giống như bạn đang mang thai thì sẽ có các bài tập dành riêng cho phụ nữ mang thai nhé. Nếu bạn không có thời gian tham gia các lớp tập Yoga thì có thể tìm kiếm trên mạng các bài tập Yoga cho bà bầu có hướng dẫn rất nhiều.
– Tuy nhiên, khi tập Yoga bạn nên lưu ý, do tập ở nhà nên bạn hãy tập những động tác đơn giản, nhẹ nhàng, để hạn chế gây thương tổn cho bản thân.

Bà bầu nên tập gì? Yoga, môn thể dục, thể thao dành cho bà bầu

Yoga – Môn thể thao tốt cho sức khỏe bà bầu

Tập khiêu vũ khi mang thai

Khi mang thai nên tập môn thể dục, thể thao nào? Nếu những môn thể thao khiến mẹ bầu mệt mỏi, nhàm chán, không muốn tập luyện thì các mẹ hãy thử đổi sang tập khiêu vũ xem sao. Đây cũng là môn thể thao cho bà bầu được yêu thích nhất bởi những giai điệu, nốt nhạc nhẹ nhàng sẽ giúp mẹ bầu cải thiện tinh thần rất tốt. Bên cạnh đó, nghe nhạc khi mang thai còn giúp kích thích não bộ cho thai nhi, giúp trẻ sinh ra thông minh, lanh lợi hơn nữa nhé.

Bơi lội khi mang thai

Bà bầu nên tập môn thể thao nào? Không chỉ được xem là môn thể thao giúp nâng cao sức khỏe, giúp mẹ bầu thư giãn trong những ngày hè nóng bức, mà đặc biệt nó còn giúp phòng tránh các bệnh về xương hay liên quan đến tim mạch đấy nhé. Tuy nhiên, do là mang thai, nên bạn cần đi bơi nhẹ nhàng, không nên nhảy từ trên cao xuống nhé. Nếu có điều kiện, các mẹ có thể đi đi bởi 2 – 3 lần/tuần.

Loading...
Bà bầu có nên đi bơi không? Bơi lội, môn thể thao có lợi dành cho bà bầu

Bơi lội khi mang thai

Nên đi bộ khi mang thai

Nếu các mẹ không có nhiều thời gian để tham gia các lớp học vận động thể dục, thể thao cho bà bầu, thì bạn hãy dành ra khoảng 30 phút mỗi ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ để đi bộ nhé. Với môn thể dục này không chỉ giúp mẹ bầu nâng cao sức khỏe, sức đề kháng cho bản thân, mà nó còn giúp mẹ bầu dễ sinh thường rất tốt. Chính vì thế mà đây được xem là môn thể thao dành cho bà bầu giúp nâng cao sức khỏe được nhiều mẹ tập luyện nhất.

Tham khảo bài viết khác:

Babau365.com vừa gợi ý cho bạn những môn thể thao dành cho bà bầu an toàn và tốt nhất rồi nhé. Hi vọng các mẹ sẽ lựa chọn được môn thể thao phù hợp cho riêng mình, để giúp tăng cường sức khỏe, chăm sóc thai nhi được tốt hơn.
Hãy thường xuyên ghé thăm trang web để cập nhật cho mình những thông tin mẹ và bé hữu ích nhé.

Loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*