Tin tức HOT:
Trang chủ / Dinh dưỡng bà bầu / Những món ăn vặt cho bà bầu bổ sung dinh dưỡng cho mẹ và bé

Những món ăn vặt cho bà bầu bổ sung dinh dưỡng cho mẹ và bé

Bà bầu nên ăn gì? Tổng hợp những món ăn vặt cho bà bầu tốt nhất

Những món ăn vặt cho bà bầu

Có thể bạn chưa biết? Bên cạnh những bữa ăn chính thì đồ ăn vặt khi mang thai cũng góp phần quan trọng trong việc bổ sung các dưỡng chất thiết yếu, cũng như giúp mẹ bầu giảm cảm giác chán ăn hiệu quả. Tuy nhiên, khi mang thai nên ăn vặt gì thì không phải ai cũng biết? Bởi vậy mà hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn những món ăn vặt cho bà bầu bổ sung dinh dưỡng cho mẹ và bé tốt nhất không nên bỏ lỡ.

Những món ăn vặt cho bà bầu

Sữa chua tốt cho bà bầu

Một trong những món ăn vặt cho bà bầu tốt nhất mà phải kể đến đầu tiên đó chính là sữa chua. Đây không chỉ là món ăn khoái khẩu của nhiều mẹ, mà trong sữa chua còn có rất nhiều dưỡng chất có lợi, đặc biệt là Canxi và Protein. Bên cạnh đó, các Axit lactic trong sữa chua còn rất tốt cho đường ruột, giúp mẹ bầu tiêu hóa nhanh hơn, phòng tránh bệnh táo bón rất tốt. Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe bà bầu khuyên bạn, mỗi ngày nên bổ sung khoảng 200ml sữa chua ~ tương đương với 25% lượng Canxi cần thiết cho mẹ bầu.

Loading...

Hoa quả trái cây tươi rất tốt khi mang thai

Bà bầu nên ăn gì? Hoa quả tươi cũng được xếp vào danh sách những món ăn vặt cho bà bầu có lợi cho sức khỏe. Bởi hoa quả tươi có chứa hàm lượng Vitamin, chất xơ và khoáng chất rất lớn, giúp nâng cao sức đề kháng và hệ miễn dịch cho bà bầu. Tuy nhiên, nếu hàng ngày ăn mãi hoa quả tươi cũng khiến các mẹ nhàm chán phải không nào? Vậy nên bạn hãy làm mới khẩu vị cho chính mình bằng những đồ ăn thơm ngon được chế biến từ hoa quả tươi như: Nước ép hoa quả, hoa quả dầm,…

Phụ nữ mang thai nên ăn gì? Điểm tên những món ăn vặt ngon, dinh dưỡng cho bà bầu

Hoa quả tươi nên ăn khi mang thai

Nho khô bổ sung sắt cho bà bầu

Được biết đến là thực phẩm bổ sung sắt cho bà bầu rất tốt, bên cạnh đó trong nho khô còn chứa nhiều Kali và chất xơ, những dưỡng chất cần thiết và không thể thiếu trong quá trình mang thai. Món ăn này rất thích hợp cho mẹ bầu nhâm nhi lúc buồn miệng đấy nhé.
– Tuy nhiên đối với nho khô – Món ăn vặt ngon, bổ dưỡng cho bà bầu này các mẹ cũng cần lưu ý ăn với số lượng vừa phải, bởi trong nho khô còn có chứa lượng đường khá lớn, nếu ăn lạm dụng quá nhiều dễ bị tiểu đường thai kỳ.

Phô mai – Thực phẩm dinh dưỡng rất tốt cho thai nhi

Khi mang thai nên ăn những gì để thai nhi phát triển tốt nhất? Phô mai là món ăn vặt cho bà bầu tốt cho cả mẹ và bé không nên bỏ lỡ. Thực phẩm không chỉ chứa hàm lượng Canxi cao, mà nó còn chứa lượng Protein dồi dào và chất béo khá lớn. Tất cả những dưỡng chất này đều là những dưỡng chất cần thiết cho sự hình thành và phát triển toàn diện của thai nhi.

Loading...

Ngũ cốc và các loại hạt 

Ngũ cốc và các loại hạt không những được xem là bữa sáng dinh dưỡng lý tưởng cho phụ nữ khi mang thai, mà nó còn được xem là món ăn vặt cho bà bầu giúp con khỏe mạnh, thông minh nữa nhé. Bởi trong ngũ cốc có chứa đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho mẹ bầu như: Vitamin B, Axit Folic, sắt,… Còn các loại hạt lại có chứa hàm lượng lớn Omega 3 giúp kích thích sự phát triển não bộ của trẻ ngay từ khi còn trong bụng mẹ, giúp bé thông minh hơn.

Socola rất tốt cho phụ nữ mang thai

Có thể bạn chưa biết sự “kì diệu” của Socola với phụ nữ mang thai. Theo nghiên cứu, mẹ bầu ăn Socola mỗi ngày có tác dụng ngăn ngừa tiền sản giật hiệu quả lên tới 50%. Hơn thế nữa, theo tạp chí New Scientist, mẹ bầu ăn Socola còn giúp bé sinh ra khỏe mạnh, nhanh nhẹn và hiếu động hơn đấy nhé.
– Tuy Socola là món ăn vặt cho bà bầu được yêu thích nhất, nhưng không phải vì thế mà mẹ bầu ăn một cách lạm dụng, bởi trong Socola có chứa hàm lượng Caffein không tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó ăn quá nhiều Socola còn khiến mẹ bầu dễ bị tiểu đường và tăng cân nhanh, khó kiểm soát. Bởi vậy bạn nên cân bằng, ăn với số lượng Socola vừa phải.

Bà bầu có nên ăn Socola không? Socola, Món ăn vặt cho bà bầu giúp bé thông minh và khỏe mạnh

Socola – Món ăn vặt ngon, dinh dưỡng cho bà bầu

Trên đây là tổng hợp những món ăn vặt cho bà bầu tốt nhất – Bổ nhất – An toàn nhất mà chúng tôi muốn gửi đến các mẹ. Hi vọng các mẹ sẽ thiết lập được một chế độ dinh dưỡng khi mang thai phù hợp nhé. Ngoài ra, bạn có thể xem thêm bài viết khác như: Bà bầu nên ăn gì vào buổi tối bà bầu nên ăn gì để vào con không vào mẹ.

Loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*