Tin tức HOT:
Trang chủ / Nuôi con / Dinh dưỡng cho trẻ / Những loại rau củ ngon, dinh dưỡng cho trẻ không nên bỏ lỡ

Những loại rau củ ngon, dinh dưỡng cho trẻ không nên bỏ lỡ

Nên cho trẻ ăn loại rau, củ nào? Một số loại rau củ ngon, hấp dẫn và bổ dưỡng cho trẻ

Những loại rau củ ngon, dinh dưỡng cho trẻ nhỏ

Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm tươi sống như thịt, cá, trứng,… thì rau xanh cũng góp phần quan trọng không thể thiếu. Vậy nên cho bé ăn rau gì? Cùng tìm hiểu những loại rau củ ngon, dinh dưỡng cho trẻ không nên bỏ lỡ mà babau365.com gợi ý dưới đây nhé.

Những loại rau củ ngon, dinh dưỡng cho trẻ

Rau ngót – Thực phẩm nâng cao sức đề kháng cho trẻ

Cho trẻ ăn rau gì là tốt nhất? Rau ngót là thực phẩm tốt nhất bạn nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày cho bé. Bởi trong rau ngót có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, trong đó nổi bật như: Vitamin nhóm B, C, chất đạm và Beta Carotene, tiền chất của Vitamin A vì thế giúp mắt bé luôn sáng khỏe và đặc biệt còn giúp nâng cao sức đề kháng cho trẻ nhỏ nữa nhé.
– Ngoài ra, rau ngót có vị ngọt, thơm ngon, bạn có thể chế biến thành rất nhiều món ăn cho bé như canh rau ngót, cháo rau ngót,… Chính vì thế rau ngót được trở thành một trong những loại rau củ thơm ngon, bổ dưỡng cho trẻ nhỏ.
– Lưu ý: Khi lấy lá rau ngót bạn nên chọn những loại lá xanh tươi, không nên chọn lá quá già (Cuống lá có màu xanh đen hoặc lá dày), bởi hàm lượng dinh dưỡng đã bị giảm bớt.

Loading...
Cho trẻ ăn rau gì là tốt nhất? Những loại rau củ ngon, dinh dưỡng cho trẻ bạn nên biết

Rau ngót

Súp lơ rất tốt cho sự phát triển của bé

Rau củ nào tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ? Nếu bạn đang tìm kiếm các loại rau củ ngon, dinh dưỡng cho trẻ nhỏ giúp bé phát triển tốt nhất thì đừng bỏ qua súp lơ nhé. Đây là loại rau củ có chứa hàm lượng Protein cao, các axit amin giúp tổng cơ thể tự tổng hợp chất, các axit folic giúp kích thích quá trình tổng hợp ADN của tế bào tăng cao, và đồng thời giúp cơ thể bé phát triển nhanh chóng vượt bậc.

Lưu ý: Khi chọn mua súp lơ bạn nên chọn mua súp lơ xanh thay vì súp lơ trắng, bởi súp lơ xanh có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao hơn. Đặc biệt, không nên mua các súp lơ đã mọc hoa vàng, bởi các dưỡng chất đã bị giảm rất nhiều.

Bắp cải bổ sung Omega 3 tốt cho sự phát triển trí não trẻ

Nên cho trẻ ăn rau củ gì để thông minh? Một trong những loại rau củ ngon, dinh dưỡng cho bé yêu mà  bạn không nên bỏ qua đó là bắp cải. Bởi loại rau này không những có chứa hàm lượng chất xơ cao, mà còn chứa rất nhiều chất béo có lợi cho não của trẻ, chứa nhiều Omega 3 giúp não bộ phát triển một cách tốt nhất. Bên cạnh đó, bắp cải còn chứa rất nhiều dưỡng chất khác như: Vitamin A, C, sắt,… rất tốt cho trẻ nhà bạn. Bởi vậy bạn nên thình thoảng đổi bữa cho trẻ với các món ăn được chế biến từ bắp cải nhé, có thể đổi bữa 1 – 3 bữa ăn/tuần.

Loading...

Cà rốt giàu Vitamin A, giúp mắt bé luôn sáng, khỏe

Ăn cà rốt có tác dụng gì? Được biết đến là loại rau củ dinh dưỡng, chứa hàm lượng Vitamin A cao, mà loại Vitamin này đặc biệt rất tốt cho mắt, nó không những giúp bé có đôi mắt sáng khỏe, không bị khô tròng mắt, mà nó còn có tác dụng điều trị quáng gà, chữa suy dinh dưỡng, còi xương,… rất tốt.
– Bên cạnh đó, loại rau củ này rất dễ chế biến và dễ kết hợp các món ăn như: Nấu cà ri, canh cà rốt hầm sườn, cà rốt nấu thịt và khoai tây, cà rốt xào, sinh tốt cà rốt,…

Bí ngô (bí đỏ) giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ

Có những loại rau củ dinh dưỡng nào tốt cho trẻ? Bí ngô là gợi ý lý tưởng, bởi trong nó có chứa rất nhiều kẽm, giúp hỗ trợ quá trình hình thành Protein và axit hạch, giúp kích thích sự phát triển tối ưu cho trẻ và tăng cường hệ miễn dịch để bé luôn khỏe mạnh. Bởi vậy, bí ngô cũng được xếp vào danh sách những loại rau củ ngon, dinh dưỡng cho trẻ không thể thiếu. Bạn có thể chế biến rất nhiều món ăn từ bí ngô đỏ như: Cháo bí ngô với thịt, trộn bột với bí ngô, canh bí ngô,…

Trẻ nhỏ nên ăn rau gì là tốt nhất? Điểm tên những loại rau củ trẻ nên ăn

Bí ngô tốt cho trẻ nhỏ

Rau đay giúp nhuận tràng, chống táo bón cho trẻ nhỏ

Nên cho trẻ ăn rau gì là tốt nhất? Táo bón là bệnh khá phổ biến ở trẻ nhỏ, và rau đay là giải pháp tốt nhất. Bởi đặc tính nổi bật của rau đay là chứa nhiều nhớt, nhiều chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa, làm mềm phân, giúp nhuận tràng và tránh được bệnh táo bón hiệu quả. Không những thế hàm lượng Canxi có trong rau đay cũng khá cao, theo nghiên cứu thì cứ khoảng 100g rau đay thì có chứa tới 182mg Canxi, dưỡng chất quan trong trong việc hình thành xương và giúp hệ xương luôn chắc khỏe. Chính vì thế để bé yêu nhà bạn phá triển tốt nhất thì đừng bỏ lỡ loại rau củ ngon, dinh dưỡng cho trẻ giúp bép luôn minh và khỏe mạnh này nhé.

Xem thêm: Cách trị táo bón cho trẻ an toàn và hiệu quả

Khoai lang giúp nhuận tràng, phòng ngừa táo bón

Để giúp phòng tránh táo bón cho trẻ nhỏ thì khoai lang là thực phẩm tốt nhất bạn không không nên bỏ lỡ. Được biết đến là loại lương thực, thực phẩm đa dạng chất đường bột, giúp hỗn trợ hệ tiêu hóa được trơn tru và đặc biệt có chứa nhiều chất xơ giúp nhuận trạng, tránh được tình trạng táo bón. Bởi vậy các mẹ nên kết hợp khoai lang vào các bữa phụ cho trẻ, để giúp quá trình tiêu hóa của trẻ được diễn ra thuận lợi hơn.

Việc cân bằng chế độ dinh dưỡng cho trẻ nhỏ đóng vai trò rất quan trọng trong việc giúp trẻ phát triển một cách toàn diện. Chính vì thế để bé yêu nhà bạn có được sức khỏe tốt nhất thì đừng bỏ qua một số loại rau củ ngon, dinh dưỡng cho trẻ được các bé yêu thích nhất này nhé. Bạn có thể tham khảo thêm: Những thực phẩm giàu Canxi cho béthực đơn ăn dặm cho cho khoa học nhất cũng rất hữu ích.

Loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*