Home / Dinh dưỡng bà bầu / Những loại gia vị an toàn cho bà bầu và những loại nên tránh

Những loại gia vị an toàn cho bà bầu và những loại nên tránh

Bà bầu nên ăn loại gia vị nào? Những loại gia vị an toàn cho bà bầu và những loại nên tránh xa
Những loại gia vị tốt, an toàn cho bà bầu

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu không chỉ cần lưu ý các thực phẩm nên và không nên, mà các loại gia vị đôi khi cũng có thể gây hại cho mẹ bầu đấy nhé. Vậy bà bầu nên sử dụng loại gia vị nào tốt nhất, không ảnh hưởng thai nhi? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn biết được những loại gia vị an toàn cho bà bầu và những loại nên tránh nhé.

Những loại gia vị an toàn cho bà bầu và những loại nên tránh

Những loại gia vị an toàn, tốt cho bà bầu

Nên ăn lá hẹ khi mang thai

Có thể các mẹ chưa biết? Lá hẹ là một trong những loại gia vị an toàn và có lợi cho bà bầu các mẹ nên thường xuyên bổ sung vào thực đơn ăn uống của mình. Bởi trong lá hẹ có chứa hàm lượng Folate rất tốt cho quá trình phát triển hệ thần kinh, não bộ của thai nhi. Bên cạnh đó, nếu mẹ bầu bổ sung đủ Folate còn giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh rất tốt đấy nhé.

Loading...

Bạch đậu khấu rất tốt cho bà bầu

Nếu bạn đang trong thời kỳ ốm nghén, thì hạt bạch đậu khấu sẽ là giải pháp cải thiện ốm nghén hiệu quả cho mẹ bầu. Theo nghiên cứu, hương thơm nhẹ dịu của hạt bạch đậu khấu sẽ giúp giảm chứng buồn nôn, mệt mỏi, bởi vậy mà được xem là loại gia vị an toàn cho bà bầu, tốt cho sức khỏe.

Những loại gia vị tốt, có lợi cho bà bầu
Bạch đậu khấu – Loại gia vị tốt cho bà bầu

Hạt tiêu đen tốt cho phụ nữ mang thai

Bà bầu nên ăn loại gia vị nào? Hạt tiêu đen là gợi ý lý tưởng mẹ không nên bỏ qua, bởi đây là nguồn cung cấp Crom phong phú, một dưỡng chất giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim. Có thể bạn không biết? Theo nghiên cứu, phụ nữ mang thai khi bị tiểu đường mà ăn hạt tiêu thường xuyên, sẽ giúp giảm các triệu chứng bệnh tiểu đường hiệu quả đấy nhé.

Gừng loại gia vị tốt cho bà bầu

Nhắc đến những loại gia vị an toàn cho bà bầu phổ biến nhất phải kể đến đó là gừng. Đây không chỉ được xem là nguyên liệu giúp các món ăn trở nên thơm ngon, hấp dẫn, mà nó còn được xem giống như một thảo dược thiên nhiên, rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là đối với bà bầu 3 tháng đầu, nó sẽ giúp giảm các triệu chứng buồn nôn hiệu quả.

Loading...
Những loại gia vị nào bà bầu nên ăn? Một số loại gia vị nên ăn khi mang thai
Gừng – Loại gia vị an toàn, có lợi cho bà bầu

Ăn nghệ tốt cho phụ nữ mang bầu

Không chỉ là loại gia vị giúp các món ăn trở nên đẹp mắt hơn, mà nghệ còn là loại gia vị an toàn cho bà bầu tốt cho sức khỏe nên ăn. Bởi trong nghệ có chứa thành phần Curcumin rất lớn, một dưỡng chất giúp loại bỏ các chất độc tự nhiên để bảo vệ gan như các tác nhân: Thuốc lá, bia rượu,… Đồng thời, chất này còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, giúp làn da luôn căng mịn. Do vậy, trong bữa ăn hàng ngày, mẹ bầu đừng quên thêm loại gia vị này vào các món ăn nhé.
– Tuy nhiên, các mẹ cũng không nên ăn lạm dụng quá nhiều, bởi nó có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn như: Buồn nôn, tiêu chảy,… Theo nghiên cứu, mỗi ngày bạn chỉ nên ăn khoảng 8g/ngày là đủ nhé.

Một số loại gia vị bà bầu nên tránh xa

Lá bạc hà

Một trong những loại gia vị bà bầu nên tránh xa đầu tiên đó chính là lá bạc hà và tinh dầu bạc hà. Bởi những nguyên liệu thiên nhiên này có thể gây ra các biến chứng không tốt cho mẹ bầu như: Làm co bóp tử cung, chảy máu kinh nguyệt, tăng nguy cơ sảy thai,… rất nguy hiểm.

Hạn chế ăn tỏi khi mang thai

Tỏi, tuy được xem giống như một loại thuốc kháng sinh tuyệt vời từ thiên nhiên, nhưng đối với bà bầu nếu thì nó lại gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe như: Ợ nóng, đau bụng, chảy máu khi mang thai,… nếu các mẹ ăn tỏi quá nhiều.

Bà bầu không nên ăn loại gia vị nào? Một số loại gia vị bà bầu nên hạn chế sử dụng
Tỏi – Loại gia vị bà bầu nên tránh xa

Bạch chỉ dễ làm bà bầu bị thiếu máu

Loại gia vị gây hại cho bà bầu các mẹ nên cẩn thận đó là chính là bạch chỉ. Bởi loại gia vị này có chứa chất làm tan máu, khiến mẹ bầu bị tăng nguy cơ làm bị thiếu máu khi mang thai đấy.

Cỏ cà ri làm co bóp tử cung bà bầu

Bà bầu không nên ăn loại gia vị nào? Cỏ cà ri là thực phẩm các mẹ không nên sử dụng khi mang thai. Bởi theo nghiên cứu, ăn loại cỏ này khi mang thai có thể gây ra tình trạng co bóp tử cung, rất nguy hiểm cho thai nhi. Bên cạnh đó, nếu ăn nhiều còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự phát triển của thai nhi nữa nhé.

Khi mang thai không nên ăn loại gia vị nào? Một số loại gia vị nên tránh xa khi mang thai
Cỏ cà ri – Loại gia vị không nên ăn khi mang thai

Không nên sử dụng A ngùy khi mang thai

Để đảm bảo an toàn cho thai nhi một cách tuyệt đối, trong thời kỳ mang thai, các mẹ nhất định không được sử dụng a ngùy nhé. Bởi trong dân gian loại gia vị này được xem giống như biện pháp tránh thai, vì thế nếu sử dụng rất dễ làm mẹ bầu bị sảy thai.

Những bài viết về chế độ dinh dưỡng cho bà bầu:

Trên đây là những loại gia vị an toàn cho bà bầu nên ăn và những loại không an toàn mẹ bầu nên tránh xa. Hi vọng với bài viết này, mẹ sẽ có thêm thật nhiều kiến thức bổ ích trong việc chăm sóc thai nhi nhé. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh!

Loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*