Home / Sức khỏe bà bầu / Nguyên nhân đói bụng liên tục khi mang thai và cách khắc phục

Nguyên nhân đói bụng liên tục khi mang thai và cách khắc phục

Bà bầu bị đói liên tục là làm sao? Những nguyên nhân gây đói bụng liên tục khi mang thai
Những nguyên nhân đói bụng liên tục khi mang thai và cách khắc phục

Đói bụng khi mang thai không có gì là lạ đối với mẹ bầu? Bên cạnh lý do phải cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi, thì chế độ ăn uống sai khoa học cũng có thể là nguyên nhân khiến bà bầu hay bị đói bụng đấy nhé? Để giúp các mẹ hiểu rõ hơn về vấn đề này, hãy cùng babau365.com tham khảo bài viết nguyên nhân đói bụng liên tục khi mang thai và cách khắc phục sau đây.

Nguyên nhân đói bụng liên tục khi mang thai

Tại sao mang thai hay bị đói bụng liên tục? Bị đói bụng liên tục khi mang thai là do đâu

Mang thai bị nhiễm ký sinh trùng gây đói bụng liên tục

Có thể bạn chưa biết? Mang thai bị nhiễm ký sinh trùng như giun, sán là nguyên nhân hàng đầu gây đói bụng khi mang thai đấy nhé. Bởi khi cơ thể bị nhiễm ký sinh trùng, chúng sẽ hấp thu hết dinh dưỡng mà mẹ bầu dung nạp vào trong cơ thể. Điều này không chỉ khiến mẹ bầu nhanh đói, mà nó còn làm thiếu hụt dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi đấy nhé.

Loading...

Ăn ít chất xơ khiến mẹ bầu nhanh đói

Chất xơ là nguồn dinh dưỡng quan trọng và cần thiết đối với bà bầu, nó không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp phòng tránh các bệnh như táo bón, mà nó còn giúp làm chậm quá trình hấp thu dinh dưỡng có trong thực phẩm, giúp giảm cảm giác đói bị đói nhanh. Do vậy, bổ sung ít chất xơ cho cơ thể cũng được là nguyên nhân đói bụng liên tục khi mang thai mẹ bầu cần chú ý.

Hay bị đói bụng khi mang thai là do đâu? Một số nguyên nhân gây đói bụng khi mang thai thường gặp nhất
Ăn ít chất xơ khiến bà bầu nhanh đói bụng

Ăn quá ít

Đây là nguyên nhân đói bụng liên tục khi mang thai phổ biến nhất, bởi khi mang bầu, lượng dinh dưỡng bạn dung nạp vào trong cơ thể sẽ phải chia ra cho 2 người. Do vậy nếu bạn ăn uống như mức bình thường, dĩ nhiên là không đủ năng lượng cho cơ thể rồi. Chính vì thế, bạn nên ăn cố gắng ăn nhiều hơn và nên chia ra các bữa nhỏ để giúp dễ ăn, không bị no quá nhé.

Ăn nhanh, không nhai kỹ gây ra tình trạng đói liên tục cho bà bầu

Có thể bạn chưa biết, việc ăn quá nhanh và không nhai kỹ cũng là nguyên nhân khiến bà bầu hay bị đói bụng đấy nhé. Bởi khi bạn nhai kỹ, sẽ giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng một cách tối ưu và ngược lại, nhai không kỹ thì cho dù bạn ăn nhiều, cũng khó hấp thu dinh dưỡng, gây ra tình trạng hay bị đói.

Loading...

Sự thay đổi Hormone trong cơ thể khiến mẹ bầu nhanh đói

Mang thai hay bị đói liên tục là làm sao? Sự thay đổi Hormone trong cơ thể gây ra sự kích thích thèm ăn, khiến bạn nhanh bị đói và nhiều khi còn có cảm giác đói cồn cào như chưa được ăn gì vậy. Vì thế đây cũng được xem là nguyên nhân bà bầu hay bị đói.

Ăn ít và uống quá nhiều nước

Nước là nguồn dinh dưỡng quan trọng không thể thiếu, nhưng nếu bạn uống quá nhiều nước nó lại gây ra hiện tượng đầy bụng tạm thời, khiến bạn chán ăn và không ăn được nhiều, gây ra tình trạng bị đói liên tục khi mang thai. Mỗi ngày mẹ bầu chỉ cần bổ sung khoảng 2,5l – 3l nước/ngày là đủ.

Bị đói bụng liên tục khi mang thai là do đâu? Tổng hợp những nguyên nhân đói bụng liên tục khi mang thai nhất định mẹ bầu phải biết
Ăn ít và uống quá nhiều nước dễ gây đói bụng liên tục

Thai nhi phát triển nhanh

Nguyên nhân đói bụng liên tục khi mang thai các mẹ bầu cần biết nữa đó chính là sự phát triển, tăng trưởng nhanh của thai nhi, nhất là trong 3 tháng giữa, thời điểm thai nhi nhanh lớn. Bởi vậy thời điểm này, mẹ bầu cần bổ sung lượng dinh cao cao gấp đôi bình thường để giúp thai nhi có thể phát triển một cách tốt nhất nhé.

Đói bụng liên tục khi mang thai phải làm gì? Cách khắc phục hiện tượng đói bụng liên tục khi mang thai

Chia nhỏ bữa ăn giúp mẹ bầu no lâu

Phải làm gì khi bà bầu bị đói liên tục? Khi mang thai, thước thước thai nhi phát triển càng lớn, vì thế khiến mẹ bầu ăn nhanh no và không ăn được nhiều. Do vậy để khắc phục hiện tượng bị đói khi mang thai mẹ bầu nên chia các bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ gồm 3 bữa chính và ít nhất 2 bữa phụ. Trong mỗi bữa ăn nên cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết như: Protein, tinh bột, chất béo, Vitamin và các khoáng chất, để giúp mẹ và bé luôn khỏe mạnh.

Lựa chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng

Để phòng tránh bị đói bụng khi mang thai các mẹ bầu nên xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, nên lựa chọn các thực phẩm giàu dinh dưỡng như: Các loại ngũ cốc nguyên hạt, sữa ít béo,…  Bên cạnh đó, nên hạn chế các thực phẩm đồ ăn, nước uống giàu Calo nhưng nghèo dinh dưỡng như: Các loại nước ngọt, bánh mì trắng, bim bim,…

Bên cạnh đó, mẹ bầu nên ăn vặt thường xuyên với các loại hạt như: Hạt hạnh nhân, óc chó, Socola,… không chỉ tốt cho sức khỏe mẹ bầu, mà nó còn rất tốt cho sự phát triển của thai nhi nữa nhé.

Bà bầu bị đói bụng liên tục khi mang thai phải làm gì? Cách khắc phục chứng đói bụng liên tục khi mang thai hiệu quả nhất
Cách khắc phục đói bụng liên tục khi mang thai

Nhai kỹ khi ăn

Để giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tối đa một cách dễ dàng, mẹ bầu nên thực hiện quy tắc ăn chậm, nhai kỹ. Làm như vậy mẹ bầu sẽ ăn được nhiều hơn, no lâu hơn và hạn chế hiện tượng bị đói liên tục khi mang thai.
– Bên cạnh đó, trong chế độ ăn uống hàng ngày, đừng quên bỏ qua chất xơ nhé, đây là dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe, hỗ trợ quá trình tiêu hóa luôn khỏe mạnh.

Có thể bạn quan tâm:

Qua bài viết này, các mẹ bầu đã biết được nguyên nhân đói bụng liên tục khi mang thai là gì chưa nào? Tuy nó không nguy hiểm, nhưng các mẹ vẫn nên khắc phục để giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi, giúp thai nhi phát triển tốt nhất nhé.

Loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*