Home / Dinh dưỡng bà bầu / Mới sảy thai nên ăn gì và kiêng ăn gì để phục hồi sức khỏe

Mới sảy thai nên ăn gì và kiêng ăn gì để phục hồi sức khỏe

Những thực phẩm nên ăn và không nên ăn sau sảy thai? Mới sảy thai nên ăn gì tốt nhất
Mới sảy thai nên ăn gì và không nên ăn gì để phục hồi sức khỏe

Sảy thai là nỗi ám ảnh của rất nhiều bà mẹ, chính vì thế việc chăm sóc bà bầu bị sảy thai như nào rất quan trọng để giúp các mẹ có thể phục hồi sức khỏe một cách nhanh chóng. Bên cạnh việc hỗ trợ tâm lý và tình cảm, thì chế độ dinh dưỡng sau sảy thai bạn cũng cần đặc biệt lưu ý. Vậy nên, bài viết hôm nay babau365.com sẽ cùng bạn tìm hiểu chủ đề mới sảy thai nên ăn gì và kiêng ăn gì để phục hồi sức khỏe chi tiết dưới đây.

Mới sảy thai nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Bà bầu sau sảy thai nên ăn gì? Những thực phẩm nên ăn khi mới bị sảy thai

Nên ăn nhiều trái cây và rau xanh
Người mới bị sảy thai nên ăn gì? Sau khi sảy thai, mẹ bầu thường rơi vào trạng thái chán nản, không muốn ăn gì cả. Do vậy việc bổ sung các thực phẩm như rau xanh, hoa quả tươi,… sẽ giúp cung cấp Vitamin cho mẹ bầu, giúp nâng cao sức đề kháng và hệ miễn dịch, giúp sức khỏe phục hồi nhanh chóng. Chính vì thế đây là những thực phẩm bổ dưỡng nên ăn sau khi mới sảy thai bạn nên biết.

Loading...

Thực phẩm giàu Canxi tốt cho phụ nữ sảy thai
Nếu bạn không biết bà bầu mới sảy thai nên ăn gì để phục hồi sức khỏe thì đừng bỏ lỡ các thực phẩm giàu Canxi nhé. Bởi trong quá trình mang thai, hàm lượng Canxi trong cơ thể mẹ sẽ bị giảm mạnh do phải cung cấp cho thai nhi, do vậy sau khi sảy thai mẹ bầu sẽ bị thiếu hụt lượng Canxi rất lớn, vì thế bạn bạn cần phải bổ sung các thực phẩm giàu Canxi nhiều hơn bình thường. Một số thực phẩm giàu Canxi bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống sau sảy thai như: Sữa, các chế phẩm từ sữa, đồ ăn hải sản, trái cây khô, rau lá xanh,…

Mới sảy thai nên ăn gì để phục hồi sức khỏe? Một số thực phẩm giàu Canxi bà bầu mới sảy thai nên ăn
Các thực phẩm giàu Canxi nên bổ sung sau sảy thai

Bổ sung sắt sau khi mới bị sảy thai
Như các bạn đã biết, khi sảy thai cơ thể người mẹ sẽ bị mất một lượng máu khá lớn, nếu không được chăm sóc cẩn thận rất dễ bị rơi vào tình trạng thiếu máu. Do vậy trong quá trình chăm sóc sức khỏe bà bầu sau sảy thai thì việc cung cấp các thực phẩm giàu sắt để bổ sung máu là rất cần thiết để phục hồi sức khỏe cho mẹ bầu. Sau đây là những thực phẩm có chứa hàm lượng sắt dồi dào bạn không nên bỏ lỡ như: Các loại thịt đỏ (Thịt bò, thịt heo,…), các loại trái cây khô (Nho khô, đào khô, hạt bí ngô,…), gạo lứt, Socola, mật mía,… Vậy bạn đã biết mới sảy thai nên ăn gì để đảm bảo sức khỏe chưa nào?

Không nên ăn gì sau sảy thai? Các thực phẩm nên kiêng sau sảy thai

Các thực phẩm sống không nên ăn sau khi sảy thai
Mới bị sảy thai nên kiêng ăn gì? Khi mới sảy thai sức khỏe mẹ bầu thường rất yếu, do vậy các thực phẩm sống như: Gỏi cá, thịt sống, phô mát mềm, sữa chưa tiệt trùng,… bạn nên tránh xa nhé. Bởi thời điểm này, rất dễ tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và tấn công mẹ bầu, khiến sức khỏe càng trở nên tồi tệ hơn.

Loading...

Không nên sử dụng đậu nành khi mới sảy thai
Một trong những thực phẩm không nên ăn khi mới sảy thai phải kể đến đó là đậu nành. Tuy đây là thực phẩm có lợi cho sức khỏe, nhưng trong đậu nành có chứa nhiều Phytate – Một dưỡng chất có khả năng ngăn cản sự hấp thụ sắt của cơ thể. Mà khi mới sảy thai mẹ bầu cần đặc biệt bổ sung sắt để phục hồi lượng máu đã mất. Do vậy để phục hồi sức khỏe nhanh chóng sau sảy thai bạn nên tránh xa đậu nành ra nhé.

Mới sảy thai không nên ăn gì? Một số thực phẩm nên kiêng sau sảy thai
Những thực phẩm không nên ăn sau sảy thai

Hạn chế ăn đồ ăn vặt
Các món ăn vặt như: Bánh, kẹo, Snack, đồ uống có ga… có chứa nhiều Calo rỗng, tạo cảm giác nhanh no, điều này sẽ gây ra sự chán ăn ở mẹ bầu, khiến mẹ bầu không nạp đủ dinh dưỡng cho cơ thể, để giúp sức khỏe được phục hồi. Chính vì thế đây là thực phẩm nên kiêng khi mới sảy thai các mẹ nên lưu ý.

Những điều cần tránh khi mới sảy thai (*)

  • Mới sảy thai nên kiêng chuyện quan hệ. Bởi sảy thai cũng giống như việc sinh nở vậy, bạn cần kiêng chuyện chăn gối tối thiếu 1 tháng mới nên quan hệ lại nhé.
  • Nên kiêng nước lạnh sau khi mới bị sảy thai. Nếu vệ sinh cá nhân bạn nên dùng nước ấm.
  • Tránh làm việc nặng trong thời gian mới bị sảy thai.
  • Giữ tâm lý thoải mái, không suy nghĩ tiêu cực. Điều này cũng ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe và tâm sinh lý.

Bị sảy thai bao lâu thì được mang thai lại?

Sau khi sảy thai vài ngày, chu kinh nguyệt sẽ bắt đầu hoạt động lại và sau 4 – 6 tuần là sẽ có kinh nguyệt, điều đó đồng nghĩa là quan hệ sẽ có thể mang thai. Tuy nhiên, theo các chuyên gia sức khỏe, khi mới sảy thai, bạn nên để cơ thể nghỉ ngơi và các chức năng trong cơ thể phục hồi thì mới nên mang thai lại, và thời gian tối thiểu khoảng 6 tháng. Như vậy khi mang thai lại sẽ an toàn và giúp thai nhi khỏe mạnh hơn. Và đó cũng là câu trả lời sau khi bị sảy thai bao lâu thì được mang thai lại an toàn nhất nhé.
– Tránh việc mang thai sớm khi các chức năng chưa ổn định, điều đó vừa gây hại cho sức khỏe thai nhi, mà còn làm tăng nguy cơ bị sảy thai liên tiếp đấy nhé. Đặc biệt đối với mẹ nào bị sảy thai liên tiếp 2 lần trở lên, hãy đi khám bác sĩ và nhờ tư vấn cụ thế.

Một số bài viết liên quan đến chủ đề sảy thai có thể bạn quan tâm:

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe sau sảy thai. Vậy nên qua bài viết này các mẹ đã biết được mới sảy thai nên ăn gì và không nên ăn để đảm bảo sức khỏe chưa nào? Ngoài ra, các ông chồng cũng nên thường xuyên tâm sự, an ủi và giúp các mẹ bầu hiểu rõ hơn về vấn đề sảy thai, để từ đó có thêm kinh nghiệm mang thai lần sau tốt hơn, tránh những điều đáng tiếc xảy ra.

Loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*