Home / Nuôi con / Mẹ ít sữa phải làm thế nào? Cách giúp mẹ nhiều sữa sau sinh

Mẹ ít sữa phải làm thế nào? Cách giúp mẹ nhiều sữa sau sinh

Cách giúp mẹ nhiều sữa hơn sau khi sinh con bạn nên biết. Những cách giúp mẹ bầu nhiều sữa
Cách giúp mẹ nhiều sữa hơn sau sinh

Sữa mẹ góp phần quan trọng trong việc phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Nhưng rất nhiều bà mẹ không may gặp phải tình trạng mất sữa, khan hiếm sữa, làm ảnh hưởng trực tiếp tới nguồn dinh dưỡng của các bé. Chính vì thế, bài viết mẹ ít sữa phải làm thế nào? Cách giúp mẹ nhiều sữa sau sinh dưới đây thực sự rất quan trọng và cần thiết cho các bà mẹ mới sinh con đấy.

6 cách giúp mẹ nhiều sữa sau sinh

Cân bằng chế độ nghỉ ngơi, thư giãn giúp kích thích nguồn sữa

Có thể bạn chưa biết? Khi mang thai hoặc sau khi sinh, việc duy trì trạng thái tinh thần thoải mái cũng là động lực để tạo ra nguồn sữa chất lượng và dồi dào. Chính vì thế, để mẹ nhiều sữa sau khi sinh thì việc đầu tiên bạn phải làm đó là hạn chế bị căng thẳng, mệt mỏi, stress và tránh làm việc quá sức để tránh gặp phải tình trạng mất sữa, kém sữa nhé.

Loading...

Hãy tận dụng, tranh thủ thời gian để ngủ, bởi trẻ thường bị thức đêm và sẽ khiến bạn bị mất ngủ, mệt mỏi đấy.

Đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý trước và sau khi sinh em bé

Cho dù bạn mới sinh em bé hay đang trong thời kỳ mang thai thì cũng phải cân bằng chế độ dinh dưỡng cho bà bầu để giúp bảo vệ sức khỏe, giúp thai nhi phải triển toàn diện. Hãy bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày các thực phẩm chứa nhiều chất đạm, vitamin, khoáng chất và các yếu tố vi lượng để giúp các mẹ có nhiều sữa sau sinh.

Một số món ăn lợi sữa cho các mẹ như: Cháo móng giò hầm đu đủ xanh, cháo chân dê, cháo thịt thăn, chân chó, uống nhiều sữa nóng, chè đậu đỏ mè đen, rau lang, rau ngót,… Bạn có thể thay đổi các món ăn này thường xuyên để tránh bị phát ngấy nhé.

Loading...

Ngoài ra, để có nhiều sữa sau khi sinh thì bạn cũng nên cung cấp đầy đủ lượng nước vào thể nhé. Theo các chuyên gia khuyến cáo, mỗi ngày bạn nên uống ít nhất từ 1,5 – 2l nước vào cơ thể.

Làm gì để mẹ bầu có nhiều sữa hơn? Cách đơn giản giúp mẹ nhiều sữa bằng chế độ dinh dưỡng
Điều chỉnh chế độ ăn uống giúp mẹ nhiều sữa hơn

Làm thế nào để giúp mẹ bầu có nhiều sữa? Massage giúp nhiều sữa hơn

Một trong những cách kích thích tăng sữa cho bà bầu hiệu quả đó chính việc massage. Bởi việc này không những giúp các tuyến sữa hoạt động trơn tru, mà nó còn giúp bầu ngực trở nên săn chắc, quyến rũ hơn đấy nhé. Tuy nhiên, khi massage bạn cần lưu ý, không nên dùng tay ve ve hoặc day núm vú, nó sẽ làm co bóp tử cung. Còn nếu bị tụt núm vú vào bên trong thì chỉ nên lấy tay kéo ra thôi nhé.

Hoặc để việc massage kích thích sữa hiệu quả thì bạn có thể làm theo cách sau: Sử dụng một nắm cơm nếp (còn nóng) nấu chín nhừ cho ra bát + men chua + hành tím băm nhuyễn rồi trộn đều tất các nguyên liệu lại với nhau là được. Khi hỗn hợp cơm nếp này vẫn còn nóng, bạn lăn đều lên bầu ngực, đồng thời dùng tay massage để làm tăng hiệu quả tối đa. Bên cạnh đó, bạn kết hợp cho con bú thường xuyên để tránh tình trạng tắc tia sữa và giúp các mẹ có nhiều sữa sau sinh.

Cho bé bú đúng tư thế và liên tục giúp mẹ nhiều sữa hơn sau khi sinh

Khi mới sinh, những tia sữa đầu tiên được gọi là sữa non. Loại sữa này có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe và giúp bé chống lại được mọi bệnh tật khi mới chào đời. Bởi vậy sau khi sinh, bạn nên cho trẻ bú càng sớm càng tốt và bú liên tục, không những giúp trẻ khỏe mạnh hơn, mà nó còn giúp bạn tránh được tình trạng bị tắc tia sữa nhé.

Việc bạn cho trẻ bú đúng cách phần nào đó cũng giúp bà bầu sau sinh có nhiều sữa hơn. Khi cho con bú bạn nên chọn một tư thế thoải mái, ngồi hoặc nằm, rồi sau đó ôm sát trẻ vào người, để miệng trẻ ngậm kín phần núm vú và phần quầng thâm ở quanh núm vú để tăng hiệu quả kích thích sữa được nhiều hơn.

Mẹ ít sữa phải làm sao? Hướng dẫn cách làm tăng lượng sữa cho mẹ cực đơn giản
Cho con bú đúng tư thế giúp mẹ có nhiều sữa

Dùng máy hút sữa để kích thích lượng sữa dồi dào hơn

Làm thế nào để có nhiều sữa hơn? Việc lựa chọn máy hút sữa để kích thích lượng sữa nhiều hơn cũng là phương pháp tăng sữa khá hiệu quả. Bởi máy hút sữa sẽ giúp các tuyến sữa được lưu thông hoạt động thường xuyên và không bị tắc sữa, từ đó lượng sữa sẽ được sản sinh ra nhiều hơn. Với cách này rất phù hợp với những người bận rộn, không có thời gian cho con bú, khiến tuyến sữa bị tắc hoặc những bà mẹ đẻ mổ bị kém sữa nhé.

Vệ sinh núm vú mỗi ngày

Việc vệ sinh núm vú sạch sẽ hàng ngày cũng được xem là phương pháp giúp mẹ có nhiều sữa cho con bú sau khi sinh hiệu quả.
– Mỗi lần cho con bú, bạn nên dùng nước ấm lau sạch phần núm vú và dùng tay vắt bỏ một vài giọt sữa đầu đi rồi mới cho con bú nhé. Sau khi bú xong, thì dùng khăn sạch lau khô một cách nhẹ nhàng là được. Thực hiện việc này thường xuyên, không những giúp tuyến sữa lưu thông dễ dàng, không bị tắc mà nó còn kích thích nhiều sữa hơn đấy.
– Nếu trong trường hợp bạn bắt đầu cảm thấy các tuyến sữa có tình trạng bị tắc, thì dùng tay massage núm vú hoặc dùng tay vắt mạnh để đả thông các tuyến sữa.

Tham khảo thêm một số bài viết chăm sóc bà bầu khác như:

Trên đây là phương pháp giúp mẹ có nhiều sữa đơn giản, hiệu quả mà babau365.com muốn chia sẻ đến các bạn. Hy vọng, với những thông tin hữu ích này bạn sẽ biết được cách giúp mẹ nhiều sữa hơn trước và sau khi sinh nhé.

Loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*