Home / Sức khỏe bà bầu / Mách mẹ bầu cách tăng cân cho thai nhi qua chế độ ăn uống

Mách mẹ bầu cách tăng cân cho thai nhi qua chế độ ăn uống

Thai nhi bị nhẹ cân phải làm gì? Hướng dẫn cách tăng cân cho thai nhi hiệu quả nhất
Cách tăng cân cho thai nhi hiệu quả

Thai nhi bị nhẹ cân so với mức trung bình khiến các mẹ lo lắng. Nhiều mẹ áp dụng phương pháp ăn thật nhiều để mong tăng cân cho thai nhi. Tuy nhiên càng ăn nhiều, dinh dưỡng lại hấp thụ hết vào mẹ, khiến thai nhi vẫn không thể tăng cân. Vậy làm thế nào để tăng cân cho thai nhi hiệu quả nhất? Bài viết dưới đây, babau365.com sẽ mách mẹ bầu cách tăng cân cho thai nhi qua chế độ ăn uống một cách cụ thể và chi tiết.

Xem thêm: Chiều dài & cân nặng chuẩn của thai nhi theo từng tuần

Loading...

Cách tăng cân cho thai nhi

Bổ sung nhiều Calo giúp thai nhi tăng cân

Làm sao để tăng cân cho thai nhi? Bổ sung Calo đầy đủ, giúp đáp ứng nhu cầu cần thiết cho cơ thể, sẽ giúp thai nhi tăng cân an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên cần bổ sung bao nhiêu Calo là hợp lý thì không phải ai cũng biết? Theo khuyến cáo của các chuyên gia, nếu chỉ số BMI của bà bầu từ 18,5 – 23,9 thì có thể tăng từ 9 – 12kg trọng lượng cơ thể trong suốt quá trình mang thai, tương đương lượng Calo cần đáp ứng trong một chu kỳ mang thai dao động khoảng 57.000 – 77.000 Calo. Điều này đồng nghĩa với việc, mỗi ngày mẹ bầu sẽ cần bổ sung vào cơ thể khoảng 200 – 280 Calo/ngày. Tuy nhiên khi bổ sung Calo, bạn nên bổ sung từ từ, không nên bổ sung Calo nhiều quá một cách đột ngột, sẽ không tốt cho thai nhi. Như vậy mới là cách tăng cân cho thai nhi đúng cách và an toàn.

Bà bầu ăn gì để tăng cân cho thai nhi? Một số thực phẩm giàu Calo giúp tăng cân cho thai nhi mẹ bầu nên bổ sung như: Bơ đậu phộng, trứng gà, quả bơ, phô mai, khoai tây, trái cây sấy khô, chuối, các loại hạt, sữa,…

Tăng cường bổ sung Vitamin và các dưỡng chất thiết yếu giúp cải thiện cân nặng cho thai nhi

Vitamin là dưỡng chất quan trọng, giúp hỗ trợ quá trình chuyển hóa, cấu tạo nên các tế bào để thai nhi phát triển bình thường và khỏe mạnh. Tuy nhiên bạn nên hạn chế bổ sung các loại Vitamin tổng hợp từ thuốc nhé, mà hãy tăng cường bổ sung các loại Vitamin từ rau củ nhé và hoa quả tươi để đảm bảo an toàn cho bé. Bởi có nhiều loại Vitamin tổng hợp, đặc biệt là Vitamin A nếu dung nạp vào cơ thể quá nhiều nó có thể khiến thai nhi bị dị dạng nữa đấy. Vậy nên, để cách tăng cân cho thai nhi hiệu quả và an toàn tuyệt đối, bạn nên bổ sung Vitamin và các dưỡng chất cần thiết từ tự nhiên như: Các loại hoa quả tươi, rau củ, rau xanh,…

Loading...

Xem thêm: Bà bầu nên ăn rau gì và không nên ăn rau gì?

Làm sao để giúp thai nhi tăng cân nhanh nhất? Chia sẻ bí quyết tăng cân cho thai nhi đúng cách, đúng khoa học
Bổ sung Vitamin giúp thai nhi tăng cân hiệu quả

Nên uống sữa béo để giúp tăng cân cho thai nhi

Tăng cân cho thai nhi bằng cách nào? Bổ sung các loại sữa béo là gợi ý lý tưởng cho mẹ bầu nào muốn tăng cân cho thai nhi nhé. Bởi

Có rất nhiều mẹ bầu sợ tăng cân, vì thế thường chọn sữa tách béo để kìm hãm cân nặng. Tuy nhiên, có thể bạn chưa biết chính việc này lại là nguyên nhân thai nhi bị nhẹ cân, không tăng cân. Bởi vậy, nếu bạn muốn tăng cân cho thai nhi việc đầu tiên bạn phải làm đó là chiều chỉnh lại chế độ ăn uống, nên bổ sung các loại sữa béo để giúp cách tăng cân cho thai nhi hiệu quả cấp tốc.

Tăng cân cho thai nhi bằng cách chia nhỏ bữa ăn

Thai nhi bị nhẹ cân phải làm gì? Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm tăng cân cho thai nhi thì việc ăn như nào cũng góp phần quan trọng để giúp cơ thể thai nhi có thể hấp thu dinh dưỡng một cách hiệu quả. Thay vì việc ăn quá nhiều, quá no trong một bữa, thì bạn hãy chia nhỏ các bữa ăn ra và ăn gần no là được để giúp cơ thể hấp thu tối đa lượng dinh dưỡng. Làm như vậy mới là cách tăng cân cho thai nhi khoa học và chuẩn xác. Bởi nếu bạn ăn quá nhiều, cơ thể cũng không hấp thu các dưỡng chất một cách ồ ạt, nhanh chóng, khiến thai nhi dễ gặp tình trạng bị nhẹ cân, không tăng cân.

Có thể bạn quan tâm: Bà bầu ăn gì dễ sinh thường, đẻ con không đau.

Đó là bí quyết tăng cân cho thai nhi hiệu quả nhất mà chúng tôi muốn chia sẻ đến các mẹ. Hi vọng qua bài viết hữu ích này các mẹ bầu sẽ biết được cách tăng cân cho thai nhi như thế nào an toàn và tốt nhất nhé. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh.

Loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*