Home / Hỏi-Đáp / Làm sao để con tăng cân nhanh trong tháng cuối?

Làm sao để con tăng cân nhanh trong tháng cuối?

Giải đáp câu hỏi, làm sao để con tăng cân nhanh trong tháng cuối hiệu quả? Cách giúp thai nhi tăng cân nhanh chóng
Làm sao để con tăng cân nhanh trong tháng cuối?

“Em mang thai được 33 tuần mà con mới chỉ được 1988gr. Bác sĩ bảo em con nhỏ quá và tư vấn em để giúp thai tăng cân trong tháng cuối nên uống 4 ly sữa bầu/ngày + 1l sữa tươi không đường. Em có mua về và uống thử, nhưng thực sự em không tài nào uống nổi, bởi nó ngấy quá.  Vậy cho em hỏi làm sao để con tăng cân nhanh trong tháng cuối mà không cần phải uống sữa bầu không ạ?” – (Fb: Đặng Thị My).

Làm sao để con tăng cân nhanh trong tháng cuối?

Chào bạn Đặng Thị My!
Sữa bầu là sản phẩm có thể giúp bạn bổ sung các dưỡng chất thiết yếu, giúp hỗ trợ sức khỏe mẹ bầu và thai nhi một cách tốt nhất. Nếu bạn không uống được sữa bầu, thì việc cân bằng chế độ dinh dưỡng hàng ngày là rất quan trọng để giúp cải thiện cân nặng cho thai nhi. Cụ thể như sau:

Loading...

Thay đổi thói quen ăn uống

Để giúp thai nhi tăng cân hiệu quả các mẹ bầu cần tăng khẩu phần ăn của mình lên. Nhưng không nên ăn dồn vào một bữa quá nhiều, bởi thai nhi không thể hấp thụ tối đa dinh dưỡng có trong thức ăn được, mà lượng dinh dưỡng thừa lại hấp thụ vào mẹ, khiến mẹ bầu tăng cân mà con không tăng. Bên cạnh đó, ăn quá nhiều vào một bữa cũng khiến mẹ bầu bị ậm ịch, đầy bụng, cảm thấy khó chịu.
– Theo các chuyên gia khuyến cáo cách tăng cân nhanh cho thai nhi trong tháng cuối đó là nên chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ. Vừa giúp mẹ bầu dễ chịu, lại còn giúp thai nhi có thể hấp thu tối đa dinh dưỡng một cách dễ dàng. Từ đó cũng giúp thai nhi tăng cân nhanh chóng.

Thai nhi bị nhẹ cân nên ăn gì? Kinh nghiệm giúp thai nhi tăng cân trong tháng cuối thai kỳ.
Cách giúp thai nhi tăng cân nhanh chóng trong tháng cuối

Các thực phẩm tốt cho bà bầu, giúp thai nhi tăng cân nhanh

Bổ sung các thực phẩm giàu Protein:
Đây là nguồn dinh dưỡng thiết yếu, giúp thai nhi phát triển cơ bắp và cũng là cách giúp thai nhi tăng cân trong tháng cuối hiệu quả. Vì thế nếu thai nhi bị nhẹ cân, mẹ bầu nên tăng cường bổ sung các thực phẩm như: Thịt nạc, cá, sữa, đậu nành, các loại hạt,…
– Tuy việc cung cấp Protein cho cơ thể mẹ bầu là cần thiết, nhưng các mẹ cũng không nên quá lạm dụng. Bởi nếu cơ thể dư thừa Protein sẽ làm ảnh hưởng quá trình hấp thu Canxi của cơ thể, làm ảnh hưởng quá trình phát triển hệ xương cứng chắc của bé.

Thực phẩm giàu chất béo:
Chất béo là một trong những dưỡng chất quan trọng để giúp thai nhi tăng cân nhanh chóng. Chất béo được chia làm 2 dạng, đó là chất béo có lợi và chất béo có hại.
– Các chất béo có lợi là những chất tự nhiên, có nhiều trong: Dầu ô liu, bơ, các loại hạt,…
– Chất béo có hại, không tốt cho sự phát triển của thai nhi đó là các chất béo bão hòa, đã qua chế biến sử dụng như: Đồ chiên nhiều dầu mỡ.

Loading...
Bà bầu ăn gì giúp thai nhi tăng cân trong tháng cuối? Các thực phẩm giúp thai nhi lên cân trong tháng cuối
Thực phẩm giúp thai nhi tăng cân trong tháng cuối

Sắt và Canxi:
Cũng là những dưỡng chất quan trọng trong thời kỳ mang thai, Canxi còn giúp hỗ trợ thai nhi phát triển khung xương, răng chắc khỏe, giúp bé yêu cao lớn ngay từ trong bụng mẹ. Điều đó cũng giúp thai nhi tăng cân hiệu quả.
– Theo các chuyên gia, đối với mẹ bầu trong tháng cuối thai kỳ, mỗi ngày nên bổ sung trung bình 1.500mg Canxi và 27mg sắt/ngày. Một số thực phẩm giàu sắt và Canxi nên bổ sung như: Sữa, các loại hải sản, thịt bò, gan động vật, bí đỏ,…

Bổ sung chất xơ và Vitamin:
Bên cạnh các thực phẩm giúp thai nhi tăng cân trong 3 tháng cuối thai kỳ, thì các mẹ cũng đừng quên bổ sung chất xơ và Vitamin nhé. Việc này giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa thuận lợi, phòng tránh đầy bụng, táo bón, gây ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ và bé.

Vậy bạn đã biết làm thế nào để con tăng cân nhanh trong tháng cuối thai kỳ chưa nào? Ngoài ra, các mẹ nên tránh xa các thực phẩm như: Đồ ăn nhanh, thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ, rượu bia, đồ uống có chứa cồn, thức uống có ga,…

Babau365.com hi vọng với câu trải lời trên đây, sẽ giúp mẹ Đặng Thị My hài lòng nhé. Mong rằng những thông tin này, sẽ giúp mẹ biết được làm thế nào để con tăng cân nhanh và không vào mẹ. Chúc bạn mẹ tròn, con vuông!
– Xem thêm một số bài viết liên quan: Các bài tập Yoga cho bà bầu 3 tháng cuối dễ sinh dấu hiệu sắp sinh trước vài ngày.

Loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*