Tin tức HOT:
Trang chủ / Bà bầu nội trợ / Món ăn cho bà bầu / Cách nấu cháo yến mạch cho bà bầu bổ sung dinh dưỡng tốt nhất

Cách nấu cháo yến mạch cho bà bầu bổ sung dinh dưỡng tốt nhất

Công thức nấu cháo yến mạch cho bà bầu như nào? Hướng dẫn cách nấu cháo yến mạch tốt cho phụ nữ mang thai

Cách nấu cháo yến mạch cho bà bầu

Yến mạch là thực phẩm bổ dưỡng, rất tốt cho bà bầu, bởi hàm lượng dinh dưỡng cao, cùng rất nhiều Vitamin, khoáng chất cơ lợi cho sức khỏe mẹ bầu và bé. Tuy nhiên, có nhiều mẹ bầu luôn thắc mắc không biết làm thế nào để chế biến yến mạch thành những món ăn ngon, bổ dưỡng. Chính vì thế bài viết hôm nay, babau365.com sẽ mách cho bạn cách nấu cháo yến mạch cho bà bầu bổ sung dinh dưỡng tốt nhất, nên tham khảo.

Cách nấu cháo yến mạch cho bà bầu

Cháo yến mạch có rất nhiều cách chế biến, nhưng hôm nay mình sẽ giới thiệu đến bạn 2 cách nấu cháo yến mạch ngon, bổ dưỡng cho phụ nữ mang thai:

Loading...

Hướng dẫn nấu cháo yến mạch với cà rốt:

Nguyên liệu nấu cháo yến mạch cà rốt cho bà bầu

  1. Bột yến mạch: 30g
  2. Cà rốt: 1củ nhỏ
  3. Thịt lợn: 100g
  4. Hành lá: 1 – 2 cây
  5. Gia vị đầy đủ: Mắm, muối, dầu ăn,…
    Nấu cháo yến mạch cà rốt cần những gì? Công thức cách nấu cháo yến mạch cà rốt thơm ngon, dinh dưỡng cho bà bầu

    Nguyên liệu nấu cháo yến mạch cà rốt

Tiến hành cách nấu cháo yến mạch cà rốt cho bà bầu

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu:
– Bột yến mạch bạn đem ngâm vào bát nước chừng 15 – 20 phút sao cho bột nở, mềm ra là được.
– Cà rốt gọt bỏ vỏ, rửa sạch rồi thái nhỏ hạt lựu.
– Thịt lợn rửa sạch, thái miếng rồi băm nhỏ.
– Hành lá rửa sạch, thái khúc ngắn.

Bước 2: Sau khi sơ chế xong, bạn cho dầu ăn vào chảo đun nóng rồi cho thịt lợn băm nhỏ + 1/3 thìa muối vào xào chín.

Bước 3: Tiếp đến, bạn cho cà rốt vào nồi + 300ml nước rồi bắc lên bếp đun sôi khoảng 5 phút cho cà rốt chín mềm thì bắt đầu bạn cho yến mạch vào đun chung.
– Vừa đun, bạn vừa dùng đũa khuấy đều khoảng 5 phút, sao cho bột yến mạch chín, trở thành cháo là được.
– Nêm lại gia vị cho vừa miệng ăn, rồi cho thịt lợn xào chín vào trộn đều và tắt bếp. Như vậy bạn đã hoàn thành xong cách nấu cháo yến mạch cà rốt thơm ngon, bổ dưỡng cho bà bầu rồi.
– Cuối cùng, bạn cho hành lá thái nhỏ vào bát + rồi múc cháo yến mạch, cà rốt lên trên, trộn đều và thưởng thức ngay thôi nào.

Loading...

Công thức nấu cháo yến mạch với bí đỏ

Nguyên liệu nấu cháo yến mạch bí đỏ cho bà bầu

  1. Yến mạch: 30g
  2. Bí đỏ: 100g
  3. Whipping Cream: 3 thìa ~ 70ml
  4. Bơ: 1 thìa cà phê
  5. Bột sắn dây: 2 thìa
  6. Dầu ô liu
    Chuẩn bị nguyên liệu nấu cháo yến mạch và hướng dẫn cách nấu cháo yến mạch bí đỏ thơm ngon cho bà bầu

    Nguyên liệu nấu cháo yến mạch bí đỏ cho bà bầu

Tiến hành nấu cháo yến mạch bí đỏ cho bà bầu

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu nấu cháo yến mạch bí đỏ:
– Yến mạch cho vào nước ngâm khoảng 15 – 20 phút cho yến mạch nở mềm.
– Bí đỏ gọt bỏ vỏ, bỏ ruột, rửa sạch rồi thái lát mỏng hoặc thái nhỏ hạt lựu cũng được.

Bước 2: Cho yến mạch vào nồi + nước + bí đỏ, rồi bắc nồi lên bếp đun sôi cho tới khi cháo chín và bí đỏ chín mềm là được.

Bước 3: Hoàn thiện cách nấu cháo yến mạch bí ngon, bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu:
– Khi cháo bí ngô chín mềm, bạn cho thêm 1 thìa cà phê bơ + 3 thìa Whipping Cream + 2 thìa bột sắn dây, rồi đảo đều và đun thêm khoảng 3 – 5 phút nữa là xong.
– Múc cháo ra bát, rồi cho thêm một chút dầu ô liu lên trên và trộn đều, thưởng thức thôi nào.

Ngoài cách nấu cháo yến mạch cho bà bầu đơn giản trên đây, bạn có thể theo dõi thêm một vài công thức nấu ăn khác như:

Bà bầu nên cháo gì ngon, tốt cho sức khỏe mẹ và bé? Hi vọng với cách nấu cháo yến mạch cho bà bầu ngon – bổ – chất lượng trên đây, sẽ giúp các mẹ có được chế độ dinh dưỡng tốt nhất nhé. Bên cạnh chế độ ăn uống, bạn cũng nên thường xuyên luyện tập các môn thể dục nhẹ như đi bộ hoặc tập Yoga rất tốt cho sức khỏe, và đặc biệt giúp mẹ bầu sinh thường dễ dàng hơn nữa nhé.

Loading...

Tin HOT trong ngày:
loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*