Home / Làm đẹp cho bà bầu / Cách làm ngực săn chắc sau sinh, không chảy xệ

Cách làm ngực săn chắc sau sinh, không chảy xệ

Làm thế nào để ngực săn chắc không bị chảy xệ? Cách làm ngực săn chắc sau khi sinh đơn giản, hiệu quả

Cách làm ngực săn chắc sau sinh

Rất nhiều bà bầu sau khi sinh gặp phải tình trạng ngực chảy xệ khiến bạn mất tự tin, không còn quyến rũ như lúc trước. Vậy để giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn với bộ ngực săn chắc, thì hôm nay babau365.com sẽ tư vấn cho bạn cách làm ngực săn chắc sau sinh, không chảy xệ, cho bạn tham khảo.

loading...

Cách làm ngực săn chắc sau sinh

Chế độ ăn uống

Để có bộ ngực đẹp tự nhiên, săn chắc và không bị chảy xệ bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống cho bà bầu sau sinh như:

  • Tăng cường bổ sung các thực phẩm giúp hỗ trợ tăng sinh estrogen hoặc những thực phẩm chứa estrogen như: Cam thảo, các loại hạt họ đậu (đậu nành, đậu đỏ, lạc, vừng,…), rau củ giàu vitamin (Bắp cải, súp lơ,…),…
    – Chất estrogen không những giúp hỗ trợ phát triển tuyến sữa, mà nó còn có tác dụng làm ngực săn chắc tự nhiên sau sinh vô cùng hiệu quả.
  • Bổ sung thêm các thực phẩm giàu vitamin B và E như: Đậu hũ, khoai lang, rau rền, măng tây, các loại đâu,… để giúp ngực phát triển săn chắc, duy trì độ đàn hồi của vòng 1 hấp dẫn, gợi cảm hơn.
  • Thường xuyên ăn hải sản, bởi thực phẩm này rất giàu các nguyên tố như kẽm, đồng,… giúp kích thích hormone nữ phát triển để ngực to tự nhiên, săn chắc hơn.
  • Hạn chế sử dụng các thực phẩm chứa nhiều chất béo động vật, mà thay vào đó nên bổ sung các chất như: Ngũ cốc nguyên cám, đậu, rau xanh, dầu ô liu, các loại trái cây tươi,…

Bên cạnh cách làm ngực săn chắc sau sinh bằng chế độ ăn uống hiệu quả thì bạn cũng nên chú ý đến việc sinh hoạt hàng ngày như: Ăn uống, ngủ nghỉ đúng giờ, đủ giấc bạn nhé.

Cách làm ngực săn chắc sau sinh hiệu quả bằng trứng gà hấp

Cách làm: Đầu tiên bạn chuẩn bị 1 quả trứng gà đập vào bát con + 1 thìa cà phê sữa đặc + 1 thìa cà phê mật ong, rồi dùng đũa đánh đều tất cả các nguyên liệu này lại với nhau là được.
– Sau đó bạn cho bát trứng này vào nồi cơm hấp hoặc đun cách thủy rồi dùng ăn buổi sáng hoặc ăn buổi trưa (Tránh ăn vào buổi tối bởi rất dễ bị tích đọng mỡ bụng).
– Kiên trì ăn món trứng hấp này một thời gian ngắn, bạn sẽ thấy ngực to ra, săn chắc mà không bị chảy xệ chút nào đâu nhé.

Loading...
Sau khi sinh ngực bị chảy xệ phải làm thế nào? Hướng dẫn cách làm ngực săn chắc cho bà bầu sau khi sinh đơn giản tại nhà

Cách làm ngực săn chắc cho bà bầu sau sinh

Uống nhiều nước giúp ngực đầy đặn, săn chắc

Có thể bạn chưa biết? Nước có tác dụng làm tăng sự đàn hồi ở ngực, đồng thời giúp quá trình trao đổi chất được diễn ra thuận lợi, suôn sẻ. Vì thế mỗi ngày bạn nên uống thật nhiều nước để giúp bộ ngực luôn được săn chắc, gợi cảm.

Mặc áo ngực đúng cách giúp ngực luôn săn chắc, không bị chảy xệ

Một sai lầm của các bà bầu sau khi sinh đó là không mặc áo ngực. Có thể do ngực quá to hay nóng bức, khó chịu nên bạn không muốn mặc. Cũng chính vì những lý do này khiến bầu ngực không được nâng đỡ, từ đó ngực dễ bị chảy xệ và kém sự đàn hồi.

Bên cạnh đó, việc lựa chọn áo ngực cũng góp phần quan trọng để quyết định ngực có bị chảy xệ hay không? Bởi nếu bạn chọn size áo ngực quá nhỏ hay quá to đều ảnh hưởng trực tiếp tới bầu ngực. Vì vậy để thực hiện cách làm ngực săn chắc sau sinh đơn giản, hiệu quả thì bạn nên lựa chọn những size áo ngực vừa người, đủ để nâng đỡ bầu ngực lên cao, không được đè bẹp núm vú quá mạnh, không được ép hai bên bầu ngực vào giữa, như vậy ngực sẽ có cảm giác thoải mái, dễ chịu.

Cách làm ngực săn chắc sau sinh bằng massage

Làm thế nào để sau khi sinh ngực không bị chảy xệ? Massage là một trong những cách làm ngực săn chắc tốt nhất cho bà bầu sau khi sinh mà bạn nên áp dụng. Bên cạnh đó, việc massage còn giúp giảm cương tức nếu bạn đang trong thời kỳ cho con bú, và đặc biệt giúp lưu thông tuần hoàn máu, phòng tránh ung thư,… rất hữu hiệu. Để thực hiện bạn làm như sau:
– Trước tiên bạn cần chuẩn bị một khăn vải mềm, nhúng nước ấm rồi thoa đều lên ngực. Sau đó dùng tay nhẹ nhàng massage quanh bầu ngực theo chiều từ dưới lên và thực hiện khoảng 10 – 15 phút mỗi ngày nhé. (Bạn có thể thực hiện việc này khi tắm sẽ tiện hơn).
– Kiên trì thực hiện phương pháp massage này, đảm bảo sau một thời gian ngắn, bạn sẽ sở hữu được một bộ ngực săn chắc, đẹp tự nhiên.

Loading...
Bí quyết giúp ngực săn chắc không bị chảy xệ. Những cách làm ngực săn chắc sau sinh đơn giản, hiệu quả cao

Massage giúp ngực săn chắc hơn

Có thể bạn quan tâm:

Với hướng dẫn chi tiết cách làm ngực săn chắc sau sinh đơn giản tại nhà này, chắc hẳn bạn sẽ không còn lo lắng về vấn đề ngực bị chảy xệ sau sinh rồi phải không nào? Nếu bạn đã thực hiện thành công, hãy chia sẻ bài viết này tới mọi người để cùng nhau làm đẹp nhé.

loading...

loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*