Tin tức HOT:
Trang chủ / Sức khỏe bà bầu / Cách giảm nhiệt cơ thể cho bà bầu những ngày nắng nóng

Cách giảm nhiệt cơ thể cho bà bầu những ngày nắng nóng

Làm thế nào để giảm nhiệt cho bà bầu? Hướng dẫn cách giảm nhiệt cơ thể cho bà bầu nhanh chóng

Cách giảm nhiệt cơ thể cho bà bầu hiệu quả

Có thể bạn chưa biết? Nhiệt độ cơ thể bà bầu thường cao hơn người bình thường, vì thế vào những ngày hè nắng nóng bà bầu giống như phải “đánh vật” với thời tiết vậy. Tuy nhiên có một số mẹo giúp bà bầu giải nhiệt cũng khá hiệu quả mà ít người biết đến. Nếu bạn quan tâm, cùng babau365.com tham khảo bài viết cách giảm nhiệt cơ thể cho bà bầu những ngày nắng nóng dưới đây nhé.

Cách giảm nhiệt cơ thể cho bà bầu

1. Không mặc quần áo quá bó sát người

Để có thể giảm nhiệt độ cơ thể cho bà bầu hiệu quả, mẹ bầu nhất định phải lưu ý về cách ăn mặc của mình, không được mặc đồ quá bó sát với người, mà thay vào đó nên mặc đồ rộng rãi, thoải mái, dễ cử động nhé. Bởi nếu mẹ bầu mặc đồ bó sát, khi cử động sẽ tăng khả năng ma sát, tạo ra nhiệt khiến cơ thể cảm thấy nóng bức hơn.
– Bên cạnh đó, nên mặc những bộ quần áo sáng màu, tránh mặc quần áo tối màu, đặc biệt là màu đen, bởi nó có khả năng hút nhiệt cao, làm mẹ bầu khó chịu. Và đây cũng là mẹo giảm nhiệt cho bà bầu hữu hiệu nên áp dụng.

Loading...

2. Hạn chế ăn mặn để giúp giảm nhiệt cơ thể

Tuy muối là dưỡng chất không thể thiếu trong quá trình mang thai và đối với sức khỏe, nhưng nếu ăn quá nhiều lại làm phản tác dụng đấy nhé. Bởi khi mẹ bầu ăn nhiều muối sẽ khiến cơ thể dễ bị tích nước, điều này làm tăng nguy cơ sinh non rất nguy hiểm. Không những thế, việc ăn quá nhiều muối còn là nguyên nhân chủ yếu dẫn tới hiện tượng sưng phồng, làm nóng cơ thể,… Bởi vậy cách giảm nhiệt cơ thể cho bà bầu tốt nhất các mẹ nên cân bằng lượng muối phù hợp cho cơ thể, không nên ăn quá mặn.

Giảm nhiệt cơ thể cho bà bầu bằng cách nào? Cách giảm nhiệt cho bà bầu tốt nhất và toàn nhất

Bí quyết giảm nhiệt cơ thể cho bà bầu

3. Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào buổi trưa

Khi mang thai, nhiệt độ cơ thể mẹ bầu tăng cao, các Hormone trong cơ thể khá nhạy cảm với ánh nắng mặt trời. Vì thế nếu mẹ bầu tiếp xúc với ánh nắng quá nhiều, sẽ khiến cơ thể tích tụ nhiệt, gây ra cảm giác nóng bức, khó chịu. Bởi vậy, nếu có việc gì phải ra ngoài, bạn nên đi lúc sáng sớm hoặc lúc chiều tối, khi nhiệt độ ngoài trời bắt đầu dịu bớt nhé. Như vậy mới là cách giảm nhiệt cơ thể cho bà bầu hiệu quả.

4. Tắm vào buổi trưa giúp giảm nhiệt cho cơ thể bà bầu

Trưa là thời điểm nhiệt độ tăng cao nhất, vì thế tắm vào buổi trưa là cách giảm nhiệt nhanh chóng cho bà bầu. Tuy nhiên khi tắm bạn cần lưu ý, không nên tắm nước nóng, bởi nước nóng không chỉ khiến mẹ bầu cảm thấy bức bí, mà nó còn gây hại cho cả sức khỏe thai nhi nữa nhé. Chính vì thế mà những bể bơi nước nóng thường có ghi chú không nên cho phụ nữ mang thai tắm nướng nóng.

Loading...
Tắm giúp giảm nhiệt cơ thể cho bà bầu hiệu quả. Hướng dẫn cách giảm nhiệt cơ thể cho bà bầu tốt nhất và hiệu quả nhất

Giảm nhiệt cơ thể cho bà bầu bằng cách tắm

5. Bổ sung nước hàng ngày là cách giảm nhiệt tốt nhất

Làm thế nào để giảm nhiệt cho bà bầu? Một trong những cách giảm nhiệt cơ thể cho bà bầu an toàn và hiệu quả nhất đó chính là bổ sung đủ nước vào cơ thể. Đối với phụ nữ mang thai, mỗi ngày cần bổ sung ít nhất khoảng từ 2,5 – 3l nước/ngày, nó không chỉ tốt cho sức khỏe, giúp giữ ẩm cho da, mà nó còn giúp giảm nhân nhiệt rất tốt.

Lưu ý: Nước rất tốt cho bà bầu, nhưng không phải nước nào bạn cũng có thể sử dụng khi mang thai. Bởi vậy mẹ bầu nhất định phải tránh xa các loại nước như: Nước ngọt có ga, bia rượu, cà phê,… ra nhé.

Tham khảo thêm một số bài viết chăm sóc sức khỏe bà bầu:

Chỉ với một vài cách giảm nhiệt cơ thể cho bà bầu nhanh chóng trên đây, hi vọng sẽ giúp mẹ bầu đối phó được những ngày hè nắng nóng nhé. Ngoài ra, các mẹ bầu cũng nên tăng cường luyện tập thể dục, thể thao để nâng cao sức khỏe, sức đề kháng để giúp chăm sóc thai nhi được tốt hơn.

Loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*