Tin tức HOT:
Trang chủ / Làm đẹp cho bà bầu / Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả, lấy lại vòng eo 56

Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả, lấy lại vòng eo 56

Cách giảm béo bụng cho bà bầu sau sinh. Những cách giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản, hiệu quả cao nhất

Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả

Sau khi sinh, phần lớn các chị em đều mắc phải tình trạng béo bụng, thừa cân, khiến vòng 2 trở thành “vòng eo bánh mì“. Tuy nhiên bạn cũng đừng quá lo lắng, bài viết dưới đây, babau365.com xin chia sẻ những cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả, lấy lại vòng eo 56 bạn nên tham khảo và áp dụng.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh

Có rất nhiều cách giảm mỡ bụng cho bà bầu sau sinh, nhưng hôm nay mình sẽ giới thiệu đến các bạn 4 cách giảm béo bụng hiệu quả nhất:

Loading...

1. Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả bằng rượu gừng

Cách làm: Đầu tiên bạn chọn những củ gừng to, mẫm, sau đó gọt bỏ vỏ, rửa sạch rồi giã dập hoặc thái thành lát mỏng và cho vào lọ rượu với tỷ lệ khoảng: 1kg gừng ~2l rượu trắng. Sau đó, bạn đậy kín rồi ủ rượu ít nhất khoảng 2 tháng mới sử dụng được nhé.
– Sau khi rượu gừng đã đạt yêu cầu, bạn lấy khăn vải mềm, nhúng vào khoảng 50ml rượu gừng và thoa đều lên bụng theo chiều kim đồng hồ khoảng 30 phút là được.
– Thực hiện việc cách giảm béo bụng này khoảng 3 lần/tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Bà bầu sau sinh bị béo bụng? Những cách giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản tại nhà

Cách giảm mỡ bụng bằng rượu gừng

2. Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối rang nóng2 Giảm mỡ bụng sau sinh 2 tháng bằng muối rang nóng

Cách làm: Khá đơn giản, bạn chỉ cần lấy khoảng 200g muối tinh cho vào chảo khô rang nóng khoảng vài phút.
– Sau đó, trút muối rang nóng vào khăn vải mỏng, rồi buộc chặt lại cho muối không bị rơi vãi ra ngoài.
– Đợi khoảng 1 – 2 phút cho túi muối rang bớt bỏng, thì chườm lên bụng nhé. Bạn lấy túi muối day nhẹ xung quanh bụng khoảng 30 phút hoặc đến khi muối nguội hẳn thì thôi.
– Với cách giảm béo bụng cho bà bầu sau sinh này bạn thực hiện 2 lần/tuần là đủ.

3. Tập yoga giúp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả

Bên cạnh những cách giảm mỡ bụng cho bà bầu từ các nguyên liệu đơn giản thì tập yoga cũng là cách giảm béo bụng cực hiệu quả đấy, bạn có thể thực hiện như sau:

Loading...

Cách làm: Đầu tiên bạn nằm úp xuống sàn nhà, đặt chân thẳng theo mặt đất rồi đưa 2 tay để sát nách giống như tư thế chống đẩy.
– Sau đó bạn dùng lực tay đẩy phần ngực lên để làm sao cho kéo căng phần bụng là được (Nhớ chỉ chỉ nâng phần ngực, cổ, đầu lên thôi nhé, còn phần hông vẫn phải chạm sát đất).
– Bạn đẩy ngực lên rồi giữ trong khoảng 2 – 3 phút thì lại trở về tư thế cũ. Bạn tập theo nhịp xuống hít vào, đẩy lên thì thở ra nhé.
– Bạn tập động tác này trong khoảng 30 phút mỗi ngày, không những nó giúp làm giảm mỡ bụng, mà nó còn tác dụng làm giảm mỡ đùi rất tốt.

Các bài tập yoga giảm mỡ bụng tốt nhất. Hướng dẫn bài tập yoga giảm béo bụng đơn giản, hiệu quả nhất

Tập yoga giúp giảm mỡ bụng

4. Cách giảm mỡ bụng bằng nước ấm tiết kiệm chi phí

Cách làm: Với phương pháp này, bạn chỉ cần tăng cường uống nước ấm và tắm nước ấm khoảng 30 – 40 độ. Đồng thời dùng tay massage bụng thường xuyên là đã giúp tiêu hao lượng mỡ ở bụng rồi nhé.
– Bên cạnh đó, khi mới sinh, việc bà bầu sử dụng nước ấm thường xuyên còn giúp tăng lượng tuần hoàn máu, tốt cho hệ tiêu hóa nữa nhé.

Ngoài những cách giảm mỡ bụng cho bà bầu sau sinh thì bạn cũng nên điều chỉnh lại chế độ ăn uống sao cho hợp lý nhé. Tăng cường bổ sung các thực phẩm như táo, cà rốt, bánh mì hay các loại hoa quả, rau xanh vào các bữa ăn nhỏ và bữa ăn chính hàng ngày. Hạn chế sử dụng đồ dầu mỡ hay các thực phẩm có chứa nhiều chất béo.

Có thể bạn quan tâm:

Hy vọng những cách giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản, hiệu quả nhanh chóng trên đây, sẽ giúp bạn lấy lại được vòng eo thon thả như ý muốn nhé. Nếu có bất cứ thắc mắc gì về sức khỏe bà bầu thì hãy để lại bình luận dưới đây để được chúng tôi giải đáp sớm nhất có thể.

Loading...

Tin HOT trong ngày:
loading...

2 comments

  1. Cho em hỏi e đã sinh bé được 10 tháng thì những cách này có hiệu quả không ạ ???

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*