Tin tức HOT:
Trang chủ / Làm đẹp cho bà bầu / Cách giảm cân cho bà bầu sau sinh khoa học nhất

Cách giảm cân cho bà bầu sau sinh khoa học nhất

Bà bầu sau sinh làm thế nào để giảm cân? Những cách giảm cân cho bà bầu sau sinh nhanh nhất

Cách giảm cân cho bà bầu sau sinh hiệu quả

Giảm cân sau sinh luôn là vấn đề được rất nhiều bà mẹ quan tâm. Bởi vóc dáng, cân nặng ảnh hưởng rất nhiều tới vẻ đẹp thẩm mỹ của các mẹ. Chính vì thế hôm nay babau365.com sẽ chia sẻ đến bạn bí quyết cách giảm cân cho bà bầu sau sinh khoa học nhất bạn nên áp dụng.

Cách giảm cân cho bà bầu sau sinh

Tăng cường vận động, di chuyển là cách giảm cân sau sinh hiệu quả

Làm thế nào để giảm cân cho bà bầu sau sinh? Tăng cường vận động là phương pháp hữu hiệu và an toàn nhất. Nó không chỉ giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe để chăm sóc con nhỏ, mà nó còn giúp các mẹ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn nữa nhé.

Loading...

Theo tiến sĩ Berens khuyên các mẹ bầu sau sinh, hàng ngày nên tăng cường vận động và nên dành thời gian ít nhất 15 – 20 phút mỗi ngày đi đi bộ. Đây được xem là cách giảm cân cho bà bầu sau sinh đơn giản và hiệu nghiệm nhất. Nếu mẹ bầu quá bận bịu việc chăm sóc con, không có thời gian đi bộ, vậy tại sao bạn không nghĩ đến việc đẩy trẻ đi dạo nhỉ. Đây cũng là một hình thức đi bộ, vừa giúp mẹ giảm cân, lại cho con đi chơi nữa chứ.

Hướng dẫn cách giảm cân cho bà bầu sau sinh an toàn và khoa học

Tăng cường vận động là cách giảm cân cho bà bầu sau sinh tốt nhất

Để giảm cân sau sinh cần một tâm lý thoải mái

Bất cứ làm việc gì, muốn có hiệu quả cao thì tâm lý góp phần rất quan trọng và việc giảm cân sau sinh cũng vậy. Có nhiều người cho rằng, việc lo lắng, Stress thức đêm nhiều sẽ giúp giảm cân hiệu quả, nhưng thực tế thì ngược lại bởi thức đêm là nguyên nhân hàng đầu gây tăng cân. Bởi vậy theo tiến sĩ Berens, cách giảm cân cho bà bầu sau sinh đúng cách và khoa học đó chính là tạo một tâm lý thoải mái, ăn ngủ đúng giờ sẽ giúp giảm cân rất tốt.
– Tuy nhiên, trong quá trình nuôi con để có đủ thời gian nghỉ ngơi thì không phải chuyện đơn giản, bởi vậy người chồng nên chia sẻ việc chăm sóc con cùng người vợ, để giúp vợ được thư giãn, nghỉ ngơi nhé.

Chế độ ăn uống khoa học giúp các mẹ giảm cân

Bà bầu sau sinh muốn giảm cân nhanh chóng phải làm gì? Thông thường việc ăn kiêng là cách giảm cân nhanh nhất, tuy nhiên đối với mẹ bầu sau sinh thì việc ăn kiêng sẽ ảnh hưởng rất lớn tới lượng sữa để nuôi bé. Bởi vậy việc thay đổi chế độ ăn uống khoa học cho mẹ bầu muốn giảm cân là điều rất quan trọng.

Loading...

Vậy nên ăn gì để giảm cân mà lợi sữa? Các mẹ có thể tham khảo một số thực phẩm tốt cho bà bầu sau sinh như: Ngũ cốc nguyên hạt, Protein nạc, chất béo có lợi, ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi,… Bên cạnh đó, nên hạn chế các thực phẩm chứa nhiều đường và dầu mỡ nhé. Như vậy cách giảm cân cho bà bầu sau sinh bằng chế độ ăn uống sẽ hiệu quả nhanh hơn.

Ngoài ra, khi ăn các mẹ nên chia nhỏ các bữa ăn ra nhé và ăn vừa đủ no, không nên ăn no quá hay đói quá đều không tốt cho chế độ giảm cân.

Làm thế nào để giảm cân sau khi sinh em bé? Hướng dẫn cách giảm cân cho bà bầu sau sinh

Chế độ ăn uống giảm cân cho bà bầu sau sinh

Trên đây là hướng dẫn cách giảm cân cho bà bầu sau sinh đúng cách, an toàn và tốt nhất các mẹ nên áp dụng. Bên cạnh đó, để nhanh chóng lấy lại vẻ đẹp trước khi sinh, bạn nên tham khảo thêm một số bài viết làm đẹp cho bà bầu như: Cách chữa rạn da bụng cho bà bầu sau sinh cách làm ngực săn chắc cho bà bầu sau sinh cũng rất thú vị.

Loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*