Tin tức HOT:
Trang chủ / Sức khỏe bà bầu / Bệnh ở bà bầu / Cách chữa mất ngủ cho bà bầu luôn ngon giấc đơn giản, dễ làm

Cách chữa mất ngủ cho bà bầu luôn ngon giấc đơn giản, dễ làm

Điều trị mất ngủ cho bà bầu như nào? Tìm hiểu nguyên nhân và cách chữa mất ngủ cho bà bầu ngon giấc, con khỏe mạnh

Nguyên nhân và cách chữa mất ngủ cho bà bầu

Bị mất ngủ khi mang thai không những ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe mẹ bầu mà nó còn ảnh hưởng cả tới thai nhi nữa nhé. Vậy phải làm như thế nào để khắc phục tình trạng mất ngủ khi mang thai? Nếu muốn biết, hãy cùng babau365.com tham khảo bài viết cách chữa mất ngủ cho bà bầu luôn ngon giấc đơn giản, dễ làm mà chúng tôi chia sẻ dưới đây nhé.

Cách chữa mất ngủ cho bà bầu

Tại sao phụ nữ mang thai lại hay mất ngủ? Nguyên nhân gây mất ngủ cho bà bầu

Có rất nguyên nhân khiến bà bầu mất ngủ, nhưng một trong số đó phải kể tới các nguyên nhân chính như:

Loading...
  • Thay đổi Hormone, nội tiết tố: Khi mang thai, Hormone trong cơ thể phụ nữ bị thay đổi, chưa thích nghi quen nên rất dễ bị mất ngủ. Bên cạnh đó, thai nhi làm ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của người mẹ, khiến mẹ bầu dễ bị táo bón, ợ nóng, đầy bụng, khó tiêu, từ đó có thể dẫn tới tình trạng bị mất ngủ khi mang thai.
  • Ngủ không đúng tư thế khiến bà bầu bị mất ngủ: Trong giai đoạn mang thai, con lớn lên từng ngày, vì thế bạn cần phải thường xuyên thay đổi tư thế ngủ sao cho cảm thấy thoải mái nhất để có được giấc ngủ ngon hơn.
  • Giấc mơ thai kỳ khiến bà bầu mất ngủ: Đối với phụ nữ mang thai thường có nhiều giấc mơ hơn người bình thường, điều này khiến các mẹ ngủ mơ man, không được ngon giấc, chính vì thế dẫn tới tình trạng bà bầu bị mất ngủ.
  • Những cơn chuột rút khi mang thai khiến mẹ bầu mất ngủ: Trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là vào những tháng tam cá nguyệt cuối cùng (Từ tuần 26 – tuần 40) mẹ bầu thường bị những cơn chuột rút hành hạ, dẫn đến tình trạng đau nhức đến khó chịu,
  • Chứng đi tiểu nhiều ban đêm cũng là nguyên nhân gây mất ngủ ở bà bầu.
  • Khi mang bầu, các hoạt động dịch chuyển của thai nhi tác động mạnh lên bụng khiến mẹ bầu bị giật mình và tỉnh giấc khi đang ngủ.
    Bà bầu bị mất ngủ là do đâu? Những nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ cho bà bầu

    Nguyên nhân bà bầu bị mất ngủ

Bà bầu bị mất ngủ phải làm sao? Cách chữa mất ngủ cho bà bầu hiệu quả

Điều trị mất ngủ cho bà bầu như thế nào? Có rất nhiều cách chữa mất ngủ đơn giản hiệu quả cho phụ nữ mang thai, một trong số đó phải kể đến các bài thuốc như:

Chữa mất ngủ bằng hạt sen, tim sen

Từ lâu hạt sen đã được biết đến như một thần dược chữa mất ngủ hiệu quả, và hơn nữa nếu bà bầu sử dụng nó còn rất tốt cho thai nhi nữa nhé. Bạn có thể sử dụng hạt sen, tim sen cho vào nước nóng, hãm thành nước trà để sử dụng uống hàng ngày sẽ cải thiện được giấc ngủ rất tốt.
– Hoặc nếu có thời gian bạn có thể đem chế biến thành cháo hạt ăn 3 bữa/ngày (Sáng – trưa – tối). Thực hiện cách chữa mất ngủ cho bà bầu đơn giản bằng hạt sen này, chỉ sau một thời gian ngắn bạn sẽ có được giấc ngủ ngon và sâu hơn nhé.

Hạt sen có chữa được mất ngủ không? Hướng dẫn cách chữa mất ngủ cho bà bầu bằng hạt sen cực hiệu quả

Cách chữa mất ngủ cho bà bầu bằng hạt sen

Mẹo chữa mất ngủ bằng hoa thiên lý

Hoa thiên lý không chỉ là nguyên liệu giúp tạo mùi thơm cho món ăn ngon, hấp dẫn hơn, mà nó còn được xem là bài thuốc trị mất ngủ cho phụ nữ mang thai tốt nhất đấy nhé. Bạn có thể sử dụng hoa thiên lý để chế biến với các món ăn hàng ngày như: Nấu canh với hoa thiên lý, hoa thiên lý xào thịt,… Tăng cường bổ sung hoa thiên lý vào mỗi bữa ăn hàng ngày, giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện đáng kể đấy.

Loading...

Phương pháp chữa mất ngủ bằng cây xấu hổ

Để thực hiện cách chữa mất ngủ cho bà bầu ngủ ngon giấc hiệu quả bạn có thể làm như sau: Cây xấu hổ bạn đem về rửa sạch, phơi khô rồi cắt thành khúc ngắn khoảng 5cm, cho vào chảo sao vàng hạ thổ (Rang vàng rồi úp xuống mặt đất) rồi đem hãm với nước nóng, sau đó sử dụng phần nước này để uống hàng ngày. Cây xấu hổ khá lành tính, vì thế rất thích hợp sử dụng cho phụ nữ đang mang thai bị mất ngủ, mà không lo bị tác dụng phụ gì.

Bị mất ngủ khi mang thai phải làm gì? Bật mí cách chữa mất ngủ cho bà bầu bằng cây xấu hổ cực đơn giản

Cách chữa mất ngủ cho bà bầu bằng cây xấu hổ

Ăn cháo bột yến mạch giúp trị mất ngủ

Ăn gì để chữa mất ngủ cho bà bầu? Sử dụng bột yến mạch là giải pháp hữu hiệu dành cho bà bầu. Mỗi ngày bạn có thể sử dụng một bát cháo thịt, yến mạch hoặc cháo bột yến mạch nấu với tôm vào bữa tối hoặc trước khi đi ngủ để có thể cải thiện giấc ngủ sâu và ngon giấc hơn.
– Bạn thực hiện cách chữa mất ngủ cho bà bầu bằng ăn cháo bột yến mạch này mỗi ngày cho đến khi giấc ngủ ngon, sâu hơn và ổn định hơn là được.

Trị mất ngủ bằng chè đậu xanh

Làm thế nào để chữa mất ngủ cho bà bầu? Nếu bạn vẫn phân vân chưa lựa chọn được phương pháp nào thì hãy thử bổ sung chè đậu xanh vào bữa ăn hàng ngày nhé. Bạn sử dụng đậu xanh cả vỏ, đem nấu chung với đường phèn và sữa tới khi tất cả các nguyên liệu sôi, chín đều là được. Khi sử dụng nó không chỉ giúp điều trị chứng mất ngủ cho bà bầu, giúp làn da trở nên căng mịn, mà nó còn rất tốt cho sự phát triển của thai nhi nữa đấy. Vậy còn chờ gì nữa mà không thêm món ăn dinh dưỡng này vào thực đơn ăn uống hàng ngày ngay thôi nào.

Chữa mất ngủ cho bà bầu như nào? Học cách chữa mất ngủ cho bà bầu siêu hiệu quả bằng chè đậu xanh

Chữa mất ngủ cho bà bầu bằng chè đậu xanh

Làm thế nào để ngăn ngừa mất ngủ ở bà bầu? Cách phòng tránh mất ngủ khi mang thai

Bên cạnh những cách chữa mất ngủ nhanh chóng, an toàn với những thực phẩm dinh dưỡng này, bạn cũng nên chú ý thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày để phòng mất ngủ như:

  • Không thức quá khuya: Việc bà bầu thức khuya không chỉ làm ảnh hưởng tới sức khỏe thai nhi, mà nó còn làm ảnh hưởng cả tới giấc ngủ của mẹ bầu nữa đấy. Chính vì thế để có được giấc ngủ ngon, bạn nên lên giường sớm, nằm nghe những bản nhạc nhẹ nhàng, du dương sẽ dễ ngủ hơn rất nhiều.
  • Tăng cường tập thể dục hàng ngày: Luyện tập thể dục thể thao không những giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe, sức đề kháng, giúp thai nhi luôn khỏe mạnh, mà nó còn giúp các mẹ dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ ngon hơn.
  • Hạn chế Stress khi mang thai: Để đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu, cũng như thai nhi phát triển một cách tốt nhất thì bạn nên hạn chế căng thẳng, stress và giữ tâm lý thật thoải mái, để có được giấc ngủ ngon.

Ngoài ra, nếu bạn áp dụng những cách chữa mất ngủ hiệu nghiệm cho bà bầu này mà chưa thấy hiệu quả, thì theo mình bạn nên tới gặp trực tiếp bác sĩ để nhận được tư vấn chính xác nhất.

Tham khảo thêm:

Babau365.com vừa chia sẻ đến bạn nguyên nhân và cách chữa mất ngủ cho bà bầu đơn giản, hiệu quả và an toàn nhất rồi nhé. Bên cạnh đó, bạn đừng quên thay đổi các sinh hoạt không hợp lý hàng ngày để phòng tránh tình trạng mất ngủ khi mang thai.

Loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*