Tin tức HOT:
Trang chủ / Nuôi con / Dinh dưỡng cho trẻ / Cách bổ sung sắt cho trẻ thiếu máu hiệu quả theo chuyên gia

Cách bổ sung sắt cho trẻ thiếu máu hiệu quả theo chuyên gia

Làm thế nào để bổ sung sắt cho trẻ? Hướng dẫn cách bổ sung sắt cho trẻ tốt nhất

Cách bổ sung sắt cho trẻ nhỏ hiệu quả

Sắt là một trong những dưỡng chất quan trọng không thể thiếu cho trẻ nhỏ, giúp các bé ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, đồng thời góp phần quan trọng trong việc vận chuyển Oxy từ máu tới các mô. Tuy nhiên, không phải cha mẹ nào cũng có đủ kiến thức để nhận biết các dấu hiệu thiếu máu, thiếu sắt ở trẻ nhỏ. Chính vì thế bài viết hôm nay babau365.com sẽ cùng bạn đi tìm hiểu các vấn đề liên quan tới thiếu sắt và cách bổ sung sắt cho trẻ thiếu máu hiệu quả theo chuyên gia nhé.

Cách bổ sung sắt cho trẻ

Trẻ nào dễ bị thiếu sắt?

Bất cứ ai cũng có khả năng bị thiếu sắt, tuy nhiên đối với một số trường hợp sau thì tỷ lệ trẻ bị thiếu sắt sẽ cao hơn người bình thường như:

Loading...
  • Trẻ ăn sữa mẹ hoàn toàn, cho dù trên 6 tháng vẫn không ăn dặm có tỷ lệ bị thiếu sắt cao. Do những tháng cuối chất lượng sữa mẹ sẽ bị giảm và không cung cấp đủ lượng và chất cho bé.
  • Trẻ sinh non thiếu tháng, thiếu ngày là những đối tượng dễ bị thiếu sắt nhất.
  • Qua 6 tháng tuổi, trẻ chỉ ăn sữa mẹ và sữa ngoài, chứ không ăn các thực phẩm thô, các loại rau, củ quả,… nên rất dễ bị thiếu sắt. Bởi sữa là nguồn dinh dưỡng chứa ít sắt, hơn thế nữa nó còn khiến cơ thể bé bị ức chế quá trình hấp thu sắt nữa nhé.
  • Cho trẻ ăn chay hoặc trẻ quá kén ăn, khiến không đáp ứng đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Trẻ bị thiếu sắt có biểu hiện gì? Dấu hiệu nhận biết trẻ bị thiếu sắt

Để nhận biết trẻ bị thiếu sắt, các mẹ có thể dựa vào một số dấu hiệu nhận biết trẻ bị thiếu sắt phổ biến như:

  • Trẻ thiếu sắt thường mệt mỏi, quấy khóc và kèm theo đó là sự thay đổi sắc thái của màu da xanh xao, nhợt nhạt hơn. Đó là dấu hiệu trẻ bị thiếu sắt dễ nhận biết nhất.
  • Thiếu sắt đồng nghĩa với việc thiếu hồng cầu chuyên chở Oxy làm nhịp tim phải đập nhanh để có thể đẩy máu di chuyển dễ dàng hơn.
  • Thiếu sắt ở trẻ nhỏ làm hệ miễn dịch và sức đề kháng bị suy giảm, đồng thời ảnh hưởng tới sự phát triển của não bộ, khiến trẻ bị giảm suy nghĩ. Các hoạt động thường ngày trở nên chậm chạp, lờ đờ và dường như thiếu sức sống.
    Trẻ bị thiếu sắt có biểu hiện gì? Những dấu hiệu trẻ bị thiếu sắt và cách bổ sung sắt cho trẻ nhỏ

    Dấu hiệu nhận biết trẻ bị thiếu sắt

Một ngày trẻ cần bổ sung bao nhiêu sắt là đủ?

Lượng sắt cung cấp cho cơ thể tùy theo độ tuổi, tháng tuổi mà cần nhu cầu sắt khác nhau. Bạn có thể tham khảo bảng cung cấp sắt cho trẻ nhỏ theo từng độ tuổi của bộ y tế Queensland – Úc sau:

Độ tuổi Mg sắt/ngày
Trẻ sơ sinh 0-6 tháng
Trẻ 7-12 tháng tuổi 11mg
Trẻ 1-3 tuổi 9mg
Trẻ 4-8 tuổi 10mg
Bé trai từ 9-13 tuổi 8mg
Con trai từ 14-18 tuổi 11mg
Bé gái từ 9-13 tuổi 8mg
Con gái từ 14-18 tuổi 15mg

Làm thế nào để bổ sung, cung cấp sắt cho trẻ nhỏ? Cách bổ sung sắt cho trẻ hiệu quả

Ăn uống là cách bổ sung sắt cho trẻ nhỏ an toàn và tốt nhất. Các mẹ có thể giúp bé bổ sung sắt cho bé bằng các thực phẩm từ động vật hoặc từ thực vật đều được.

Loading...

Bổ sung sắt cho trẻ nhỏ từ động vật

Trong các loại sắt từ động vật, bạn có thể dễ dàng tìm thấy chúng trong các loại thịt đỏ, thịt trắng hoặc hải sản đều có chứa hàm lượng sắt rất cao.

  • Các loại thịt đỏ chứa nhiều sắt: Thịt bò, thịt cừu, thịt lợn,… là những thực phẩm bổ sung sắt tốt nhất cho bé.
  • Thịt gia cầm: Thịt gà ta, gà tây, trứng gà…
  • Hải sản: Tôm, cua, cá hồi, cá mòi,…
  • Các loại nội tạng như: Tim, gan, thận,… Tuy nhiên bạn không nên quá lạm dụng, bởi ăn quá nhiều nội tạng cũng không tốt cho sức khỏe bé. (Trẻ dưới 1 tuổi không nên cho ăn gan, pate nhé).
    Trẻ nhỏ ăn gì để bổ sung sắt? Cách bổ sung sắt cho trẻ bằng chế độ ăn uống

    Những thực phẩm bổ sung sắt cho trẻ nhỏ

Bổ sung sắt cho trẻ từ thực vật

Các mẹ có thể tìm được lượng sắt ở các thực phẩm như: Ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, các loại rau lá xanh (Rau bina, bông cải xanh,…), trái cây khô (Nho, mơ, chà là, mận khô,…) hay các loại hạt,…. để có chứa hàm lượng sắt rất phong phú.

Lưu ý: Để giúp trẻ hấp thu sắt tốt nhất, sau khi sử dụng thực phẩm động vật, thực vật có chứa sắt các mẹ nên cho con ăn kèm thêm các loại thực phẩm giàu Vitamin C để tăng khả năng hấp thu như: Cam, dứa, cà chua,… Như vậy mới là cách bổ sung sắt cho trẻ nhỏ tốt nhất.

Những thực phẩm giàu sắt cho trẻ nhỏ. Cách bổ sung sắt cho trẻ đơn giản, hiệu quả nhất

Thực phẩm giàu Sắt

Lưu ý khi bổ sung Sắt cho trẻ nhỏ

  • Bổ sung sắt cho trẻ bằng hải sản không nên ăn ổi hoặc uống trà xanh, bởi các chất Tanin có trong các loại thực phẩm này sẽ hấp thu hết sắt có trong hải sản. Nếu muốn ăn các mẹ nên đợi ít nhất khoảng 2 tiếng sau khi ăn hải sản mới cho dùng nhé. Đó là cách bổ sung sắt cho trẻ nhỏ đúng cách và khoa học.
  • Có thể bạn chưa biết, ăn các thực phẩm giàu Vitamin C như: Cam, bưởi, súp lơ, cải xoăn,… sau khi sử dụng thực phẩm có chứa sắt, sẽ giúp cơ thể tăng khả năng hấp thu sắt cao hơn gấp 6 lần đấy nhé.
  • Không nên cho trẻ dưới 1 tuổi ăn Pate để bổ sung sắt, bởi trong Pate có chứa nhiều vi khuẩn Listeria có thể gây hại cho sức khỏe trẻ nhỏ.
  • Cách bổ sung sắt cho trẻ như nào hiệu quả nhất? Sau khi sử dụng thực phẩm chứa sắt, bạn không nên cho trẻ uống sữa ngay, bởi sữa sẽ làm giảm khả năng hấp thu sắt và Canxi cho cơ thể.

Một số kiến thức nuôi con bổ ích bạn nên tham khảo:

Trẻ bị thiếu sắt ảnh hưởng rất lớn tới sự phát triển, vì thế với những cách bổ sung sắt cho trẻ nhỏ an toàn, đơn giản bằng chế độ ăn uống trên đây, hi vọng sẽ giúp bé yêu nhà bạn phòng tránh thiếu sắt hiệu quả nhé. Để trở thành một “bà mẹ” thông thái, các bạn đừng quên ghé thăm chuyên mục NUÔI CON của babau365.com để cập nhật những thông tin hữu ích.

Loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*