Tin tức HOT:
Trang chủ / Dinh dưỡng bà bầu / Bà bầu nên ăn rau gì và không nên ăn rau gì để con khỏe mạnh

Bà bầu nên ăn rau gì và không nên ăn rau gì để con khỏe mạnh

Bà bầu nên ăn rau gì? Những loại rau bà bầu nên ăn và không nên ăn khi mang thai

Bà bầu nên ăn rau gì?

Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm tươi sống có lợi cho bà bầu thì rau xanh cũng là một thành phần quan trọng không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng khi mang thai. Tuy nhiên, mỗi một loại rau lại có những dưỡng chất có lợi, có hại riêng, vì thế bạn cần phải thận trọng khi lựa chọn rau xanh. Để hiểu rõ hơn, hãy cùng babau365.com tìm hiểu bài viết bà bầu nên ăn rau gì và không nên ăn rau gì để con khỏe mạnh dưới đây nhé.

Bà bầu nên ăn rau gì và không nên ăn rau gì?

Bà bầu nên ăn rau gì? Những loại rau tốt nhất cho phụ nữ mang thai

Súp lơ xanh ngăn ngừa dị tật

Loading...

Nên ăn rau gì khi mang thai? Súp lơ xanh được xem là loại rau củ tốt nhất cho bà bầu, bởi trong nó có chứa hàm lượng Canxi và Folate cao, các chất này có tác dụng kích thích, giúp phát triển não bộ một cách tối ưu. Hơn thế nữa, ăn súp lơ xanh nó còn giúp thai nhi tránh được những dị tật không đáng có như tật nứt đốt sống cổ ở thai nhi. Chính vì thế, trong bữa ăn hàng ngày mẹ bầu hãy thường xuyên bổ sung loại rau củ này hơn hé.

Súp lơ xanh, loại rau nên ăn khi mang thai? Những loại rau nên ăn và không nên ăn khi mang thai

Súp lơ xanh

Bắp cải giúp tăng cường sự phát triển của thai nhi

Khi mang thai nên ăn rau gì là tốt nhất? Bắp cải là một trong những loại rau củ không thể bỏ qua khi mang thai. Bởi trong bắp cải có chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi như: Vitamin A, E, K, magie và kẽm… giúp phát triển tổng thể cho thai nhi một cách tốt nhất. Bên cạnh đó, loại rau này còn giúp mẹ bầu kiểm soát cân cân rất hiệu quả nữa nhé.

Loading...

Các loại rau lá xanh: Rau cải, rau bina, cỏ cà ri, rau diếp cá,… phòng tránh dị tật bẩm sinh cho trẻ

Các loại rau xanh không những có lợi cho mẹ bầu, giúp ngăn ngừa bệnh táo bón, mà nó còn giúp giúp thai nhi tránh được những dị tật bẩm sinh, đồng thời kích thích não bộ phát triển một cách tốt nhất. Bởi vậy, đây chính là câu trả lời cho câu hỏi bà bầu nên ăn rau gì tốt nhất bạn nên biết nhé.
– Lưu ý: Rau răm cũng là loại rau lá xanh, tuy nhiên bạn tuyệt đối không được ăn rau này khi mang thai, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ nhé.

Củ cải – Loại rau bà bầu nên ăn

Bà bầu nên ăn rau gì để thai nhi tránh được dị tật bẩm sinh? Rau củ cải là thực phẩm mà bạn không nên bỏ lỡ. Bên cạnh những dưỡng chất như kẽm giúp phát triển não bộ của thai nhi, thì trong củ cải còn có chứa hàm lượng axit folic cao, giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh của trẻ. Hơn thế nữa, ăn củ cải còn giúp kích thích khả năng hấp thụ dinh dưỡng của mẹ bầu tốt hơn, từ đó thai nhi được phát triển tốt nhất.

Bà bầu nên ăn rau gì tốt cho thai nhi? Những loại rau nên ăn khi mang thai bạn nên biết.

Củ cải tốt cho bà bầu

Các loại hat đậu: Đậu Hà Lan, đậu đen, đậu xanh,…

Bà bầu nên ăn rau gì để con phát triển tốt nhất? Để bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu thì các loại đậu là thực phẩm không thể thiếu. Nó không những cung các Vitamin, dưỡng chất tốt cho sức khỏe mẹ bầu, mà trong các hạt đậu có chứa hàm lượng Vitamin K rất lớn, giúp thai nhi phát triển toàn diện như: Kích thích não bộ phát triển, giúp xương và cơ bắp thai nhi chắc khỏe,…

Bà bầu không nên ăn rau gì? Một số loại rau bà bầu nên tránh xa

Rau sam gây co bóp tử cung bà bầu

Khi mang thai không nên ăn rau gì? Rau sam là loại rau dinh dưỡng, thuộc tính hàn, rất tốt cho việc thanh nhiệt giải độc. Bên cạnh đó, nó còn chứa nhiều Vitamin, chất khoáng giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Tuy nhiên, đối với phụ nữ mang thai, thì nên hạn chế việc sử dụng rau sam vào bữa ăn hàng ngày, bởi loại rau này sẽ khiến tử cung bị co bóp, làm ảnh hưởng tới thai nhi và rất có thể gây ra sảy thai.

Loại rau gì không nên ăn khi mang thai? Rau sam, không nên ăn khi mang thai

Rau sam

Ngải cứu có thể gây chảy máu, co bóp tử cung gây sảy thai nếu sử dụng quá mức

Thường thì ngải cứu được biết đến như một bài thuốc giúp tuần hoàn máu, giảm đau, làm ổn định hệ thần kinh,…. Và đặc biệt, nó còn được sử dụng để làm thuốc an thai cho người hay bị động thai. Tuy nhiên, đừng vì thế mà bạn lầm tưởng nó là một vị thuốc an thai, tốt cho sức khỏe, vì nó chỉ đúng trong một số trường hợp khi đã được bác sĩ cho phép sử dụng thôi nhé. Bởi nếu bạn lạm dụng sử dụng ngải cứu quá mức, nó có thể dẫn tới chảy máu, co thắt tử cung bà bầu và nguy cơ cao bị sảy thai, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ. Chính vì thế mà ngải cứu cũng được xem là loại rau không nên ăn khi mang thai.

Rau ngót gây co thắt tử cung

Rau ngót là loại rau được biết đến trong việc thanh nhiệt, giải độc, bổ máu và nhuận tràng,… Tuy nhiên đối với phụ nữ mang thai thì đây lại là loại rau không tốt cho sức khỏe bà bầu mà bạn nên tránh. Bởi trong rau ngót có chứa chất Papaverin (Chất này được tìm thấy có trong cây thuốc phiện), loại chất này có tác dụng làm giãn cơ trơn của mạch máu để giảm đau, hạ huyết áp, vì thế nếu bạn sử dụng quá nhiều, hơn 30mg chất Papaverin này có thể dẫn tới tình trạng tử cung bị co thắt, rất nguy hiểm.

Mướp đắng (khổ qua) gây co bóp tử cung và dạ dày

Mướp đắng là loại rau củ quan trọng trong việc cung cấp dưỡng chất, Vitamin và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Nó thực sự tốt nếu bạn bổ sung chúng vào cơ thể một cách hợp lý, nhưng ngược lại nếu bạn lạm dụng, hoặc thường xuyên ăn thì vị đắng của mướp đắng sẽ làm kích thích mạnh, gây co bóp tử cung, và đặc biệt đối với những người đã từng nạo phá thai thì khả năng cao sẽ bị sảy thai đấy nhé. Chính vì thế theo các chuyên gia thì khi mang thai không nên ăn mướp đắng.

Khi mang thai có được ăn mướp đắng không? Danh sách những loại rau không nên ăn và nên ăn khi mang thai

Mướp đắng

Rau răm dễ làm sảy thai

Rau răm thường được sử dụng rất nhiều trong chế biến món ăn, bởi mùi vị thơm, cay nồng. Tuy nhiên nó lại là loại rau bà bầu không nên ăn, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ, vì nó có thể khiến mẹ bầu dễ bị mất máu và đặc biệt, trong nó còn có chứa các chất có thể gây co bóp tử cung, dẫn đến sảy thai nữa nhé. Bởi vậy bạn nên hạn chế sử dụng rau răm, nếu kiêng được nên kiêng hẳn trong thời kỳ mang thai.

Khoai tây mọc mầm

Khoai tây bình thường là loại rau củ rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên khi nó đã lên mầm xanh thường chứa đựng rất nhiều độc tố, không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe thai nhi, mà nó còn ảnh hưởng trực tiếp đến mẹ bầu nữa nhé. Vì thế khoai tây mọc mầm được liệt vào danh sách các loại rau củ không được ăn khi mang thai.

Bài viết liên quan đến chế độ dinh dưỡng bà bầu:

Với những thông tin hữu ích trên đây, bạn đã biết được bà bầu nên ăn rau gì rồi chứ. Hãy chia sẻ bài viết những loại rau bà bầu nên ăn và không nên ăn khi mang thai này tới mọi người, để giúp nhau có thêm kiến thức về dinh dưỡng bà bầu bạn nhé.

Loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*