Home / Dinh dưỡng bà bầu / Bà bầu nên ăn khoai lang không? Lợi ích hay tác hại?

Bà bầu nên ăn khoai lang không? Lợi ích hay tác hại?

Ăn khoai lang khi mang thai có sao không? Bà bầu có nên ăn khoai lang không, có lợi hay hại?
Bà bầu có nên ăn khoai lang không?

Khoai lang là thực phẩm dinh dưỡng, hấp dẫn với nhiều người. Nhưng bạn đang băn khoăn vấn đề không biết ăn khoai lang khi mang thai có sao không? Vậy để trả lời câu hỏi này giúp bạn, cùng chúng tôi tham khảo bài viết bà bầu nên ăn khoai lang không? Lợi ích hay tác hại? dưới đây nhé.

Bà bầu nên ăn khoai lang không?

Theo các chuyên gia khoai lang là thực phẩm nên ăn khi mang thai, bởi đây là thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng phong phú và rất lành tính. Nó không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, đường ruột, mà còn giúp bổ sung các dưỡng chất thiết yếu, giúp khỏe mẹ, khỏe con. Sau đây là những lợi ích của khoai lang đối với bà bầu và thai nhi các mẹ nên biết.

Loading...

Bà bầu ăn khoai lang phòng tránh táo bón

Với hàm lượng chất xơ cao, khoai lang là thực phẩm tuyệt vời trong việc ngăn ngừa táo bón ở thai kỳ. Bên cạnh đó, các chất xơ đó còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa trơn tru, thuận lợi hơn nữa nhé. Vì thế đây được xem là lợi ích tuyệt vời của khoai lang đối với bà bầu nên biết.

Bà bầu ăn khoai lang có lợi gì? Những lợi ích của khoai lang đối với bà bầu
Phòng tránh táo bón – Lợi ích của khoai lang với bà bầu

Phòng tránh ốm nghén bằng khoai lang

Khi mới mang thai, mẹ bầu không thể tránh khỏi tình trạng ốm nghén. Tuy nhiên, trong khoai lang có chứa hàm lượng Vitamin B6 cao, giúp hạn chế quá trình nôn ói. Chính vì thế mà đây là lý do tại sao bà bầu nên ăn khoai lang. 

Khoai lang tốt cho trí nào thai nhi

Bà bầu có nên ăn khoai lang không và có tác dụng gì? Một trong những lợi ích của khoai lang đối với phụ nữ mang thai nữa mà các mẹ không nên bỏ lỡ, đó là tốt cho trí não của thai nhi. Bởi theo nghiên cứu, trong khoai lang có chứa rất nhiều Choline, đây là một chất có tác dụng kích thích não bộ phát triển, tăng khả năng ghi nhớ, rất tốt cho con sau này. Bên cạnh đó, tăng cường bổ sung Choline còn giúp làm giảm nguy cơ dị tật thai nhi cũng rất hiệu quả.

Loading...

Khoai lang giúp kiểm soát cân nặng cho mẹ bầu

Việc tăng cân khi mang bầu là không thể tránh khỏi, tuy nhiên nếu mức độ tăng cân quá nhiều và trọng lượng tăng quá nhiều, không chỉ khiến bé phát triển to hơn bình thường, mà còn ảnh hưởng đến cả vóc dáng mẹ bầu sau khi sinh em bé nữa nhé. Vậy để kiểm soát cân nặng một cách tốt nhất, chúng tôi khuyên mẹ bầu nên bổ sung khoai lang mỗi ngày. Bởi hàm lượng chất xơ cao, giúp mẹ bầu tiêu hóa tốt hơn, đồng thời ăn khoai lang còn nhanh no, giúp mẹ bầu kìm hãm sự thèm ăn lại. Vậy nên, đây cũng là lợi ích của khoai lang đối với bà bầu.

Bà bầu ăn khoai lang có sao không? Một số lợi ích bất ngờ từ khoai lang với bà bầu.
Kiểm soát cân nặng khi mang thai nhờ khoai lang

Lưu ý ăn khoai lang khi mang thai

Tuy khoai lang là thực phẩm “vàng” cho bà bầu, nhưng các mẹ vẫn cần lưu ý một số điều quan trọng sau:

  • Do hàm lượng dinh dưỡng phong phú, nên trong khoai lang cũng có chứa rất nhiều Vitamin A. Nếu bổ sung quá nhiều Vitamin A trong khi mang thai lại có thể gây ra những biến chứng, dị tật ở thai nhi. Vậy nên, tuy là khoai lang rất tốt cho bà bầu, các mẹ không nên quá lạm dụng nhé. Hãy ăn với số lượng vừa phải 1-2 củ/ngày và ăn cách nhật để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.
  • Bà bầu có nên ăn khoai lang không? Câu trả lời là CÓ nhé, tuy nhiên chỉ nên ăn khoai lang khi đã chín. Không nên ăn sống, dễ gây đầy hơi, ợ nóng, buồn nôn ở mẹ bầu.
  • Ăn khoai lang không nên ăn chung với dưa muối, củ cải muối chua,… bởi sự kết hợp này có thể tạo ra axit, gây hại cho dạ dày.
  • Nên ăn khoai lang vào buổi trưa là tốt nhất để giúp mẹ bầu hấp thu lượng Canxi tối đa có trong khoai.

Một số bài viết khác nên tham khảo:

Trên đây là những tác dụng, lợi ích của khoai lang đối với sức khỏe bà bầu và thai nhi. Hi vọng những thông tin này mẹ bầu sẽ biết được bà bầu có nên ăn khoai lang không, có lợi hay có hại nhé.
– Hãy ghé thăm trang web thường xuyên để cập nhật cho mình nhiều thông tin thú vị, hữu ích về thai kỳ và nuôi con.

Loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*