Tin tức HOT:
Trang chủ / Dinh dưỡng bà bầu / Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng giữa để thai nhi phát triển

Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng giữa để thai nhi phát triển

Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng giữa để thai nhi phát triển toàn diện? Những thực phẩm nên ăn khi mang bầu 3 tháng giữa

Mang bầu 3 tháng giữa thai kỳ nên ăn gì?

Trong thời gian mang thai thì 3 tháng giữa thai kỳ là thời điểm thai nhi phát triển nhanh chóng. Bởi vậy lúc này bạn cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ để có thể giúp việc chăm sóc thai nhi được diễn ra tốt hơn. Nếu bạn muốn hiểu rõ hơn về quá trình chăm sóc bà bầu 3 tháng giữa, thì bạn có thể theo dõi bài viết bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng giữa để thai nhi phát triển tối ưu dưới đây nhé.

Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng giữa thai kỳ

Mang thai 3 tháng giữa thai kỳ đầu nên bổ sung chất gì? Các dưỡng chất cần thiết khi mang 3 tháng giữa

Mang bầu 3 tháng giữa không còn cảm giác ốm nghén, mệt mỏi nữa mà thay vào đó, thời điểm này các hormone trong cơ thể đang bắt đầu thay đổi. Vì thế lúc này các mẹ bầu cần được chăm sóc chu đáo hơn bằng cách bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng và cần thiết cho bà bầu, để giúp thai nhi trong bụng được phát triển một cách tốt nhất. Vậy bà bầu tháng 4, 5, 6 nên bổ sung dinh dưỡng gì?

Loading...
  • Vitamin D: Một trong những dưỡng chất quan trọng cho bà bầu giúp tăng khả năng hấp thụ canxi, phốt pho một cách tốt nhất, để từ đó phát triển xương và răng cho thai nhi.
    – Nếu bạn thiếu vitamin D trầm trọng, thì sẽ dẫn đến rất nhiều tình trạng xấu, phổ biến như là: Bị dị dạng xương ở thai nhi và tiền sản giật ở mẹ bầu đấy nhé. Bởi vậy, để chăm sóc sức khỏe mẹ bầu tốt nhất bạn nên bổ sung các vitamin D có trong các thực phẩm hàng ngày như: Gan cá, dầu cá, sữa, nước cam,…
  • Vitamin A: Dưỡng chất có lợi, có tác dụng phát triển mọi tế bào và các bộ phận trên cơ thể như: Tim, gan. phổi, thận, mắt, xương và cả hệ thần kinh trung ương. Bên cạnh đó, nếu bạn bổ sung vitamin A khi mang thai, nó còn giúp hạn chế tình trạng hen suyễn cho trẻ nhỏ mới sinh nữa đấy. Chính vì thế, để con sinh ra được phát triển khỏe mạnh, thì trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ không thể thiếu dưỡng chất này nhé.
  • DHA: Bà bầu nên ăn gì để con thông minh? DHA chính là dưỡng chất cần thiết để giúp phát triển não bộ cho thai nhi.
    – DHA chiếm khoảng 20% ở não bộ và gần 60% chất liệu hình thành nên võng vạc, giúp kích thích sự phát triển của hệ thần kinh thai nhi, đồng thời giúp các tế bào thần kinh có phản xạ truyền tin nhanh hơn, chính xác hơn. Chính vì thế, nếu bạn cung cấp đầy đủ DHA trong quá trình mang thai sẽ giúp con khi được sinh ra sẽ thông minh hơn.
Mang bầu 3 tháng giữa cần bổ sung các chất dinh dưỡng gì? Các dưỡng chất cần thiết cho bà bầu 3 tháng giữa bạn nên biết

Các dưỡng chất cần thiết cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ

Mang thai 3 tháng giữa (4, 5, 6) nên ăn gì? Những thực phẩm nên ăn khi mang thai 3 tháng giữa

Nếu bạn đang phân vân không biết nên ăn gì khi mang bầu 3 tháng giữa thai kỳ thì có thể theo dõi các món ăn dành cho bà bầu 3 tháng giữa như:

  • Sữa, phô mai hay các thực phẩm từ sữa: Là các thực phẩm chứa nhiều vitamin D, canxi giúp phát triển hệ xương cho thai nhi và một số lợi khuẩn có trong sữa chua còn giúp hệ tiêu hóa của mẹ bầu tốt hơn đấy.
  • Các loại hạt (Hạnh nhân, óc chó, hạt dẻ,…): Có chứa hàm lượng omega 3 lớn, giúp hình thành và phát triển não bộ của thai nhi.
  • : Không chỉ được biết đến là thực phẩm có tác dụng giảm nghén hiệu quả cho bà bầu, mà trong nó còn chứa rất nhiều các dưỡng chất có lợi cho mẹ bầu và thai nhi như: Omega-3, vitamin K, folate, vitamin C, kali và vitamin B6,…
  • Cá hồi: Các món ăn được chế biến với cá hồi không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà nó thực sự rất tốt cho bà bầu và cả thai nhi nữa đấy. Bởi trong nó có chứa hàm lượng vitamin A, canxi và đặc biệt là nguồn cung cấp dồi dào DHA cho não bộ của trẻ nhỏ. Chính vì thế đây chính là thực phẩm bà bầu nên ăn để sinh con thông minh, khỏe mạnh mà bạn nên biết nhé.
  • Trứng gà: Trong trứng gà có chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng có lợi cho bà bầu, đặc biệt chất cholin ở trong lòng đỏ trứng gà còn có tác dụng giúp kích thích sự phát triển trí não của trẻ nhỏ một cách tốt nhất. Và đây cũng là một trong số ít các thực phẩm có chứa hàm lượng vitamin D từ thiên nhiên, rất tốt cho sức khỏe.
Mang bầu 3 tháng giữa nên ăn những gì? Những thực phẩm nên khi ăn mang thai 3 tháng giữa bạn nhất định phải biết

Thực phẩm dành cho bà bầu 3 tháng giữa

Bên cạnh, bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng giữa thai kỳ bạn cũng nên tham khảo thêm bài viết: Dinh dưỡng bà bầu 3 tháng đầu Dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối cũng rất hữu ích nhé.

Hy vọng với bài viết bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu và chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tốt nhất trên đây, sẽ giúp bạn biết được nên ăn gì khi mang thai tháng 4, 5, 6 nhé. Để từ đó giúp bảo vệ sức khỏe mẹ bầu và thai nhi phát triển một cách tốt nhất.

Loading...

Loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*