Home / Dinh dưỡng bà bầu / Bà bầu có nên ăn xoài không? Lợi ích và tác hại như nào

Bà bầu có nên ăn xoài không? Lợi ích và tác hại như nào

Ăn xoài khi mang thai có sao không? Những lợi ích tuyệt vời của xoài với bà bầu

Bà bầu có nên ăn xoài không?

Xoài là loại trái cây thơm ngon, có chứa hàm lượng Vitamin, dinh dưỡng cao, nhưng bạn lại đang phân vân không biết ăn xoài khi mang thai có sao không? Vậy để hiểu rõ hơn về vấn đề này, cùng babau365.com tìm hiểu bài viết bà bầu có nên ăn xoài không? Lợi ích và tác hại như nào dưới đây nhé.

loading...

Bà bầu có nên ăn xoài không?

Cho dù là xoài xanh hay xoài chính thì cũng đều có chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao, không chỉ giúp bổ sung các Vitamin cần thiết, nâng cao sức khỏe và sức đề kháng, mà ăn xoài còn rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp ngăn chặn các bệnh liên quan tới tim mạch rất tốt. Chính vì thế việc ăn xoài khi mang thai rất có lợi cho sức khỏe mẹ bầu.

Bà bầu ăn xoài xanh có sao không?

Như các bạn đã biết, hàm lượng Vitamin C trong xoài xanh rất phong phú, dưỡng chất này không chỉ giúp nâng cao sức khỏe, sức đề kháng cho mẹ bầu, mà nó còn giúp bà bầu hấp thụ Canxi một cách tốt nhất để giúp hệ xương luôn chắc khỏe. Bên cạnh đó, các Vitamin C còn giúp tăng khả năng hấp thụ sắt, giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu cho bà bầu nữa nhé.

Ốm nghén nên ăn gì? Đa số phụ nữ khi mang thai trong thời kỳ ốm nghén đều rất thèm của chua, vì thế xoài xanh là một lựa chọn lý tưởng, tuyệt vời nhất. Ngoài hàm lượng Vitamin C phong phú có trong xoài xanh, thì nó còn chứa thêm rất nhiều dưỡng chất có lợi khác như: Kali, Selen, Phenol, chất chống ô-xy hóa,… Không những thế, ăn xoài khi mang thai còn giúp khắc phục tình trạng táo bón, khó tiêu, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, tốt cho sức khỏe.

Loading...

Bà bầu ăn xoài xanh có tác hại gì? Bên cạnh những lợi ích tuyệt vời của xoài xanh thì bạn cũng nên lưu ý, nên ăn với số lượng vừa phải. Bởi nếu ăn quá nhiều xoài xanh, đồng nghĩa với việc làm tăng lượng Axit trong dạ dày gây nên tình trạng xót ruột và đầy bụng. Nhất là những lúc đói thì mẹ bầu nên kiêng ăn xoài xanh nhé.

Bà bầu ăn xoài có ảnh hưởng gì không? Những lý do bà bầu nên ăn xoài cần phải biết

Bà bầu ăn xoài có sao không?

Lợi ích tuyệt vời của xoài với bà bầu

  • Bà bầu ăn xoài tốt cho hệ tiêu hóa: Không chỉ là loại trái cây chứa hàm lượng Vitamin cao, mà trong xoài còn có chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa.
  • Ăn xoài khi mang thai giúp giảm huyết áp: Đối với những mẹ bầu thường bị huyết áp cao, thì bổ sung xoài vào bữa ăn hàng ngày rất quan trọng. Bởi hàm lượng Kali có trong xoài cao, giúp giảm huyết áp và cân bằng huyết áp một cách tự nhiên rất tốt.
  • Giảm Cholesterol: Nhờ hàm lượng Vitamin C, chất xơ và Pectin có trong xoài, giúp giảm lượng Cholesterol trong máu. Việc này rất có lợi cho bà bầu, giúp ngăn ngừa mỡ máu, bệnh tim mạch hiệu quả.
  • Bổ mắtBà bầu có nên ăn xoài không? Câu trả lời là có nhé. Một trong những công dụng tuyệt vời của xoài mà không thể không kể đến đó chính là hàm lượng Vitamin A có trong xoài cao, giúp phòng tránh tình trạng khô mắt, quáng gà. Đồng thời Vitamin A còn giúp mắt tinh nhanh, sáng khỏe hơn rất nhiều.
  • Tăng cường hệ miễn dịch: Bên cạnh các dưỡng chất như chất xơ, Vitamin A, C,… thì trong xoài còn có chứa tới hơn 26 loại carotenoids khác nhau. Những chất này có tác dụng tạo nên một “bức tường lửa” để bảo vệ sức khỏe của mẹ bầu.
  • Khi mang thai ăn xoài để cải thiện trí nhớ: Sau khi sinh trí nhớ của mẹ bầu thường bị giảm sút, chính vì thế việc ăn xoài khi mang thai là điều rất cần thiết. Bởi theo nghiên cứu, trong xoài có chứa chất axit glutamine, chất này được xem là “thần dược” giúp tăng cường hoạt động của các tế bào não, giúp cải thiện trí nhớ.
  • Bà bầu ăn xoài ngăn ngừa tình trạng thiếu máu: Trong xoài có chứa hàm lượng sắt khá cao, vì thế việc tăng cường bổ sung xoài mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu rất tốt.
  • Giúp xương chắc khỏe nhờ ăn xoài: Có thể bạn chưa biết, ngoài hàm lượng Vitamin A, C cao, thì trong xoài còn có chứa Vitamin K, một dưỡng chất giúp tăng khả năng phục hồi những vùng xương bị tổn thương, đồng thời giúp tăng khả năng hấp thụ Canxi giúp mẹ bầu luôn khỏe mạnh.

Bà bầu có nên ăn xoài không? Với những lý do tuyệt vời trên đây đã đủ thuyết phục bạn nên ăn xoài mỗi ngày chưa nào. Mà chưa hết, thường xuyên ăn xoài khi mang thai, còn giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở trẻ, khắc phục đau đầu và cải thiện làn da luôn mịn màng, căng mọng,… nữa nhé.

Ăn xoài có tác hại gì với bà bầu? Những tác hại ăn xoài khi mang thai

Bên cạnh những lợi ích không ngờ của xoài với bà bầu trên đây, thì bạn cũng nên lưu ý tới một số nguy hiểm nếu như bạn ăn xoài không đúng cách như:

  • Bị tăng cân: Ngoài những Vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể, thì trong xoài lại có chứa lượng Calo khá cao khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Bởi vậy để phòng tránh việc lên cân, bạn nên ăn xoài với số lượng phù hợp, đặc biệt là trong 3 tháng cuối nên hạn chế ăn xoài sẽ tốt hơn để tránh bị lên cân.
  • Bà bầu ăn xoài xanh có thể bị dị ứng: Trong xoài, đặc biệt là xoài xanh có chứa nhiều nhựa mủ, chất này có thể gây kích ứng dạ dày hoặc lên da nếu tiếp xúc trực tiếp, nhất là những mẹ bầu da nhạy cảm thì cần lưu ý hơn.
  • Dễ bị tiểu đường: Theo nghiên cứu, nếu bà bầu có tiền sử tiểu đường hoặc đang bị tiểu đường thì nên ngưng sử dụng ăn xoài nhé. Bởi so với các loại hoa quả trái cây khác, xoài có chứa hàm lượng đường rất cao, làm tăng nguy cơ lây bệnh và tái phát bệnh tiểu đường.

Có thể bạn quan tâm:

Loading...

Trên đây là bài viết những lợi ích của xoài với bà bầu mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn. Với những công dụng tuyệt vời này bạn đã biết được bà bầu có nên ăn xoài không chưa nào? Hãy thường xuyên ghé thăm trang web để cập nhật cho mình những thông tin hữu ích nhất về sức khỏe bà bầu nhé.

loading...

loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*