Tin tức HOT:
Trang chủ / Dinh dưỡng bà bầu / Bà bầu có nên ăn măng không? Lợi ích và tác hại

Bà bầu có nên ăn măng không? Lợi ích và tác hại

Ăn măng khi mang thai có sao không? Bà bầu ăn măng có ảnh hưởng gì không?

Bà bầu có nên ăn măng không?

Măng là món ăn yêu thích của nhiều gia đình, bên cạnh hàm lượng dinh dưỡng phong phú, thì trong măng còn có chứa một lượng độc tố nhỏ. Vậy có nên ăn măng khi mang thai không? Để làm rõ vấn đề này, cùng tham khảo bài viết bà bầu có nên ăn măng không? Lợi ích và tác hại của măng đối với mẹ bầu như thế nào nhé.

Bà bầu có nên ăn măng không?

Ăn măng có lợi gì? Các lợi ích của măng tươi với sức khỏe

Theo nghiên cứu, trong măng có chứa hàm lượng Kali rất cao khoảng 533mg Kali/100g măng. Hàm lượng Kali này rất tốt cho người bị cao huyết áp, giúp phòng tránh và giảm nguy cơ đột quỵ hiệu quả.
– Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ cao có trong măng còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư và Phytosterol giúp ngăn ngừa quá trình Oxy hóa diễn ra trong cơ thể nữa nhé.
– Đặc biệt, nếu bạn đang bị thừa cân, béo phì thì đây cũng là thực phẩm tuyệt vời, giúp bạn cải thiện cân nặng. Do trong măng có chứa rất ít đường và chất béo, thay vào đó là hàm lượng Vitamin phong phú, rất tốt cho việc giảm cân.

Loading...

Ăn măng khi mang thai có sao không? Các tác hại của măng đối với bà bầu

Bên cạnh hàm lượng dinh dưỡng cao, thì trong măng lại có chứa nhiều độc tố và là thực phẩm nên hạn chế sử dụng khi mang thai. Một trong những tác hại của măng đối với sức khỏe bà bầu phải kể đến như:

Bà bầu ăn măng có hại gì? Những tác hại của măng đối với bà bầu cần phải biết

Tác hại của măng đối với bà bầu

Bà bầu ăn măng dễ bị thiếu máu

Trong suốt quá trình mang thai, việc bổ sung sắt là rất cần thiết để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Thế nhưng trong măng lại có chứa các chất làm ảnh hưởng đến quá trình tạo máu, khiến mẹ bầu dễ bị rơi vào tình trạng thiếu máu. Vậy nên đây cũng là lý do bà bầu không nên ăn măng để bảo vệ sức khỏe.

Ăn măng khi mang thai dễ bị đầy bụng

Để trả lời câu hỏi bà bầu có nên ăn măng không, có ảnh hưởng gì không thì theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, măng là thực phẩm nên ăn hạn chế trong suốt thai kỳ. Bởi ăn măng nhiều có thể làm tăng nguy cơ bị đầy hơi, khó tiêu. Đặc biệt trong 3 tháng đầu thai kỳ các mẹ nên kiêng ăn măng hoàn toàn, bởi việc đầy hơi có thể khiến tình trạng ốm nghén trở nên nghiêm trọng hơn.

Loading...

Phụ nữ mang thai ăn măng dễ bị ngộ độc

Trong măng có chứa rất nhiều độc tố, đặc biệt là Glucozit. Nếu mẹ bầu ăn quá nhiều măng, hàm lượng độc tố này xâm nhập vào cơ thể, tăng cao, khi các men tiêu hóa trong dạ dày phân hủy Glucozit sẽ tạo ra Acid Xyandydric và dễ gây ra ngộ độc thực phẩm phẩm. Và đây cũng là câu trả lời bà bầu có nên ăn măng không, có ảnh hưởng thai nhi không?
– Một số dấu hiệu, triệu chứng của ngộ độc măng ở bà bầu thường gặp bạn nên biết như: Xuất hiện tình trạng đau đầu, buồn nôn, khó thở, tụt huyết áp,…

Bà bầu ăn măng có ảnh hưởng gì không? Các tại hại của măng đối với bà bầu và thai nhi

Bà bầu ăn măng dễ bị ngộ độc

Bà bầu ăn măng cần lưu ý gì? Lưu ý khi bà bầu ăn măng

Nói chung, ăn măng khi mang thai có cả mặt lợi và mặt hại. Vì thế, nếu ăn măng một số lượng nhỏ cũng không gây ảnh hưởng gì nhiều. Thế nhưng để đảm bảo an toàn, các mẹ bầu cần lưu ý một số điều sau:

  • Chỉ nên ăn tối đa 2 bữa măng/tháng và mỗi lần chỉ ăn từ 200 – 300g là đủ.
  • Sau khi mua măng nên sơ chế sạch sẽ để loại bỏ độc tố. Nếu bạn chưa biết cách làm sạch măng, có thể xem bài viết:  Cách khử độc trong măng tươi hiệu quả
  • Để loại bỏ độc tố trong măng tốt nhất, bạn nên mở vung khi luộc măng.
  • Khi luộc măng để khử độc, tuyệt đối không được sử dụng nước này, dễ gây hại cho sức khỏe mẹ và bé.

Trên đây là những lợi ích và tác hại của măng đối với bà bầu mà các mẹ nhất định phải ghi nhớ. Với thông tin hữu ích này, các mẹ đã biết được bà bầu có nên ăn măng không chưa nào? Ngoài ra, các mẹ có thể xem thêm các bài viết khác như: Những loại ngũ cốc tốt cho bà bầu và thai nhi những món cháo ngon cho bà bầu.

Loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*