Home / Kiến thức chung / Bà bầu có được đi bơi không? Lợi ích và lưu ý quan trọng

Bà bầu có được đi bơi không? Lợi ích và lưu ý quan trọng

Đi bơi khi mang thai có sao không? Bà bầu có được đi bơi không, có ảnh hưởng gì không?
Bà bầu có được đi bơi không?

Mùa hè nắng nóng, đi bơi là giải pháp giúp giảm nhiệt cho cơ thể hiệu quả. Tuy nhiên các mẹ đang thắc mắc không biết đi bơi khi mang bầu có sao không? Vậy để giải đáp các vấn đề liên quan tới đi bơi khi mang thai, hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết sau để biết được bà bầu có được đi bơi không? Lợi ích và lưu ý quan trọng nhé.

Bà bầu có được đi bơi không?

Mẹ bầu có nên đi bơi khi mang thai không? Lợi ích khi bà bầu đi bơi

Bơi lội là môn thể thao được rất nhiều chuyên gia khuyến cáo, chính vì thế để trả lời câu hỏi bà bầu có được đi bơi không thì câu trả lời là CÓ. Bởi bơi lội đem lại rất nhiều tác dụng tuyệt vời, một trong số đó phải kể tới những lợi ích bất ngờ khi bà bầu đi bơi như:

Loading...
  • Tăng cường sức khỏe, sức đề kháng.
  • Tác dụng bà bầu đi bơi giúp giải tỏa căng thẳng, Stress khi mang thai.
  • Hỗ trợ quá trình lưu thông máu, giúp mẹ bầu cảm thấy sảng khoái, ngủ ngon giấc hơn.
  • Giúp giảm phù nề thai kỳ cũng là lợi ích đi bơi khi mang thai.
  • Giúp thư giãn xương khớp, tăng sự dẻo dai và đặc biệt giúp mẹ bầu dễ sinh hơn sau này.
  • Kiểm soát cân nặng, giữ vóc dáng.

Bà bầu được đi bơi từ tháng thứ mấy? Mang thai mấy tháng thì được đi bơi

Bên cạnh câu trả lời bà bầu có được đi bơi không và tác dụng đi bơi khi mang thai như thế nào thì vấn đề lựa chọn thời điểm bơi lội khi mang thai cũng rất quan trọng. Tuy đi bơi có lợi cho sức khỏe, nhưng theo các chuyên gia khuyến cáo, mẹ bầu không nên đi bơi trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối. Bởi 3 tháng đầu là thời điểm thai nhi nhạy cảm, rất dễ bị sảy thai. Còn 3 tháng cuối, mẹ bầu đi bơi nhiều có thể phải đối mặt với tình trạng sinh non đấy nhé.
– Thời điểm bà bầu đi bơi tốt nhất là trong 3 tháng giữa thai kỳ, bởi thời điểm này thai nhi đã đi vào ổn định, các chức năng sinh lý bắt đầu hoạt động.

Đi bơi khi mang thai có nên hay không? Những lợi ích khi bà bầu đi bơi
Bà bầu có nên đi bơi không?

Bà bầu nên bơi như thế nào? Tư thế bơi an toàn cho bà bầu

Tư thế bơi không quá quan trọng, tuy nhiên để đảm bảo an toàn cho thai nhi mẹ bầu nên nằm bơi ngửa nhẹ nhàng. Với tư thế này sẽ giúp giảm áp lực tối đa đến bụng bầu, cùng với đó giúp mẹ bầu phòng tránh được hiện tượng đau lưng khi mang thai, giúp cơ thể được thư giãn thoải mái, dễ chịu.

Lưu ý quan trọng khi đi bơi dành cho bà bầu

Bà bầu có được đi bơi không, cần lưu ý những gì? Để quá trình đi bơi khi mang thai diễn ra an toàn, tốt nhất cho sức khỏe bà bầu, thì các mẹ cần lưu ý một số điều sau:

Loading...
  • Bà bầu không được đi bơi nếu có dấu hiệu sinh non, động thai, đã từng bị sảy thai hoặc bị bệnh tiểu đường, cao huyết áp.
  • Không nên đi bơi khi mang thai 3 tháng đầu và 3 tháng cuối.
  • Thời gian đi bơi trung bình khoảng 30 phút/ngày là tốt nhất và nên bơi nhẹ nhàng. Không nên ngâm mình trong nước quá lâu.
  • Nhiệt độ hồ bơi không quá nóng hoặc không quá lạnh, giao động từ 29 – 32 độ là tốt nhất. Tránh đi bơi khi trời nắng gắt hoặc có gió lạnh.
  • Khởi động nhẹ nhàng trước khi xuống bể bơi để phòng tránh chuột rút.
  • Sau khi bơi nên tráng người với nước sạch.
  • Uống nhiều nước sau khi đi bơi.

Tham khảo thêm một số bài viết khác:

Đi bơi rất tốt cho sức khỏe, vậy qua bài viết này các mẹ đã biết được bà bầu có được đi bơi không và những lưu ý khi bà bầu đi bơi chưa nào. Ngoài ra, mùa hè nóng nực, các mẹ nên tăng cường ăn nhiều hoa quả tươi, rau xanh và uống nhiều nước, để giúp cơ thể hạ nhiệt và phòng tránh mệt mỏi nhé.

Loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*