Home / Dinh dưỡng bà bầu / Bà bầu bị cao huyết áp nên ăn gì? Lưu ý quan trọng cần biết

Bà bầu bị cao huyết áp nên ăn gì? Lưu ý quan trọng cần biết

Bà bầu nên ăn gì khi bị cao huyết áp? Những thực phẩm có lợi cho bà bầu bị cao huyết áp
Bà bầu bị cao huyết áp nên ăn gì tốt nhất?

Bị cao huyết áp khi mang thai ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe, đặc biệt là trong 3 tháng cuối thai kỳ rất dễ gây ra biến chứng cho mẹ bầu như tiền sản giật hoặc ảnh hưởng tới sức khỏe bé yêu. Chính vì thế việc cân bằng chế độ ăn uống cho bà bầu bị cao huyết áp là điều rất cần thiết, để giúp bảo vệ mẹ và bé. Bài viết hôm nay babau365.com sẽ cùng bạn đi tìm hiểu bài viết bà bầu bị cao huyết áp nên ăn gì? Lưu ý quan trọng cần biết.

Bà bầu bị cao huyết áp nên ăn gì?

Những thực phẩm có lợi cho bà bầu bị cao huyết áp

Bà bầu nên ăn rau cần khi bị cao huyết áp

Mang thai bị cao huyết áp nên ăn gì? Rau cần là một trong những thực phẩm dinh dưỡng, tốt cho bà bầu bị cao huyết áp các bạn nhất định phải bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Với hàm lượng dinh dưỡng phong phú, có chứa nhiều Vitamin C, Carotene, Nicotinic Acid, Mannite,… và gồm rất nhiều dưỡng chất khác có trong lá rau cần giúp thanh nhiệt máu, tốt cho não bộ mẹ bầu và đặc biệt giúp cân bằng huyết áp, làm giảm huyết áp hiệu quả đấy nhé. Chính vì thế bà bầu bị cao huyết áp nên ăn rau cần là sự lựa chọn hoàn hảo.

Loading...

Mẹ bầu cao huyết áp nên ăn cá hồi

Bà bầu bị cao huyết áp nên ăn gì tốt cho sức khỏe? Từ lâu cá hồi đã được xem là nguồn thực phẩm bổ dưỡng cho bà bầu giúp bảo vệ sức khỏe mẹ, cũng như giúp thai nhi phát triển thông minh, nhanh nhẹn nhờ các Axit béo Omege-3. Bên cạnh đó, các dưỡng chất trong cá hồi còn giúp tăng lượng Cholesterol có lợi, giảm các Triglycerides giúp cân bằng và ổn định huyết áp.

Bị cao huyết áp nên ăn gì khi mang thai? Một số thực phẩm tốt cho bà bầu bị cao huyết áp
Bà bầu bị cao huyết áp nên ăn cá hồi

Ăn cam thường xuyên giúp giảm huyết áp

Bà bầu nên ăn gì khi bị cao huyết áp? Nếu mẹ bầu không may gặp phải tình trạng bị cao huyết áp khi mang thai thì đừng bỏ qua cam tươi, một loại trái cây dinh dưỡng, giàu Vitamin C, giúp duy trì huyết áp luôn ở mức ổn định. Bên cạnh đó, ăn cam khi mang thai còn giúp tăng sức đề kháng, hệ miễn dịch cho mẹ bầu, giúp thai nhi phải triển luôn khỏe mạnh nữa nhé.

Cải thiện cao huyết áp khi mang thai bằng việc uống sữa ít béo

Nếu bạn đang băn khoăn không biết bà bầu bị cao huyết áp nên ăn gì để cải thiện sức khỏe thì hãy nhớ đến các loại sữa có chứa ít chất béo nhé. Theo nghiên cứu, trong sữa có chứa ít chất béo có chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho bà bầu bị cao huyết áp như: Canxi, Magie và Kali, những dưỡng chất này giúp cân bằng và điều hòa huyết áp ổn định, cải thiện tình trạng bị cao huyết áp khi mang thai rất hiệu quả.

Loading...

Mang thai bị cao huyết áp nên bổ sung Chocolate đen

Thực phẩm có lợi cho bà bầu bị cao huyết áp nữa mà mình khuyên các mẹ nên sử dụng đó chính là Chocolate đen. Thực phẩm này không chỉ tốt cho tim mạch, phòng tránh đột quỵ, mà nó còn ngăn ngừa, cũng như giảm huyết áp rất tốt cho bà bầu nữa nhé. Bởi vậy, để cải thiện tình trạng sức khỏe, các mẹ không nên bỏ lỡ nguồn thực phẩm dinh dưỡng này nhé.

Phụ nữ mang thai bị cao huyết áp nên ăn gì? Những thực phẩm bà bầu nên ăn khi bị cao huyết áp
Chocolate đen – Thực phẩm tốt cho bà bầu bị cao huyết áp

Chuối rất tốt cho bà bầu bị cao huyết áp

Bà bầu bị cao huyết áp nên ăn gì tốt cho cả mẹ và bé? Nằm trong danh sách những loại trái cây có lợi cho bà bầu vì thế bạn nên bổ sung loại trái cây này vào thực đơn hàng ngày. Bên cạnh đó, nếu mẹ bầu bị cao huyết áp thì đây lại là sự lựa chọn tuyệt vời cho các mẹ, bởi hàm lượng Kali có trong chuối sẽ giúp loại bỏ các Natri dư thừa để giúp cân bằng huyết áp, duy trì ở mức ổn định.

Lưu ý khi bà bầu bị cao huyết áp

Bên cạnh việc cân bằng chế độ dinh dưỡng cho bà bầu bị cao huyết áp thì các mẹ cũng cần ghi nhớ một số lưu ý quan trọng dưới đây:

  • Nếu gặp tình trạng đau đầu, chóng mặt thường xuyên hoặc gặp các về vấn đề thị lực như nhìn mờ, tay, chân, mặt bị phù nề nặng, đau nhức vùng bụng,… thì không nên chủ quan. Hãy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt để được chuẩn đoán tình trạng sức khỏe.
  • Nên tăng cường vận động, luyện tập thể dục thể thao để giúp nâng cao sức khỏe, sức đề kháng, giúp phòng tránh bệnh tật. Đặc biệt là Yoga, đây là môn thể thao rất tốt cho bà bầu đấy nhé.
    – Xem thêm: Yoga cho bà bầu.
  • Bà bầu bị cao huyết áp không nên ăn quá mặn.
  • Tư thế ngủ cũng rất quan trọng khi mang thai. Theo các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu nên tạo thói quen nằm nghiêng trái sẽ rất tốt cho thai nhi.
  • Khám thai đúng định kỳ để phát hiện những dấu hiệu bất thường sớm, từ đó có cách phục hồi đơn giản và hiệu quả.
    – Tham khảo thêm: Lịch khám thai định kỳ cho bà bầu chuẩn nhất

Babau365.com vừa tư vấn cho các mẹ những thực phẩm có lợi cho bà bầu bị cao huyết áp, tốt cho sức khỏe rồi nhé. Mong rằng những thông tin trên đây sẽ giúp các mẹ biết được bà bầu bị cao huyết áp nên ăn gì để cải thiện sức khỏe tốt nhất. Chúc các mẹ luôn có một sức khỏe tốt để chăm sóc thai nhi hiệu quả.

Loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*