Home / Dinh dưỡng bà bầu / Bà bầu ăn mận có sao không? Lợi ích & những lưu ý khi ăn mận

Bà bầu ăn mận có sao không? Lợi ích & những lưu ý khi ăn mận

Bà bầu có nên ăn mận không? Những lợi ích tuyệt vời của mận với bà bầu

Bà bầu ăn mận có sao không?

Lưu ý ăn uống khi mang thai là điều quan trọng để giúp đảm bảo sức khỏe cho thai nhi một cách tốt nhất. Bởi vậy mà rất nhiều mẹ bầu đang phân vân không biết bà bầu có nên ăn mận không? Vậy nếu bạn chưa tìm được câu trả lời, hãy cùng babau365.com tham khảo bài viết dưới đây để biết được bà bầu ăn mận có sao không? Lợi ích và những lưu ý khi ăn mận nhé.

loading...

Bà bầu ăn mận có sao không?

Hoa quả trái cây tươi được xem là những thực phẩm ưu tiên hàng đầu của phụ nữ khi mang thai, trong đó mận cũng được xét vào danh sách những loại trái cây, hoa quả bà bầu nên ăn.  Bởi nó không chỉ cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, mà nó còn giúp bổ sung các Vitamin, nâng cao đề kháng, hệ miễn dịch cho bà bầu rất tốt.

Bà bầu ăn mận có tác dụng gì? Lợi ích ăn mận khi mang thai

Có thể bạn chưa biết? Mận có rất nhiều công dụng tuyệt vời đối với phụ nữ mang thai, nổi bật như là:

  • Bà bầu ăn mận giúp phòng tránh mất nước: Bà bầu bị mất nước sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe, dễ gây ra các tình trạng bệnh như: Đau đầu, chóng mặt,… Nguy hiểm hơn còn có nguy cơ sinh non trong trong 3 tháng đầu đấy nhé.
    – Mận là loại trái cây bổ dưỡng, theo nghiên cứu trong mận có tới 93% là nước, thì thế đây là loại quả ngăn ngừa tình trạng mất nước cho mẹ bầu rất tốt.
  • Nâng cao sức đề kháng cho mắt: Đối với phụ nữ mang thai, mắt họ thường có dấu hiệu yếu hơn lúc bình thường, nhất là những người làm trong môi trường phải tiếp xúc với máy tính nhiều.
    – Vậy bà bầu ăn mận có sao không? Có ảnh hưởng gì không? Với hàm lượng Vitamin phong phú, đặc biệt là Vitamin A trong mận rất tốt cho mắt. Chính vì thế đây là loại quả giúp duy trì hoạt động của mắt, giúp mắt luôn sáng khỏe.
  • Tăng khả năng hấp thụ sắt nhờ ăn mận: Trong mận có chứa nhiều Vitamin C, không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch, mà nó còn làm tăng khả năng hấp thu sắt cho bà bầu vô cùng tuyệt vời nhé.
  • Ăn mận khi mang thai giúp da sáng mịn: Với hàm lượng Vitamin A, C dồi dào cũng chất chống oxy hóa cao. Chính vì thế khi bà bầu ăn mận sẽ giúp cải thiện làn da căng mịn, trắng sáng và hồng hào.
  • Bà bầu ăn mận tốt cho tim mạch: Theo nghiên cứu, mận là loại trái cây có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, có khả năng làm giảm lượng Cholesrerol trong máu. Việc này giúp mẹ bầu ngăn ngừa được các tình trạng như bệnh về tim mạch và đột quỵ, giúp đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé một cách tốt nhất.

Bà bầu ăn mận có sao không, có ảnh hưởng gì tới thai nhi không? Với những công dụng tuyệt vời của mận đối với phụ nữ mang thai trên đây, chắc hẳn bạn đã có được câu trả lời nên ăn mận khi mang thai không rồi chứ.

Loading...
Bà bầu có nên ăn mận không? Những lợi ích và lưu ý khi bà bầu ăn mận

Lợi ích của mận với bà bầu

Những lưu ý cần biết khi bà bầu ăn mận

Bên cạnh những lợi ích của mận đối với bà bầu thì bạn cũng nên chú ý một số điều sau để đảm bảo an toàn tốt nhất như:

  • Không nên lạm dụng ăn mận quá nhiều: Mận có tính chua, nếu bạn ăn quá nhiều mận sẽ gây ra tình trạng xót ruột. Hơn thế nữa, bạn nên hạn chế ăn mận với muối và không nên ăn mận lúc đói để bảo vệ sức khỏe mẹ bầu tốt nhất.
  • Sai lầm khi ăn mận gọt vỏ: Có thể bạn chưa biết? Các chất chống oxy hóa tập trung ở phần vỏ rất nhiều. Vì vậy để bổ sung tối đa dưỡng chất có trọng mận, các mẹ chỉ nên rửa sạch mận rồi ngâm với nước muối chừng 15 – 20 phút để loại bỏ vi khuẩn thôi nhé. Đó là lưu ý khi bà bầu ăn mận cần phải biết.
  • Cách mua mận ngon: Chọn mua những quả mận căng bóng, không bị dập nát, vẫn còn phấn trắng trên cuống mận và những quả mận còn nguyên cuống, lá sẽ ngon hơn.

Nếu bạn quan tâm tới chế độ dinh dưỡng bà bầu thì có thể xem thêm bài viết: Những thực phẩm nên ăn khi mang thaibà bầu có được ăn mít không? cũng rất hữu ích.

Trên đây là bài viết những lợi ích tuyệt vời của mận với bà bầu bạn nhất định phải biết. Hi vọng qua bài viết này sẽ giúp giải đáp thắc mắc cho bạn bà bầu ăn mận có sao không và biết được những lưu ý khi ăn mận để bảo vệ sức khỏe tốt nhất nhé. Chúc các mẹ luôn mạnh khỏe!

loading...

Loading...
loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*