Tin tức HOT:
Trang chủ / Dinh dưỡng bà bầu / 6 loại hạt bổ dưỡng cho bà bầu giúp con thông minh, khỏe mạnh

6 loại hạt bổ dưỡng cho bà bầu giúp con thông minh, khỏe mạnh

Bà bầu nên ăn hạt gì tốt nhất? Những loại hạt bổ dưỡng cho bà bầu tốt cho cả mẹ và bé

Các loại hạt bổ dưỡng cho bà bầu

Ăn gì khi mang thai là vấn đề muôn thủa của mẹ bầu? Bên cạnh các thực phẩm như rau, củ, quả, thịt, cá,… thì các loại hạt cũng góp phần rất quan trọng trong việc giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh và thông minh. Tuy nhiên, bà bầu nên ăn hạt gì tốt nhất thì không phải ai cũng biết? Vì thế babau365.com hôm nay sẽ mách bạn 6 loại hạt bổ dưỡng cho bà bầu giúp con thông minh, khỏe mạnh nên thường xuyên bổ sung.

6 loại hạt bổ dưỡng cho bà bầu

Hạt óc chó – Loại hạt bổ dưỡng không thể thiếu trong quá trình mang thai

Nhắc tới những loại hạt bổ dưỡng cho bà bầu tốt nhất thì đầu tiên phải kể tới hạt óc chó, đây là loại hạt dinh dưỡng cao có chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi như: Vitamin E, phốt pho, các Axit Amin,… và đặc biệt không thể không nhắc tới hàm lượng Omega-3 phong phú có bên trong hạt óc chó. Đây là dưỡng chất quan trọng trong việc phát triển trí não và sự thông minh cho trẻ nhỏ. Theo nghiên cứu, hàm lượng Omega-3 này có cao gấp 3 lần so với cá hồi đấy nhé.

Loading...

Ngoài ra, mẹ bầu ăn hạt óc chó còn giúp cải thiện làn da mịn màng, khắc phục tình trạng khô ráp, sạm đen do sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai. Đồng thời còn giúp lưu thông máu dễ dàng và làm chậm quá trình lão hóa sau sinh rất tốt. Chính vì thế nếu bạn không biết bà bầu nên ăn gì khi mang thai thì đây là thực phẩm tuyệt vời các mẹ không nên bỏ lỡ nhé.

Bà bầu ăn hạt óc chó có tác dụng gì? Những loại hạt bổ dưỡng cho bà bầu giúp mẹ khỏe, con thông minh

Hạt óc chó – Loại hạt bổ dưỡng, tốt nhất cho bà bầu

Bà bầu ăn hạt hạnh nhân giúp bé thông minh ngay từ trong bụng mẹ

Bà bầu ăn gì giúp con sinh ra thông minhHạt hạnh nhân là gợi ý tốt nhất dành cho các mẹ bầu. Bởi hàm lượng dinh dưỡng có trong hạt hạnh nhân khá đa dạng và phong phú, nổi bật nhất phải kể tới Omega-3, dưỡng chất hỗ trợ quá trình hình thành và phát triển não bộ cho thai nhi, giúp trẻ sinh ra được thông minh, nhanh nhẹn. Bên cạnh đó, hàm lượng Axit Folic có trong hạnh nhân còn giúp thai nhi tránh được các dị tật bẩm sinh và Magie giúp mẹ bầu giảm nguy cơ bị sinh non rất tốt. Bởi vậy từ lâu hạt hạnh nhân đã được xem là loại hạt bổ dưỡng tốt nhất cho bà bầu và thai nhi các mẹ nhất định phải sử dụng trong suốt thời gian thai kỳ.

Mẹ bầu ăn hạt dưa giúp hỗ trợ quá trình hình thành hệ thần kinh cho thai nhi

Ăn hạt dưa khi mang thai có ảnh hưởng gì không? Hạt dưa là thực phẩm khá quen thuộc hàng ngày, tuy nhiên lại ít người biết đến công dụng tuyệt vời của hạt dưa đối với bà bầu. Theo nghiên cứu, trong hạt dưa có chứa hàm lượng Protid phong phú, đây là chất đạm quan trọng và cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh và cơ bắp của thai nhi. Đồng thời các Glucid có trong hạt dưa còn giúp hỗ trợ quá trình hình thành, cấu tạo tế bào và thần kinh nữ nhé.

Loading...

Bên cạnh đó, đây cũng là loại hạt bổ dưỡng cho bà bầu giúp mẹ khỏe, tránh được các bệnh tật khi mang thai, bởi trong hạt dưa có chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho bà bầu như: Lipid, các Vitamin B1, B2, E, Canxi, sắt, kẽm,…

Hạt bí giúp mẹ bầu giảm nguy cơ bị trầm cảm sau sinh

Bà bầu ăn hạt bí có sao không? Không chỉ được biết đến là loại hạt giúp con thông minh ngay từ trong bụng mẹ, mà hạt bí còn được biết đến là thực phẩm rất tốt cho dạ dày, hệ tiêu hóa của mẹ bầu. Không những thế, theo nghiên cứu ăn hạt bí khi mang thai còn giúp mẹ bầu giảm được nguy cơ mắc chứng trầm cảm sau sinh hiệu quả. Chính vì thế, hạt dưa cũng được nằm trong danh sách các loại hạt mẹ bầu nên ăn trong quá trình mang thai.

Đậu phộng (Lạc) giúp tăng cường trí nhớ

Khi mang thai nên ăn hạt gì tốt nhất? Đậu phộng là nguồn thực phẩm dinh dưỡng cao, có chứa rất nhiều các Axit Folic và Axit Amin cần thiết cho mẹ bầu, giúp tăng cường khả năng sản tinh tế bào não và tăng cường trí nhớ rất tốt cho các mẹ và bé.

Lưu ý: Khi ăn đậu phộng, các mẹ đừng bỏ phần vỏ đỏ bên ngoài hạt đi nhé, bởi phần vỏ này là nguồn cung cấp sắt, giúp bổ máu rất tốt cho phụ nữ mang thai.
– Không được ăn đậu phộng đã có hiện tượng mốc đen, bởi khi đậu phộng bị mốc, bị hỏng, chúng sẽ tự động sản sinh ra chất có tên gọi là Aflatoxin, đây là chất độc hại có thể làm tăng nguy cơ bị ung thư gan đấy nhé. Bởi vậy khi sử dụng loại hạt dinh dưỡng cho mẹ bầu này các bạn cần phải chú ý cẩn thận trước khi ăn nhé.

Khi mang thai nên ăn các loại hạt nào? Đậu phộng, loại hạt bổ dưỡng cho bà bầu không nên bỏ lỡ

Bà bầu ăn đậu phộng giúp tăng cường trí nhớ

Hạt sen giúp mẹ bầu an thần và kích thích thai nhi phát triển não bộ

Bà bầu nên ăn hạt có tác dụng gì? Từ lâu hạt sen đã được rất nhiều người coi trọng bởi công dụng an thần hiệu quả của chúng. Chính vì thế mà hạt sen được sử dụng để chế biến rất nhiều món ăn an thai cho mẹ bầu, đặc biệt là những mẹ đang gặp dấu hiệu bị mất ngủ. Không những thế, mẹ bầu ăn hạt sen còn giúp hỗ trợ phát triển hệ thần kinh, cũng như não bộ của thai nhi hiệu quả. Bởi vậy loại hạt bổ dưỡng cho bà bầu giúp mẹ khỏe, con thông minh này bạn nhất định phải lưu vào chế độ ăn uống hàng ngày nhé.

Tham khảo thêm một số bài viết về chế độ dinh dưỡng bà bầu:

Trên đây là danh sách những loại hạt bổ dưỡng cho bà bầu an toàn và tốt nhất các mẹ nên ghi nhớ. Ngoài ra, vẫn còn rất nhiều các loại hạt dinh dưỡng nên ăn khi mang thai khác như: Hạt dẻ, đậu xanh, hạt hướng dương, hạt mắc-ca,… các mẹ cũng không nên bỏ qua nhé.

Loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*